孩子自卑抑郁輕生怎么辦?這是很多家長(zhǎng)都要關(guān)注的問(wèn)題,怎么辦?
對(duì)于青少年患者,我認(rèn)為可以采用以下兩種方法去預(yù)防和處理:
1、預(yù)防
說(shuō)到預(yù)防和治療青少年抑郁,我們第一個(gè)方面要加強(qiáng)對(duì)青少年的教育,而對(duì)于青少年患者家庭來(lái)說(shuō),我們也要正確地認(rèn)識(shí)抑郁癥,尊重每一個(gè)患者的身心發(fā)展,使他們按照自己的人生軌跡健康成長(zhǎng)。
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)理解抑郁癥患者,尊重他們的心理發(fā)展規(guī)律,不能過(guò)分地去苛責(zé),更不能把抑郁癥看成是洪水猛獸。有些青少年抑郁癥是可以治療的,但是,如果家長(zhǎng)不加以重視,可能會(huì)給孩子留下一生的陰影。
曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件事,一個(gè)男孩在路上撿起一本書,他的身邊是一排被嘲笑的書,地上的紙片,越來(lái)越小,很快散落在了地上。
當(dāng)他彎腰撿起書的時(shí)候,一只腳突然變得像一只大手,就把書合上了,課本、文具都被嚇得扔到了地上。
看到孩子被嘲笑的樣子,媽媽再一次“教育”他:“別總是在小事上給別人貼上負(fù)面標(biāo)簽。”
可是那些被“貼標(biāo)簽”的孩子,真的會(huì)認(rèn)為自己就是這樣的嗎?
今天,我們要講的就是一個(gè)非常有效的心理暗示,就是改變對(duì)自己標(biāo)簽的認(rèn)知,以積極正向的、正面的、利他的標(biāo)簽開(kāi)始。
04 內(nèi)在自我激勵(lì)
很多人都希望自己能夠成功,成為別人口中的“好”。但其實(shí),成功是需要通過(guò)不斷地自我激勵(lì)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
當(dāng)我們的內(nèi)心被“正向反饋”填滿時(shí),那種“改變就會(huì)更好”的動(dòng)力便可以起到事半功倍的效果。
而我們不需要通過(guò)外部的激勵(lì)來(lái)督促、誘導(dǎo),達(dá)到預(yù)期的效果。
例如,我們想要孩子學(xué)琴,那么就對(duì)孩子說(shuō):“今天咱們給你一個(gè)小時(shí)都不練字,那你肯定就把琴給我買個(gè)玩具”。
如果孩子想打游戲,那就對(duì)他說(shuō):“你打游戲可以,但我需要和你一起再打一把”。
我們應(yīng)該對(duì)孩子的這些行為進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹蔼?jiǎng)勵(lì)”,而不是在孩子不愿意配合的時(shí)候,逼他去做。
2.引導(dǎo)孩子看到自己真正的優(yōu)勢(shì)
教育最大的危險(xiǎn),莫過(guò)于“只看到孩子的缺點(diǎn)”。
而這種關(guān)注的重點(diǎn)并不是在孩子做得多么好,而是關(guān)注孩子做得好的方面。
比如,有些孩子拼盡全力,考試卻毫無(wú)進(jìn)展,這就是因?yàn)樗麄儗⒕Χ挤旁诹伺c他人競(jìng)爭(zhēng)的得失上,而沒(méi)有關(guān)注到自己的優(yōu)勢(shì)所在。
這就容易導(dǎo)致孩子看到自己的不足,而產(chǎn)生自我懷疑。
一旦孩子認(rèn)定自己沒(méi)有能力,就會(huì)把時(shí)間和精力投入到其他方面,不能全神貫注地做好一件事。
對(duì)待學(xué)習(xí)也是一樣,父母要引導(dǎo)孩子,找到他們的優(yōu)勢(shì)所在,加以培養(yǎng)。
找到孩子的天賦優(yōu)勢(shì)所在,讓他們從優(yōu)勢(shì)中汲取能量,這樣他們就會(huì)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,那么學(xué)習(xí)的效率就會(huì)提高。
當(dāng)孩子意識(shí)到自己的學(xué)習(xí)是處于正能量狀態(tài)時(shí),他們自然而然的就會(huì)靜下心來(lái),認(rèn)真學(xué)習(xí),成為一個(gè)好學(xué)生。
3、 鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)
在培養(yǎng)孩子好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的過(guò)程中,父母應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子。
家長(zhǎng)們可以每天給孩子設(shè)置一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,讓孩子鍛煉起來(lái),既能夠鍛煉身體,又能夠增進(jìn)親子關(guān)系。
當(dāng)孩子擁有良好的時(shí)間觀念之后,他們就不會(huì)沉迷手機(jī),想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力,鍛煉自己的身體,讓自己更加有精力。
當(dāng)孩子做到了這些,相信在以后的學(xué)習(xí)中,孩子也不會(huì)沉迷手機(jī)。
2、 培養(yǎng)孩子的其他興趣
當(dāng)孩子擁有了一定的興趣愛(ài)好之后,他們就不會(huì)整天只知道玩手機(jī),他們對(duì)于手機(jī)的沉迷只是時(shí)間的問(wèn)題。
當(dāng)孩子擁有一定的空余時(shí)間時(shí),他們就會(huì)去做自己喜歡的事情,譬如說(shuō)看書,畫畫等等。
其實(shí)孩子對(duì)于手機(jī)的沉迷并不是一天兩天形成的,當(dāng)孩子沉迷手機(jī)之后父母也應(yīng)該反思一下自己有沒(méi)有給孩子做好榜樣,避免孩子對(duì)手機(jī)的依賴。
3、 養(yǎng)成良好的習(xí)慣
當(dāng)孩子擁有手機(jī)依賴癥之后,父母也要注意培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣,比如說(shuō)要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,父母可以選擇在手機(jī)上裝一些電子書,或者是在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候把手機(jī)調(diào)成靜音,并且不要總是去打擾孩子。
這樣也能避免孩子玩手機(jī)的時(shí)候,父母在旁邊一直刷手機(jī),給孩子做出不良的示范。
而且還可以給孩子講一些有趣的故事,或者是小故事,讓孩子在故事中感受故事的樂(lè)趣,還能提高孩子的閱讀興趣。
這樣孩子也能夠靜下心來(lái)閱讀,而不是沉浸在手機(jī)的世界里。
由此可見(jiàn),在引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣時(shí),我們要做的是多陪伴孩子,當(dāng)然陪伴不是說(shuō)一定要每天都陪著孩子,而是說(shuō)父母要和孩子做朋友,多跟孩子玩耍,這樣才能讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)。
所以說(shuō)我們要做的就是用正確的方式教育孩子,而不是用錯(cuò)誤的方式教育孩子。
這樣的教育方式也會(huì)讓孩子明白,你的這個(gè)行為其實(shí)并不是在真正地幫助他,而是為他帶來(lái)了負(fù)面的影響,那么他也會(huì)選擇一些不好的方式去讓自己變得更加的墮落。
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