患有焦慮癥的孩子經(jīng)常出現(xiàn)身體不適,像頭痛、嘔吐、惡心、渾身不適等癥狀,在新環(huán)境中總是感覺到心慌、出汗,甚至無(wú)法呼吸,無(wú)法安靜,坐臥不安,時(shí)刻都想安靜地入睡,給身體施加的壓力太大,無(wú)法成功的度過這段時(shí)間,那么孩子便很容易患上焦慮癥。
焦慮癥也稱為焦慮障礙。其基本特征是對(duì)特定刺激表現(xiàn)出明顯的過度或過度的反應(yīng),過度或過度的緊張、緊張不安,超出正常的能力范圍,或者過度的擔(dān)心各種各樣的意外、疾病的發(fā)生,并伴有明顯的持久的緊張不安、憂愁、害怕、憂慮、急躁等情緒反應(yīng)。
兒童焦慮癥的患病率為2%-3%,也就是說每68個(gè)人中就有1人因?yàn)榻箲]而影響到了正常的生活。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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如何應(yīng)對(duì)兒童焦慮癥呢?
焦慮癥對(duì)兒童心理健康的影響是終身性的,家長(zhǎng)們應(yīng)該多觀察孩子的情緒變化,及時(shí)給予幫助,幫助孩子疏導(dǎo)情緒。
1. 要適當(dāng)?shù)慕o予鼓勵(lì)
家長(zhǎng)不要總是喜歡用責(zé)罵和說教的方式來(lái)對(duì)待孩子,比如對(duì)孩子說:你怎么這么膽小?我都告訴你不要怕,你怎么還怕啊?
這樣的責(zé)備孩子,對(duì)孩子心理健康會(huì)有負(fù)面的影響,孩子的心理會(huì)產(chǎn)生壓力。而如果我們過度的責(zé)備孩子,會(huì)讓孩子認(rèn)為自己確實(shí)膽小,也很差。
2. 看見孩子的情緒
其實(shí),孩子的情緒沒有好壞之分,無(wú)論是成人還是小孩都會(huì)有情緒,只是大人會(huì)控制情緒,但是小孩會(huì)因?yàn)樾睦聿皇娣l(fā)脾氣。我們要看到孩子的情緒,才能幫助孩子正確地發(fā)泄。
3. 看見孩子的情緒,理解孩子的情緒
對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說,孩子的情緒都是小問題,所以看見孩子發(fā)脾氣,第一反應(yīng)往往都是很生氣,很擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)不聽話,所以就會(huì)忍不住想要對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)。
但是家長(zhǎng)越是這樣做,孩子內(nèi)心就越是煩躁不安,甚至?xí)_始動(dòng)手打父母,而且這樣做的頻率也會(huì)越來(lái)越高。
這就像我朋友,她就是典型的因?yàn)楹⒆影l(fā)脾氣而陷入了深深的擔(dān)憂的父母。
她在教育孩子的時(shí)候,也是一樣。每當(dāng)孩子發(fā)脾氣,她就會(huì)擔(dān)心,害怕孩子變壞,變得越來(lái)越不聽話,所以她看見了就會(huì)很焦慮。
可是她看不見孩子的擔(dān)心,孩子的不高興,很可能也就是她害怕孩子的某個(gè)情緒,而引發(fā)了自己的情緒。
所以,她擔(dān)心孩子會(huì)變壞,也擔(dān)心孩子不會(huì)變壞。
從表面上看,孩子是對(duì)媽媽有依賴,從媽媽身上感受到了壓力,所以才會(huì)變得這樣不聽話。
但是從深層次上來(lái)看,孩子才是孩子,她的行為背后,孩子也是對(duì)媽媽有依賴,當(dāng)然孩子背后也許是媽媽的無(wú)意識(shí)。
也許是媽媽在和孩子玩的時(shí)候,她在忙著做家務(wù),而忽視了孩子,當(dāng)孩子哭鬧著要玩她的時(shí)候,她也要玩手機(jī)。
對(duì)于孩子來(lái)說,在她的心里,媽媽和自己是對(duì)立的,她對(duì)媽媽有著強(qiáng)烈的依賴,媽媽不讓自己玩手機(jī),自己就可以玩,因此孩子才會(huì)去迷戀手機(jī)。
面對(duì)孩子沉迷手機(jī)的情況,作為父母的我們,更應(yīng)該反思自己,是不是對(duì)孩子的管教方式出現(xiàn)了問題。
當(dāng)我們幫助孩子放下手機(jī),回歸學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們?cè)趺床拍馨芽氐米『⒆拥氖謾C(jī)呢?
控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間,用這6個(gè)方法,
不僅僅是讓孩子戒掉手機(jī)癮,
還能教會(huì)孩子自律
首先,我們要控制住自己的手機(jī)。
我們不能把手機(jī)當(dāng)做洪水猛獸,我們要把手機(jī)當(dāng)成一個(gè)工具,我們要把它當(dāng)成一個(gè)工具,使用它給我們的生活帶來(lái)的便利,而不是成為一種傷害。
孩子看手機(jī)的頻率,減少了,我們要把手機(jī)當(dāng)做一種獎(jiǎng)勵(lì)的手段,而不是當(dāng)做一種懲罰的手段,也不要把手機(jī)當(dāng)做是自己的一種威脅的手段。
千萬(wàn)不要把手機(jī)當(dāng)成一個(gè)激勵(lì)的手段,
我們要把手機(jī)當(dāng)成一個(gè)激勵(lì)的工具,而不是成為孩子的敵人,我們要把手機(jī)當(dāng)成是孩子的一個(gè)激勵(lì)的工具,而不是用來(lái)和孩子“斗智斗勇”的工具。
2、用規(guī)則約束
美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬的夫人米歇爾在一次采訪中說:“游戲是孩子的天性,如果要把孩子和電子產(chǎn)品完全隔離開來(lái),是不是也是不現(xiàn)實(shí)的。
”
為什么孩子會(huì)對(duì)游戲如此癡迷?其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)橛螒蚴呛⒆拥奶煨?但是這個(gè)年齡的孩子還小,自控力不足,如果他們沉迷游戲,那就代表著他們本來(lái)就有能力不足,那又怎么能將他們與游戲隔離開呢?
所以,父母要懂得對(duì)孩子的游戲時(shí)間做出限制,而不是放任自流。
家長(zhǎng)可以和孩子一起制定規(guī)則,比如每日完成什么任務(wù),或者每周看多久的電視,這些都可以。
這會(huì)讓孩子慢慢形成習(xí)慣,會(huì)把這種行為和習(xí)慣加以區(qū)分,并逐漸減少。
而且在規(guī)則的制定和執(zhí)行之前,父母要給予孩子足夠的支持。
◆在制定規(guī)則的過程中,盡量尊重孩子的想法
對(duì)于小朋友來(lái)說,他們已經(jīng)有了一定的思維能力,但是他們并不會(huì)去合理的考慮如何才能將自己的想法變成一種可行性。
