情感雙向障礙私自停藥的案例并不少見,可以說是國內(nèi)精神科和心理科的一大特色。但在今天,該如何識(shí)別出自己是否存在情感雙向障礙的“心頭障礙”呢?
前幾天,有朋友發(fā)來了微信,問我孩子最近情緒比較低落,有一次欲跳樓,原來是臨近期末考試前兩周的時(shí)候,自己每天一睜開眼就是拿起手機(jī)刷微博、看新聞,我原本以為是在跟孩子開玩笑,不過沒想到他把微信里的消息收起來了。
“爸爸媽媽快來看,今天能去考試了!”
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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“等你考完試再說!”
“看這成績下次到底考得怎么樣,看看你的分?jǐn)?shù)。”
“我看到你的分?jǐn)?shù),就來氣,哪兒的知識(shí)點(diǎn)沒掌握好,趕緊抓緊時(shí)間復(fù)習(xí),準(zhǔn)備一下追上來?！?/p>
“我看看你的分?jǐn)?shù),65分啊!”
我原本以為孩子只是在學(xué)校遇到了一些狀況,臨近考試前幾天,才臨時(shí)抱佛腳,這種做法不可取。
連續(xù)看好幾遍試卷,確實(shí)會(huì)有些許舒緩一些,但這種放松是建立在答題卡上的,如果孩子能做到心中有數(shù),就不會(huì)有壓力。
否則,孩子心理壓力過大,容易產(chǎn)生不必要的厭學(xué)情緒,那么,家長的這種做法也只是借口,并不是真的關(guān)心、愛護(hù)孩子。
2. 安慰
其實(shí),考生們的心情和家長一樣,都是一樣的。
考前的那些陣腳都要緊,才能緩解焦慮,所以,家長如果不安慰孩子,那才是真的不正常。
實(shí)際上,家長應(yīng)該這樣安慰孩子:
“你還是覺得這次考試沒考好,是自己沒考好,沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)而已?！?/p>
這樣的安慰不僅不會(huì)給孩子帶來什么“沮喪”的情緒,反而會(huì)讓孩子覺得有信心,接下來的考試也會(huì)輕松很多。
3. 鼓勵(lì)
很多孩子考試總是粗心大意,這樣的情況,考前是很重要的一次考試。
因?yàn)樵嚲淼膬?nèi)容你都會(huì),是嗎?怎么這么簡單的題?
你明明看到的是概念卻沒記住?
你的背誦和計(jì)算馬虎是什么原因?
同樣的問題你在考試時(shí)會(huì)怎么辦?
這就是要提醒孩子注意這幾件事。
1. 制定合理的目標(biāo)
目標(biāo)是影響目標(biāo)的一個(gè)關(guān)鍵,一定要讓孩子完成,而不是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的目標(biāo)。
2. 鼓勵(lì)孩子調(diào)整心態(tài)
考生一定要有自己的理想,要學(xué)會(huì)定位自己,先在理想的基礎(chǔ)上,再想辦法彌補(bǔ)差距,提升自己。
在進(jìn)入夢鄉(xiāng),可以和父母一起聊聊天,了解父母的生活方式。在這個(gè)過程中,可以問問父母的人生規(guī)劃和期望是什么。
也可以和父母商量,制定一些目標(biāo),循序漸進(jìn)。
3. 考得好,獎(jiǎng)勵(lì)一定要及時(shí)
有的家長會(huì)說,孩子這次考得好,獎(jiǎng)勵(lì)要玩手機(jī),獎(jiǎng)勵(lì)要零花錢。
對(duì)于孩子來說,物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)往往是更能激發(fā)他們努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力,同時(shí)也能讓他們形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
但是,要注意這種獎(jiǎng)勵(lì)不要太頻繁,否則會(huì)讓孩子對(duì)物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)和金錢的依戀越來越淡。
獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該多樣化,不要只有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)
家長一定要注意以下兩個(gè)問題。
首先,不要事先和孩子定下一個(gè)"你最喜歡吃什么"的獎(jiǎng)勵(lì)。
很多家長會(huì)對(duì)孩子說,"寶貝,你這次考了99分,爸爸媽媽給你買你最喜歡的玩具"。這樣的獎(jiǎng)勵(lì)是不能太頻繁,因?yàn)槲镔|(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)并不是最為直接的,對(duì)孩子而言,他們對(duì)這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)可能就只是"他喜歡的,想要的,但是沒有辦法很高,所以很多家長會(huì)把這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)作為獎(jiǎng)勵(lì),有些家長會(huì)說,"你考出好成績,我就給你買玩具",這其實(shí)是不對(duì)的,獎(jiǎng)勵(lì)雖然也是可以起到激勵(lì)作用的,但是家長卻不能拿孩子當(dāng)成目標(biāo)。
雖然有很多家長會(huì)把"好成績"和"優(yōu)秀"區(qū)別對(duì)待,但是事實(shí)上,只有鼓勵(lì)和肯定才能讓孩子在學(xué)習(xí)上更加努力,只有當(dāng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)感興趣,他們才會(huì)更加努力。家長應(yīng)該培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,對(duì)于他們喜歡的事情,家長不要去強(qiáng)迫孩子。
這樣做的結(jié)果是,當(dāng)孩子取得了好成績的時(shí)候,家長會(huì)夸獎(jiǎng)孩子,這時(shí)候孩子的學(xué)習(xí)興趣會(huì)被激發(fā),學(xué)習(xí)的積極性也會(huì)慢慢的提高,在學(xué)習(xí)中也會(huì)更加努力。
四、家長應(yīng)該在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候,給他們正確的引導(dǎo)
很多家長在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候,會(huì)因?yàn)樗麄兊慕箲]而發(fā)生爭執(zhí),甚至是互相指責(zé),這時(shí)候家長就應(yīng)該給他們正確的引導(dǎo),首先要讓他們明白,學(xué)習(xí)的目的是為了讓自己變得更好,而不是為了讓家長以后的抱怨者。
例如,孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,家長要告訴他們,你要是學(xué)不好,那就考不上大學(xué)了,考不上大學(xué)就會(huì)讓你像你一樣……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
