心理健康文章由北京師范大學(xué)心理健康教育中心(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“心理健康教育中心”)負(fù)責(zé)人、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事鄧彩虹老師作為講座嘉賓,現(xiàn)場(chǎng)坐診。

主講人:

趙霞

北京師范大學(xué)心理健康教育中心(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“心理健康教育中心”)主要負(fù)責(zé)人、北京師范大學(xué)兒童心理健康教育與咨詢(xún)中心主任、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)兒童心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)兒童心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)青年委員會(huì)副主任委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)青年委員會(huì)副主任委員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)青春發(fā)育遲緩防治專(zhuān)家宣講團(tuán)成員、北京醫(yī)學(xué)會(huì)心理咨詢(xún)與治療聯(lián)合會(huì)兒童心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域:

青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、高壓管理、成人期近視、癌癥、老年人、老年人。

課程內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)困難咨詢(xún)

由北京大學(xué)第六醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)、北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任助理研究員、教授程桂英

帶領(lǐng)臨床心理學(xué)博士程桂英

從心理學(xué)的角度出發(fā),探索青少年心理健康問(wèn)題背后的共同原因,并圍繞在病房設(shè)計(jì)、參與、咨詢(xún)等領(lǐng)域展開(kāi)討論,講座、直播、普及講座、答疑解惑。讓咨詢(xún)能夠幫助青少年獲得更好的緩解和改善。

2.構(gòu)建學(xué)校、家庭、社區(qū)、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等聯(lián)動(dòng)機(jī)制

組織開(kāi)展心理健康教育、心理普查、團(tuán)體心理治療、個(gè)案咨詢(xún)等。建立家校社工機(jī)構(gòu),定期到學(xué)校為學(xué)生提供咨詢(xún)服務(wù),定期為學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)。

如果有條件,也可以聯(lián)系家長(zhǎng),共同參與團(tuán)體心理輔導(dǎo),到醫(yī)院精神衛(wèi)生中心進(jìn)行個(gè)別咨詢(xún)。

4.建立家長(zhǎng)學(xué)校

學(xué)校定期為家長(zhǎng)提供專(zhuān)業(yè)服務(wù),引導(dǎo)家長(zhǎng)學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒方法,與孩子建立和諧的親子關(guān)系,并在家長(zhǎng)會(huì)上公布家長(zhǎng)學(xué)校的成績(jī),讓家長(zhǎng)也能了解孩子的學(xué)習(xí)情況,與孩子共同制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

5.組織家長(zhǎng)交流群

群成員主要是家長(zhǎng),家長(zhǎng)可以在群中互相交流、分享教育孩子的經(jīng)驗(yàn),也可以通過(guò)私信交流達(dá)成共識(shí),互相學(xué)習(xí),共同進(jìn)步。

6.學(xué)校定期為家長(zhǎng)推薦

家長(zhǎng)學(xué)校

為家長(zhǎng)提供專(zhuān)業(yè)的育兒指導(dǎo)

與家長(zhǎng)們一起交流群的一位家長(zhǎng)也表示,他發(fā)現(xiàn)自己的孩子看手機(jī)時(shí)會(huì)發(fā)一些內(nèi)容,就會(huì)通過(guò)微信群,發(fā)一些家庭教育的小文章。

我們會(huì)在群里一些家長(zhǎng)也會(huì)給孩子推薦一些優(yōu)質(zhì)的兒童教育方面的視頻,有的時(shí)候我感覺(jué)如果自己的孩子不喜歡讀書(shū),或是沒(méi)有辦法做一些自己感興趣的事情,我們會(huì)根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好與他一起閱讀。

如何幫助孩子擺脫手機(jī)

01.家長(zhǎng)要以身作則,不要當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)

手機(jī)這是很多家長(zhǎng)會(huì)犯的錯(cuò)誤,在家里,尤其是在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候,很多家長(zhǎng)不自覺(jué)的就在玩手機(jī),這無(wú)形之中給孩子樹(shù)立了不好的榜樣作用。

