面對(duì)焦慮的孩子父母應(yīng)該怎么辦（怎樣幫助孩子克服恐懼和焦慮）
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
在一個(gè)孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)遇到許許多多讓他們感覺(jué)到焦慮的事情。
“考試考得不好怎么辦？”
“同學(xué)要是不喜歡我怎么辦？”
面臨孩子突如其來(lái)的焦慮，很多父母都感覺(jué)手足無(wú)措，我們究竟要怎樣做才能更好的幫助到孩子，讓他們內(nèi)心有足夠的力量去應(yīng)對(duì)不確定、分離、人際壓力、考試壓力等帶來(lái)的焦慮情緒呢？
如果一個(gè)孩子表達(dá)他的恐懼和焦慮，我們卻對(duì)孩子說(shuō)，不要害怕，沒(méi)事，沒(méi)什么害怕的，其實(shí)是否定了孩子的感覺(jué)。
父母講的也許是事實(shí)，但是孩子不一定能理解現(xiàn)實(shí)和他想象的區(qū)別，因?yàn)閷?duì)于他來(lái)說(shuō)，他就是害怕，他就是焦慮，那種感受是真實(shí)存在的。
如果父母還想試著和他講，那些事不可能發(fā)生，想給他確定的結(jié)果，那孩子也不會(huì)相信，他還會(huì)一遍遍的害怕和擔(dān)心，他的感受并沒(méi)有得到理解。他正在真切的經(jīng)歷著一些事情，無(wú)法通過(guò)父母簡(jiǎn)單粗暴的講道理而結(jié)束這種感覺(jué)。
所以，我們給孩子的安全感，是要理解和共情到孩子的感受，不講道理，不評(píng)價(jià)，給予孩子充分的信任，相信他所呈現(xiàn)出的狀態(tài)是真實(shí)的。
每一次的焦慮和不安都被接納和看見(jiàn)了，孩子的安全感才能真實(shí)的建立。
在父母成長(zhǎng)營(yíng)，有一位媽媽分享一個(gè)細(xì)節(jié)，當(dāng)她的女兒晚上睡不著覺(jué)，感覺(jué)害怕的時(shí)候，會(huì)跑過(guò)來(lái)告訴她，媽媽會(huì)抱抱女兒，對(duì)她說(shuō)：媽媽很開(kāi)心，你不但發(fā)現(xiàn)了自己在害怕，而且還跑來(lái)告訴媽媽?zhuān)@樣做特別好。結(jié)果不到五分鐘女兒就睡著了。
當(dāng)父母情緒穩(wěn)定，內(nèi)心安定的應(yīng)對(duì)孩子的情緒，就是給了孩子一種內(nèi)在安撫的聲音，告訴孩子：盡管你也說(shuō)不清為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的感覺(jué)，但你可以有這樣的感覺(jué)。
孩子能從這樣的媽媽身上獲得力量，會(huì)感覺(jué)到她是被愛(ài)的，被看見(jiàn)的，她的情緒是可以表達(dá)的。當(dāng)一個(gè)孩子長(zhǎng)期在這樣的關(guān)系模式里成長(zhǎng)，她就會(huì)漸漸發(fā)展出自我安撫的力量。
當(dāng)我考試考得不理想時(shí)，我可以去找找問(wèn)題在哪里，在什么地方可以多努力。
對(duì)于即將來(lái)的考試有點(diǎn)焦慮，很正常，因?yàn)槲乙膊淮_定自己是否可以做得很好，但我會(huì)盡力而為。
我們平時(shí)對(duì)待孩子的方式，決定了他的“內(nèi)在聲音”，也就是他看待自己的方式。孩子把從外界聽(tīng)到的聲音漸漸“內(nèi)化”到自己心里，然后在相應(yīng)的情景下反饋出來(lái)，變成對(duì)自己說(shuō)的話。
