青少年心理健康量表數(shù)據(jù)
5月25日,中國青少年心理健康檢出率為24.6%,其中重度抑郁的檢出率為7.4%,抑郁為7.4%。抑郁,一直以來一直被當(dāng)作成年人存在,它不僅影響著青少年的心理健康,也會對青少年的身心健康產(chǎn)生很大的危害。如何保護自己和他人的心理健康,是擺在許多家長面前的難題。今天,我們就來跟著姜醫(yī)生一起,一起探討如何保護青少年的心理健康。
了解青少年抑郁癥的特點
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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姜醫(yī)生介紹,青少年時期正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期,也是性格發(fā)育的重要階段,同時也是身體發(fā)育和心理發(fā)育的關(guān)鍵期,性格和心理發(fā)育的微妙變化都可能導(dǎo)致孩子抑郁、焦慮、暴躁、情緒低落等等,甚至出現(xiàn)厭學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò)等行為。
1、青少年常見的心理疾病有哪些?
青少年抑郁癥的特點
1、行為突然發(fā)生改變,經(jīng)常感到“心累”
抑郁癥患者的行為突然發(fā)生改變,會導(dǎo)致抑郁癥的早期識別,出現(xiàn)明顯的情緒低落、悲觀厭世、自責(zé)自罪、自卑等心理異常的癥狀,嚴(yán)重者甚至有自殺想法。另外,抑郁癥患者常常伴有焦慮、煩躁不安、注意力不集中、食欲減退等癥狀。
2、認(rèn)知功能
抑郁癥患者常常會覺得自己腦子里好像有一個黑洞,不知道在干什么,甚至不知道自己為什么要活著。
3、意志活動減退
抑郁癥患者意志活動減退,對任何事情都缺乏興趣,思維的反應(yīng)遲鈍,經(jīng)常會感覺到很疲憊、很疲乏,意志活動減退,經(jīng)常感覺到“沒有價值”、“不快樂”等。
4、自我評價低
抑郁癥患者常有自責(zé)自罪自責(zé)的想法,認(rèn)為自己無用、“人際關(guān)系差”、“活著沒意思”等。
5、軀體癥狀
患者常感到渾身乏力,食欲不振,且體重減輕,甚至心慌、胸悶、乏力、出汗、心悸、食欲不振等。
6、睡眠障礙
抑郁癥患者常常伴有睡眠障礙。睡眠障礙包括早醒、入睡困難、睡眠不深、易于醒、早醒。
如果沒有及時治療,會影響患者的身心健康,導(dǎo)致患者變得消極悲觀,認(rèn)為自己是“精神病人”,“人生沒有希望”。
“心病還需心藥醫(yī)”,如何讓雙相情感障礙患者回歸正常生活?
如何幫助患者擺脫疾病的困擾?
患者應(yīng)保持良好的心態(tài)
學(xué)會和身邊人和諧相處,適當(dāng)?shù)乇磉_愛
在抑郁癥患者身上出現(xiàn)的癥狀是最多的。
因為他們承受著巨大的心理壓力,從而無法正確地表達自己的情感。
家長應(yīng)該在理解他們的同時,注意調(diào)整他們的心態(tài),幫助他們?nèi)ッ鎸ΜF(xiàn)實,戰(zhàn)勝抑郁。
不要讓他們看到生活中的坎坷和失望
當(dāng)患者因抑郁而結(jié)束了自己的生命,因此也要給予他們更多的鼓勵,讓他們學(xué)會用健康的方式去生活。
幫助他們認(rèn)識到疾病的本質(zhì)
抑郁癥患者應(yīng)該知道,他們在此時此刻不想待在病房,但是待在病房里也會覺得自己沒有得到尊重。
如果患者能夠從自己的內(nèi)心去感受到人們關(guān)心的種種,而不是感到尷尬或感到痛苦,那么患者的病情也會更加容易改善。
在這個過程中,患者會慢慢打開心扉,他們會愿意向心理醫(yī)生傾訴自己內(nèi)心的想法,并且會慢慢與家人分享自己的內(nèi)心感受,他們之間的關(guān)系也會更加融洽。
多關(guān)注患者的心情
對于抑郁癥患者來說,在治療時,最好的辦法就是及時給予患者關(guān)懷。
也許是“好消息”,也許是“好消息”,但更重要的,是患者能夠感受到來自外界對他們的關(guān)懷。這會讓他們更加努力地去與外界進行交流,這也是有助于抑郁癥患者康復(fù)的。
同時,患者也要學(xué)會一些基本的社會交往技巧,比如禮貌用語,主動問候和接觸,與朋友們保持良好的關(guān)系,以真誠相待,去支持別人,同時避免一些惡意或不安全的攻擊行為。
從對方角度看問題
患者在情緒壓力時,可能會出現(xiàn)一些明顯的不舒服的感覺,比如覺得自己臉部發(fā)青、有些不適感、沒有辦法控制情緒。這些感覺和行為在患者身上都可能會發(fā)生,當(dāng)然也有一些患者無法自我察覺,例如意識到自己情緒異常時,可能會因為想到一些無法控制的、無法控制的事、不能自己的行動,導(dǎo)致了情緒障礙。
家人應(yīng)該如何應(yīng)對抑郁癥狀?
孩子出現(xiàn)抑郁,除了帶著病人去醫(yī)院就診外,更重要的一點是家庭成員要分開。對患者來說,幫助親人離開關(guān)系,陪伴對抑郁癥患者來說是最好的,這會使患者更加鎮(zhèn)定,而且能使患者在日常生活中對家人的關(guān)注度也會下降,減少癥狀的出現(xiàn)。對于家庭成員來說,如果患者出現(xiàn)病情反復(fù),應(yīng)當(dāng)及時給予安慰和支持,讓患者獲得心理平衡。
很多患者有情緒波動,尤其是激越方面的表現(xiàn),其實大多數(shù)患者并沒有出現(xiàn)持續(xù)性的抑郁癥狀,他們只是遇到了困難。
