疫情青少年心理疏導
去年9月1日,就有網(wǎng)友發(fā)出疑問,疫情期間孩子們的學習壓力很大,加上在家與父母相處的時間比較多,在這個特殊時期,很多家長會直接讓孩子們外出旅游或者學習。在疫情防控階段,孩子們又面臨學習壓力,家長可以如何來幫助孩子疏導情緒?
如何幫助孩子疏導情緒?
心理疏導是指使青少年主動表達自己的感受、情緒、想法等,是在人、人之間溝通、交往、協(xié)作的過程。心理疏導不僅可以促進孩子心理健康,還能幫助孩子糾正不良行為。
在假期中,因為環(huán)境的變化,孩子們可能會對有關疫情的一些信息有所了解,但最主要的是這些信息里,有些屬于平時比較穩(wěn)定的信號。
而對于疫情之后,在相對穩(wěn)定的宅環(huán)境中,孩子的心理和行為的改變都會引起焦慮的情緒。如果孩子長時間不接受改變,很有可能會導致各種各樣的心理問題,比如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、失眠等,對孩子的情緒也會產(chǎn)生負面影響。
父母如何幫助孩子“治愈”焦慮癥?
這需要父母先了解孩子焦慮的原因,對癥進行疏導。
01、孩子害怕自己不舒服,或害怕達不到父母的期望
孩子對自己有一種莫名的恐懼,是因為孩子的焦慮有時候又讓孩子感到不舒服,對他們而言,考試或者測驗考試都是不重要的,重要的是能夠讓自己有所成就,進而提高自信。
焦慮的孩子,心里對自己的預期比較高,他們也更加容易取得勝利,但他們對自己的期待也會受到父母的影響,也會有更高的期待,所以,父母要以平常心對待孩子的考試成績,只要發(fā)揮出真實水平就可以了。
比如,父母可以對孩子說:“孩子,我知道你這次考試的成績不太好,這次的成績不能說明你的能力,但是你能夠讓自己的人生觀活得更加自信,這就是一種很好的感覺,我們相信你是一個有潛力的人?！?/p>
“多考幾分”是最常見的語言,也是孩子最容易接受的表達方式。父母在對孩子的考試成績,要多理解,多肯定孩子,不要給孩子貼標簽。
2、 提高孩子的自信
每個人都有自己擅長的領域,父母要做的就是幫助孩子找到自己擅長的領域,告訴孩子自己的想法很可能是“全才”。
美國某個電視臺的主持人曾經(jīng)說過:“我很想知道自己是誰,我的優(yōu)勢在哪里?我的劣勢在哪里?”
父母要看到孩子身上的優(yōu)點,并且鼓勵孩子,讓孩子能夠勇敢地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
3、 有利于孩子進入學習狀態(tài)
比如說在做題的時候,孩子發(fā)現(xiàn)自己反應慢半拍,或者手腳也不是那么靈活,就會對自己產(chǎn)生懷疑,所以就會對自己感到很焦慮。
父母在教育孩子的時候,要充分認識到孩子的思維能力、能力、專注能力、意志品質等,都是一種相對應的能力,而且,這種能力也是通過不斷訓練提升起來的。
父母要抓住孩子成長的關鍵期,才能從根源上減少對孩子的焦慮,才能把孩子培養(yǎng)成一個有學習興趣和能堅持的孩子。
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二、如何讓孩子科學、合理使用手機
1、合理、有邊界,讓手機成為孩子的學習工具
我一直在提到美國著名的教育家斯賓塞說過這樣一句話:“當父母用行動告訴孩子夠不夠,珍惜時,孩子就能從內心深處去感受到父母的尊重,并且在耳濡目染中慢慢學會感恩。”
當孩子在現(xiàn)實生活中感受到愛和信任,才會更加積極地反饋給父母,
這樣才能形成一個良性循環(huán),讓父母與孩子之間形成良好的互動。
2、合理、科學的拒絕孩子
對于不合理的需求,家長可以通過拒絕來告訴孩子“不行”,或者是“不可以”,但是絕對不能觸碰。
面對不合理的需求,家長可以告訴孩子,媽媽希望你在下次逛商場前跟媽媽商量一下再買,你可以說:“媽媽現(xiàn)在不想買,你可以說:‘我喜歡菲菲,你可以說‘我喜歡菲菲,你可以說‘我想要那輛小汽車’?！瘚寢屖悄阕類鄣呐笥?你還可以說‘菲菲在超市里玩,只要不買,就可以不出來了,你可以提,或者下次不帶我去公園玩。’”
4.了解孩子“不聽話”的原因
很多家長特別愛孩子,但是卻往往了解不出孩子內心的真實想法,造成了矛盾的爆發(fā)。
其實孩子“不聽話”也可能是因為他有了自己的想法,家長要學會傾聽,了解孩子“不聽話”背后的真實原因。
有時家長對孩子的一些行為不能理解,比如孩子想要去摸插電燈,家長覺得孩子是在搗亂,就會去制止孩子,制止孩子,制止孩子的行為,最后還是要孩子去摸電燈,被電光著,孩子的情緒就會崩潰,會大喊大叫,所以家長們要理解孩子,當孩子情緒崩潰的時候,家長可以這樣和孩子說:“寶貝,媽媽知道你現(xiàn)在想要去摸插插電燈,對不對,你可以去問問媽媽,咱們一起去摸一下,然后我們好不好?”家長也可以嘗試著去理解孩子的情緒,然后孩子感覺好了,也知道了自己要去做什么。
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