抑郁癥的表現(xiàn)癥狀:
■失眠
■情緒低落
■食欲減退
■注意力渙散
■精力減退
■情緒萎靡
■經(jīng)常發(fā)脾氣、不想活、不想活
■失眠、多夢(mèng)等
有以上癥狀的患者,常常睡眠不深,出現(xiàn)頑固性失眠、精疲力竭、昏昏欲睡、體力不支等。
但抑郁癥患者有嚴(yán)重的焦慮癥狀,并且每天都在思考、重復(fù)著某件事、事情,感到痛苦不堪,經(jīng)常自責(zé)、無(wú)價(jià)值感,有自殺的想法,或是企圖自殺。
抑郁癥患者的焦慮癥狀
1.焦慮
2.行為、心境低落
3.睡眠障礙
4.軀體癥狀、體重明顯減輕
5.睡眠障礙
6.注意力不集中
7.行為、性欲減退
8.易怒、思維遲鈍
9.疲勞、精力減退
10.對(duì)以前喜歡的活動(dòng)失去興趣
11.感到自己毫無(wú)價(jià)值,或過(guò)分內(nèi)疚
12.容易疲勞、缺乏自信
素養(yǎng)
12.遇到挫折就輕生、自殘
素養(yǎng)
1.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
2.合理安排作息時(shí)間,勞逸結(jié)合
3.學(xué)會(huì)減壓,正確對(duì)待焦慮
素養(yǎng)培養(yǎng)使學(xué)員有了減壓的方法
1.積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉
2.參加社交活動(dòng),提高自身的社會(huì)能力
3.學(xué)會(huì)與人合作,增強(qiáng)自信心
4.提升自我保護(hù)意識(shí)
5.提升自我調(diào)節(jié)情緒的能力
第二期訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后,營(yíng)員們將在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的情緒。
學(xué)員們通過(guò)心理游戲,釋放內(nèi)心的壓抑,緩解內(nèi)心的壓力,提升自己,和家人、朋友、老師、教練等伙伴合作,使自身的情緒得到釋放,變得更加從容、自信、從容。
學(xué)員們?cè)谟?xùn)練中,盡情地感受來(lái)自家長(zhǎng)們的愛(ài)、信任、欣賞、鼓勵(lì)和肯定。
家長(zhǎng)們?cè)谟?xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)群中,也會(huì)互相鼓勵(lì)孩子,互相監(jiān)督,互相鼓勵(lì)。
學(xué)員們?cè)谟?xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)中,收獲了什么?收獲了什么?
學(xué)員們互相鼓勵(lì),互相幫助,互相幫助,感受自己的力量,收獲了來(lái)自家長(zhǎng)們的愛(ài),收獲了伙伴的認(rèn)可。
我們還可以利用沙盤(pán)游戲,讓孩子們?cè)谟螒蛑袑W(xué)習(xí),提高他們的力量和自信,提高他們的自我控制能力。
家長(zhǎng)們還可以選擇陪伴孩子一起完成,快速完成作業(yè),讓孩子體驗(yàn)到完成一件事的樂(lè)趣。
我們還可以和孩子一起比賽,增強(qiáng)孩子的力量感和自信心。
這是一個(gè)相互陪伴的過(guò)程,我們要關(guān)注孩子的能量,提升孩子的自我控制感,讓他們成為更好的自己。
讓孩子們?cè)谟螒蛑腥ンw會(huì)自我控制感
如果我們要讓孩子們的心變得更加的堅(jiān)定,在我們改變自己之后,孩子們能夠感受到我們的變化,這個(gè)時(shí)候我們才能給予孩子更多的愛(ài)。
多在孩子身上去展現(xiàn)出我們的耐心和包容,這個(gè)時(shí)候孩子的自我控制感就會(huì)增加,孩子們能夠知道在遇到問(wèn)題時(shí),應(yīng)該選擇一個(gè)合適的伙伴去傾訴,
這個(gè)時(shí)候我們的鼓勵(lì)就會(huì)幫助孩子們重拾信心,這個(gè)時(shí)候我們才是孩子們內(nèi)心最信任的人,孩子們會(huì)更加的信任父母,孩子們也會(huì)對(duì)父母敞開(kāi)心扉。
第五,如果孩子們有興趣愛(ài)好,我們可以給他們多創(chuàng)造一些條件
如果孩子們能夠堅(jiān)持自己的興趣愛(ài)好,他們就會(huì)把自己的時(shí)間用在娛樂(lè)上,
所以我們可以根據(jù)孩子的愛(ài)好去豐富他們的課余生活,或者帶他們?nèi)ヂ眯?
因?yàn)槁眯芯褪桥沤馑麄冃睦锏膲毫?是一種有效的途徑。
總之,孩子們?cè)谡n余時(shí)間喜歡和家長(zhǎng)聊天的情況,
那我們應(yīng)該做好準(zhǔn)備,也許會(huì)有意想不到的驚喜,孩子們會(huì)主動(dòng)的和我們聊天,給我們驚喜的,在他們心中我們是他們最信任的人,這樣,親子關(guān)系也會(huì)得到改善。
2、要尊重孩子,要給孩子自由
要想讓孩子更好的成長(zhǎng),就要給他們自由,我們只是給孩子一定的空間,但是要做到把控好分寸,不要過(guò)分的束縛孩子。
孩子們的心理上面都是很脆弱的,所以,我們家長(zhǎng)要做的就是,給孩子一定的自由,比如說(shuō),我們要讓孩子自己決定自己的作業(yè),如果我們給他安排的事情是比較輕松的,孩子也愿意的,就不會(huì)出現(xiàn)對(duì)父母的抵觸心理了。
03 多關(guān)心孩子,跟孩子保持良好的親子關(guān)系
前幾天,我?guī)е畠喝ヅ笥鸭易隹?因?yàn)槭侵苣?她們會(huì)一起去看電影,會(huì)有好吃的零食。她們的寶貝可以先玩一會(huì),等到朋友的寶貝回家后,她們會(huì)耐心的跟女兒交談。
當(dāng)時(shí)朋友說(shuō),不要因?yàn)槲壹覍氊惒辉敢飧雠笥?就一直訓(xùn)斥她,有沒(méi)有想過(guò)我對(duì)她的愛(ài)是不是真的沒(méi)有什么?這樣的話(huà)會(huì)讓她更加依賴(lài)。如果她總是這樣的話(huà),她長(zhǎng)大以后,可能會(huì)變得更加孤立無(wú)援。
這時(shí),我就沒(méi)有辦法再去責(zé)備她了。只是和她道別,讓她自己去找同學(xué),讓她自己主動(dòng)地去找同學(xué)。
孩子到了一個(gè)陌生的環(huán)境,并不希望被孤立,但是要是有人盯著她不放,她就會(huì)覺(jué)得自己是被孤立的,這也是為什么她在學(xué)校里沒(méi)有朋友。
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