抑郁癥的表現(xiàn)癥狀:
■失眠
■情緒低落
■食欲減退
■注意力渙散
■精力減退
■情緒萎靡
■經(jīng)常發(fā)脾氣、不想活、不想活
■失眠、多夢等
有以上癥狀的患者,常常睡眠不深,出現(xiàn)頑固性失眠、精疲力竭、昏昏欲睡、體力不支等。
但抑郁癥患者有嚴重的焦慮癥狀,并且每天都在思考、重復(fù)著某件事、事情,感到痛苦不堪,經(jīng)常自責(zé)、無價值感,有自殺的想法,或是企圖自殺。
抑郁癥患者的焦慮癥狀
1.焦慮
2.行為、心境低落
3.睡眠障礙
4.軀體癥狀、體重明顯減輕
5.睡眠障礙
6.注意力不集中
7.行為、性欲減退
8.易怒、思維遲鈍
9.疲勞、精力減退
10.對以前喜歡的活動失去興趣
11.感到自己毫無價值,或過分內(nèi)疚
12.容易疲勞、缺乏自信
素養(yǎng)
12.遇到挫折就輕生、自殘
素養(yǎng)
1.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
2.合理安排作息時間,勞逸結(jié)合
3.學(xué)會減壓,正確對待焦慮
素養(yǎng)培養(yǎng)使學(xué)員有了減壓的方法
1.積極參加運動鍛煉
2.參加社交活動,提高自身的社會能力
3.學(xué)會與人合作,增強自信心
4.提升自我保護意識
5.提升自我調(diào)節(jié)情緒的能力
第二期訓(xùn)練營結(jié)束后,營員們將在活動中表現(xiàn)出良好的情緒。
學(xué)員們通過心理游戲,釋放內(nèi)心的壓抑,緩解內(nèi)心的壓力,提升自己,和家人、朋友、老師、教練等伙伴合作,使自身的情緒得到釋放,變得更加從容、自信、從容。
學(xué)員們在訓(xùn)練中,盡情地感受來自家長們的愛、信任、欣賞、鼓勵和肯定。
家長們在訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)群中,也會互相鼓勵孩子,互相監(jiān)督,互相鼓勵。
學(xué)員們在訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)中,收獲了什么?收獲了什么?
學(xué)員們互相鼓勵,互相幫助,互相幫助,感受自己的力量,收獲了來自家長們的愛,收獲了伙伴的認可。
我們還可以利用沙盤游戲,讓孩子們在游戲中學(xué)習(xí),提高他們的力量和自信,提高他們的自我控制能力。
家長們還可以選擇陪伴孩子一起完成,快速完成作業(yè),讓孩子體驗到完成一件事的樂趣。
我們還可以和孩子一起比賽,增強孩子的力量感和自信心。
這是一個相互陪伴的過程,我們要關(guān)注孩子的能量,提升孩子的自我控制感,讓他們成為更好的自己。
讓孩子們在游戲中去體會自我控制感
如果我們要讓孩子們的心變得更加的堅定,在我們改變自己之后,孩子們能夠感受到我們的變化,這個時候我們才能給予孩子更多的愛。
多在孩子身上去展現(xiàn)出我們的耐心和包容,這個時候孩子的自我控制感就會增加,孩子們能夠知道在遇到問題時,應(yīng)該選擇一個合適的伙伴去傾訴,
這個時候我們的鼓勵就會幫助孩子們重拾信心,這個時候我們才是孩子們內(nèi)心最信任的人,孩子們會更加的信任父母,孩子們也會對父母敞開心扉。
第五,如果孩子們有興趣愛好,我們可以給他們多創(chuàng)造一些條件
如果孩子們能夠堅持自己的興趣愛好,他們就會把自己的時間用在娛樂上,
所以我們可以根據(jù)孩子的愛好去豐富他們的課余生活,或者帶他們?nèi)ヂ眯?
因為旅行就是排解他們心里的壓力,是一種有效的途徑。
總之,孩子們在課余時間喜歡和家長聊天的情況,
那我們應(yīng)該做好準備,也許會有意想不到的驚喜,孩子們會主動的和我們聊天,給我們驚喜的,在他們心中我們是他們最信任的人,這樣,親子關(guān)系也會得到改善。
2、要尊重孩子,要給孩子自由
要想讓孩子更好的成長,就要給他們自由,我們只是給孩子一定的空間,但是要做到把控好分寸,不要過分的束縛孩子。
孩子們的心理上面都是很脆弱的,所以,我們家長要做的就是,給孩子一定的自由,比如說,我們要讓孩子自己決定自己的作業(yè),如果我們給他安排的事情是比較輕松的,孩子也愿意的,就不會出現(xiàn)對父母的抵觸心理了。
03 多關(guān)心孩子,跟孩子保持良好的親子關(guān)系
前幾天,我?guī)е畠喝ヅ笥鸭易隹?因為是周末,她們會一起去看電影,會有好吃的零食。她們的寶貝可以先玩一會,等到朋友的寶貝回家后,她們會耐心的跟女兒交談。
當(dāng)時朋友說,不要因為我家寶貝不愿意跟她做朋友,就一直訓(xùn)斥她,有沒有想過我對她的愛是不是真的沒有什么?這樣的話會讓她更加依賴。如果她總是這樣的話,她長大以后,可能會變得更加孤立無援。
這時,我就沒有辦法再去責(zé)備她了。只是和她道別,讓她自己去找同學(xué),讓她自己主動地去找同學(xué)。
孩子到了一個陌生的環(huán)境,并不希望被孤立,但是要是有人盯著她不放,她就會覺得自己是被孤立的,這也是為什么她在學(xué)校里沒有朋友。
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