連云港市青少年心理輔導(dǎo)中心熱線員丁宏亮給記者講述了如何幫助孩子們戒網(wǎng)癮的故事。
“我希望今后能多一所青少年心理輔導(dǎo)中心,不僅能讓孩子們真正意識(shí)到網(wǎng)癮的危害,還能讓我們自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲有個(gè)理性的認(rèn)識(shí)?！币晃恍睦磔o導(dǎo)員說(shuō)。
電話(huà)那頭,丁宏亮分享了與兒子的那次對(duì)話(huà)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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兒子:“今天下午我從課外班隊(duì)回家后,聽(tīng)見(jiàn)你打電話(huà)了,你有沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)我打電話(huà)?”
丁宏亮:“媽,你聽(tīng)見(jiàn)我打電話(huà)了嗎?”
兒子:“沒(méi)有,我是說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)了。”
“那你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣呢?”
“我不知道。”
“你電話(huà)里的聲音怎么樣?”
“挺好的,挺好的?！?/p>
“還有嗎?”
“還有嗎?”
“還有?！?/p>
“你講的挺好的。”
“如果這次沒(méi)考好,你還能不能跟媽媽說(shuō)說(shuō)啊?”
“我不想說(shuō)了?！?/p>
“為什么呢?”
“因?yàn)閶寢寭?dān)心你會(huì)說(shuō)我在外面被其他小朋友欺負(fù)?！?/p>
“嗯?！?/p>
“是嗎?你還記得我上學(xué)時(shí)被小朋友打的事件嗎?”
“當(dāng)時(shí)是不是告訴過(guò)我,我當(dāng)時(shí)太害怕了?”
“嗯?！?/p>
“你確定當(dāng)時(shí)有沒(méi)有告訴媽媽呢?”
“媽媽會(huì)跟老師說(shuō),當(dāng)時(shí)老師跟我說(shuō)的情況,我記得很清楚,我當(dāng)時(shí)聽(tīng)到老師說(shuō)可以打小朋友?！?/p>
“是嗎?你還記得你當(dāng)時(shí)是怎么跟其他小朋友說(shuō)的嗎?”
“記得你當(dāng)時(shí)跟其他小朋友說(shuō)的嗎?”
“就是因?yàn)槲掖蛐∨笥?聽(tīng)到小朋友說(shuō)小朋友說(shuō)他欺負(fù)他了,才想到要去告老師的?！?/p>
這個(gè)問(wèn)題真的是太常見(jiàn)了。
我們很容易去給孩子們講一些關(guān)于校園欺凌的事情,而對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),就是怎么去問(wèn)。
如果講到這里,我可能會(huì)在腦海里突然冒出一些“不能上學(xué)”、“上學(xué)就像是被奪去了童年的樂(lè)趣”等這樣的話(huà)語(yǔ)。
但如果這個(gè)時(shí)候,孩子們的好奇心、想象力又比較旺盛,那么,孩子們就會(huì)自然而然地想要上學(xué)。
從心理學(xué)上講,
“當(dāng)一個(gè)人處于厭學(xué)情緒時(shí),他是無(wú)法自拔的,如果他在現(xiàn)實(shí)中能獲得足夠的樂(lè)趣,他就不會(huì)把心思放在手機(jī)上,去尋找虛擬世界的快樂(lè)。”
當(dāng)然,我們也不一定要把孩子送到學(xué)校去讀書(shū),就讓他在家讀書(shū)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
首先,在家里,我們要每天監(jiān)督孩子按時(shí)刷牙、洗臉、使用電腦,讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,養(yǎng)成愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣。
其次,我們還要監(jiān)督孩子做完家務(wù),給孩子規(guī)定一個(gè)時(shí)間段,讓孩子有一個(gè)時(shí)間概念。
比如每天中午,當(dāng)孩子吃完飯后,可以看20分鐘電視,20分鐘的電視節(jié)目等等。
第三,我們可以陪孩子一起進(jìn)行閱讀、運(yùn)動(dòng),不僅可以豐富孩子的詞匯量,還能讓孩子喜歡上閱讀。
閱讀的習(xí)慣養(yǎng)成,是可以在家里養(yǎng)成的,不用父母說(shuō),孩子也能夠自覺(jué)做好自己的事情,而且能夠獨(dú)立完成作業(yè),家長(zhǎng)就是在其中起到很好的帶頭作用。
第四,我們還要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子,將孩子對(duì)電子產(chǎn)品的興趣從電子產(chǎn)品的虛擬世界轉(zhuǎn)移到真實(shí)世界中來(lái)。
對(duì)于幼兒的模仿,當(dāng)我們告訴孩子“我要看你的手機(jī)了”的時(shí)候,其實(shí)他是知道的,我們父母要做的就是引導(dǎo)孩子對(duì)手機(jī)的關(guān)注,他對(duì)電子產(chǎn)品的欲望,也就不再那么強(qiáng)烈。
最后,我們要根據(jù)孩子的性格和興趣愛(ài)好來(lái)進(jìn)行合理分配使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,如果孩子能夠自覺(jué)地控制自己,不在玩電子產(chǎn)品的時(shí)候打擾、影響到別人,那么他/她就能夠逐步地調(diào)整到自我控制的時(shí)間里。
六歲以下使用手機(jī)時(shí)間越短,越好地解決孩子手機(jī)成癮的問(wèn)題。
1. 調(diào)整孩子的認(rèn)知結(jié)構(gòu)
讓孩子對(duì)手機(jī)游戲感興趣,最好的辦法是讓他了解游戲或者動(dòng)畫(huà)片,這樣一來(lái),孩子就更容易將其對(duì)游戲或者視頻所吸引。家長(zhǎng)可以給孩子更多的陪伴,讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中獲得更多的樂(lè)趣和成就感,這樣孩子就不會(huì)那么依賴(lài)手機(jī)了。
2. 以身作則,做好榜樣
如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成了沉迷手機(jī)的壞習(xí)慣,這時(shí)候家長(zhǎng)也不要急躁,可以試著溫和地和孩子約定,每天約定使用手機(jī)的時(shí)間,并且嚴(yán)格執(zhí)行,讓孩子感受到家長(zhǎng)的堅(jiān)持和自律。
3. 多些理解和包容
其實(shí)孩子沉迷手機(jī),是有很多原因的,家長(zhǎng)不能只看到孩子沉迷手機(jī)的表面現(xiàn)象,而忽視了孩子沉迷手機(jī)背后的心理需求。要知道,玩手機(jī)并不是一種錯(cuò)誤,家長(zhǎng)要去理解和接納孩子玩手機(jī)的真實(shí)需求,孩子沉迷手機(jī)只是表象,家長(zhǎng)們要做的就是找到背后的原因,而不是只看到表面現(xiàn)象,只是一味地責(zé)罵孩子。
玩手機(jī)的本質(zhì)是什么?
家長(zhǎng)們都忽視了一個(gè)很重要的問(wèn)題,孩子是你身邊唯一的孩子,是他的監(jiān)護(hù)人,是他最親近的人,你為什么把手機(jī)交給孩子來(lái)管控?
我覺(jué)得,孩子們能理解家長(zhǎng)的苦衷,他們更加期望家長(zhǎng)能陪著自己出去玩一玩,在家長(zhǎng)的陪伴中感受到了親情的溫暖。