還有一些家長(zhǎng),對(duì)孩子玩手機(jī)的行為是持反對(duì)態(tài)度的,認(rèn)為這樣會(huì)影響孩子的健康成長(zhǎng),會(huì)讓孩子沉迷手機(jī)。

但是實(shí)際上,這樣做是非常錯(cuò)誤的,只會(huì)增加孩子對(duì)手機(jī)的依賴(lài),使得孩子更加沉迷手機(jī)。所以家長(zhǎng)要以身作則,不要總是在孩子面前玩手機(jī)。

02.與孩子一起參與到戶(hù)外活動(dòng)中去

家長(zhǎng)可以每天安排一些親子活動(dòng),全家一起參與進(jìn)來(lái),不論是去爬山,還是去郊游,親近大自然,都能讓孩子的身心得到放松,而且孩子在參與到戶(hù)外活動(dòng)中,也會(huì)把更多的時(shí)間消耗掉。

因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)對(duì)于孩子的身心健康是非常有益的,能讓孩子發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣,自然也就不會(huì)再沉迷于手機(jī)了。

03.控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間

既然手機(jī)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是非常具有誘惑力的,那么家長(zhǎng)應(yīng)該控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間,

這樣一來(lái)就不會(huì)對(duì)孩子的身心造成傷害。而且還能夠有效防止孩子沉迷于手機(jī),一舉兩得。

04.培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好

很多孩子對(duì)手機(jī)非常沉迷,是因?yàn)槭謾C(jī)里有他想要玩的東西。家長(zhǎng)可以培養(yǎng)孩子一些其他的興趣愛(ài)好,

比如:帶孩子戶(hù)外活動(dòng),一起去游樂(lè)場(chǎng)、一起玩沙子、一起畫(huà)畫(huà)、一起讀書(shū)、一起游泳、一起做手工、一起看繪本、一起去游樂(lè)場(chǎng)、一起做游戲、和孩子一起看書(shū)、一起看電視。

讓孩子養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣

在孩子小的時(shí)候,家長(zhǎng)一定要做好榜樣,讓孩子真正學(xué)會(huì)合理使用手機(jī),而不是玩手機(jī),更不要沉迷于手機(jī)游戲。

因?yàn)楹⒆犹焐矚g模仿,手機(jī)游戲中的卡通形象會(huì)深深地吸引孩子,讓孩子產(chǎn)生極大的好奇心。

而孩子自制力不足,家長(zhǎng)的管教方式就是直接將手機(jī)拿過(guò)來(lái),占據(jù)孩子的大部分注意力,這讓孩子很難接受自己玩手機(jī)的時(shí)間。

孩子的好奇心比較強(qiáng),

有的時(shí)候家長(zhǎng)為了省事,就把手機(jī)拿過(guò)來(lái)讓孩子自己玩,這樣會(huì)導(dǎo)致孩子的好奇心越來(lái)越強(qiáng),游戲也就成了他們的第一選擇。

所以在孩子玩游戲的時(shí)候,家長(zhǎng)要多陪伴,給孩子樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣,讓孩子知道游戲可以玩,但是要懂得節(jié)制,

而不是一味的沉迷于游戲,從而荒廢學(xué)業(yè)。

二、如何戒掉孩子玩手機(jī)的習(xí)慣

孩子經(jīng)常玩手機(jī)的危害很多,但是有一點(diǎn)是家長(zhǎng)不能忽視的,就是會(huì)讓孩子們沉迷于手機(jī)游戲。

很多家長(zhǎng)只是看到孩子喜歡玩游戲,才會(huì)嚴(yán)厲制止孩子。

但是從長(zhǎng)期來(lái)看,并沒(méi)有什么作用,孩子對(duì)游戲上癮,并不單單是孩子個(gè)人的原因。

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