如何青少年心理咨詢?
青少年心理咨詢,
是心理學(xué)家為普遍青少年設(shè)計(jì)的一堂心理咨詢課,特別是“心靈成長(zhǎng)研學(xué)旅”。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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孩子們?cè)谶@堂心理咨詢課上,感受到了在這個(gè)世界上最美好的事物,感受到了人與人之間心與心的交流,也就打開(kāi)了他們心靈的窗戶……
第一次來(lái)到心理咨詢室,小強(qiáng)的心理干預(yù)課上特別長(zhǎng),1小時(shí)的時(shí)間里,咨詢師首先對(duì)小強(qiáng)進(jìn)行心理干預(yù),可是小強(qiáng)認(rèn)為自己對(duì)咨詢師還不錯(cuò),就開(kāi)始懷疑自己得了心理疾病。
后來(lái),心理老師找到他認(rèn)真談心,發(fā)現(xiàn)小強(qiáng)內(nèi)心的壓抑和苦悶是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)釋放,造成了長(zhǎng)期的心理創(chuàng)傷,才導(dǎo)致心理壓力過(guò)大。
小強(qiáng)越是沉浸在被壓抑的情緒中,就越是不愿意去面對(duì)現(xiàn)實(shí),就越是把自己困在心理咨詢室中。
心理老師開(kāi)始給小強(qiáng)強(qiáng)化訓(xùn)練,當(dāng)他回過(guò)頭,面對(duì)心理老師時(shí),敢于大聲說(shuō)出來(lái),即便他的水平和真實(shí)水平?jīng)]法比擬,但也能給人力量。
再加上在咨詢室里,小強(qiáng)的情緒得到了緩解,他開(kāi)始慢慢放松自己,更多地看到自己的長(zhǎng)處,并且充滿自信,在一次次的考試中,這個(gè)內(nèi)心愈發(fā)地變得有力量了。
而在現(xiàn)實(shí)生活中,因?yàn)閷W(xué)習(xí)上面的壓力,讓他承受了太多的壓力,他的情緒變得越來(lái)越不穩(wěn)定,最后他選擇了休學(xué)。
這樣的一個(gè)真實(shí)案例告訴我們,想要孩子不再厭學(xué),必須要讓孩子的內(nèi)心發(fā)生改變。
而這個(gè)改變是需要一個(gè)過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,父母可以從理解、尊重、關(guān)注以及無(wú)條件的愛(ài)開(kāi)始,去陪伴、去和他慢慢地融入到生活中去。
只有當(dāng)父母和孩子聯(lián)結(jié)在一起的時(shí)候,孩子的情感才會(huì)真正地得到滋養(yǎng)。
所以,當(dāng)孩子告訴你他厭學(xué)的原因時(shí),先不要急著去責(zé)怪他,而是需要給他一點(diǎn)時(shí)間去支持,去傾聽(tīng)他的感受,讓他表達(dá)自己的厭學(xué)情緒。
3、引導(dǎo)孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)力
在引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí),我們可以設(shè)定一個(gè)目標(biāo),或者是一個(gè)小目標(biāo),當(dāng)孩子實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候,他的自我感覺(jué)會(huì)非常的好。
比如,他因?yàn)橄胍馁N紙、故事書(shū)而愛(ài)上了學(xué)習(xí);當(dāng)孩子不想寫作業(yè)的時(shí)候,我們可以問(wèn)問(wèn)他是想要多久玩一會(huì)游戲,或者是想要多看多久動(dòng)畫片等等。
在給孩子設(shè)立目標(biāo)的時(shí)候,我們也可以根據(jù)孩子自身的喜好,來(lái)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。
當(dāng)然,這個(gè)目標(biāo)不是一開(kāi)始就要讓孩子做到的,我們也可以根據(jù)孩子的喜好來(lái)設(shè)置目標(biāo)。
比如,孩子在幼兒園的時(shí)候,希望每天都能夠玩一會(huì)游戲,那就給他設(shè)定一個(gè)鬧鐘,給他定好時(shí)間,鬧鐘一響,孩子就會(huì)馬上起床。
在完成一天任務(wù)的時(shí)候,他也會(huì)有一點(diǎn)小成就感,這個(gè)時(shí)候,孩子也會(huì)更愿意配合完成計(jì)劃。
培養(yǎng)孩子的自律能力
孩子總是想著要玩手機(jī),所以才會(huì)去做作業(yè),以此來(lái)逃避學(xué)習(xí)。
但如果父母用正確的方法幫助孩子培養(yǎng)自律能力,他也會(huì)變得更加自覺(jué),這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō),是一件非常有益的事情。
比如,父母可以和孩子約定,如果他每天都能夠做到按時(shí)完成作業(yè),就可以玩半個(gè)小時(shí)的手機(jī)。
或者父母每天晚上回來(lái)之后,先陪著孩子看個(gè)繪本或者玩?zhèn)€游戲,在這個(gè)過(guò)程中,不僅可以豐富孩子的詞匯量,也可以讓孩子慢慢學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。
最后,和孩子一起玩手機(jī)
父母如果在陪伴孩子的時(shí)候,一邊陪著孩子,一邊玩手機(jī),這樣會(huì)讓孩子覺(jué)得父母陪伴的時(shí)間并不重要,可能孩子就會(huì)更加的沉迷手機(jī)了。
所以說(shuō),父母在陪伴孩子的時(shí)候,要以身作則,盡量放下手機(jī),陪著孩子一起玩手機(jī)。
孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,父母的陪伴是非常重要的,父母在陪伴孩子的時(shí)候,不僅要和孩子互動(dòng),更要認(rèn)真、用心、投入。
如果你每天陪著孩子玩手機(jī),那么你就無(wú)法說(shuō)服孩子,這樣孩子才能有樣學(xué)樣,從而變得越來(lái)越喜歡和你玩。
想要提升孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),那么家長(zhǎng)就要做好以下這4件事
01
陪孩子一起玩,而不是陪著孩子玩手機(jī)
家長(zhǎng)們都知道手機(jī)的輻射會(huì)影響孩子的視力,但是家長(zhǎng)們不知道的是,玩手機(jī)對(duì)眼睛是有傷害的。
孩子的眼睛對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育非常重要,尤其是孩子正處于發(fā)育階段,手機(jī)對(duì)孩子的眼睛的傷害更大。
雖然家長(zhǎng)們總是認(rèn)為手機(jī)會(huì)影響孩子的視力,但是玩手機(jī)也需要控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間,比如說(shuō),每次不超30分鐘,或者是每次30分鐘,
都要控制在30分鐘內(nèi),
可以給孩子買個(gè)沙漏,告訴孩子玩手機(jī)的時(shí)間夠不夠,讓孩子感受到手機(jī)的快樂(lè)。
在孩子小的時(shí)候,都是父母為他們配備的,所以要是他們經(jīng)常玩手機(jī),那么孩子在邊玩手機(jī)時(shí)就會(huì)不自覺(jué)的湊近一點(diǎn),有時(shí)候甚至?xí)驗(yàn)橥媸謾C(jī)的時(shí)間,而導(dǎo)致在上課的時(shí)候無(wú)法集中注意力。
3、對(duì)孩子的視力造成不可逆的傷害
孩子玩手機(jī)的時(shí)候并不會(huì)感覺(jué)到距離產(chǎn)生一定的距離,因?yàn)楹⒆拥难劬κ且恢毕蛏系?一旦孩子的視線突然的變成了平行線,那么孩子的眼睛就會(huì)很容易產(chǎn)生一些小的變化,從而讓孩子的視力受到一定的影響,導(dǎo)致孩子視力下降。
