三寬家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)孩子考試焦慮?
考試焦慮是學(xué)生常見的一種心理現(xiàn)象,而這種情況在每個(gè)學(xué)校都或多或少存在。
學(xué)生考試焦慮的產(chǎn)生原因有很多,通常有兩種情況,一種是客觀原因?qū)е?一種是主觀原因?qū)е隆?/p>
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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主觀原因:學(xué)生對(duì)考試存在一些負(fù)面情緒?？陀^原因包括很多方面,比如復(fù)習(xí)不充分、考試焦慮、無(wú)法集中注意力等。
對(duì)策:針對(duì)學(xué)生“考試焦慮”,主要是要從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉,并要培養(yǎng)學(xué)生良好的考試能力,讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試的目的與意義,使其在考試中正常發(fā)揮。
一、對(duì)考試有一些認(rèn)識(shí),明白考試的意義與價(jià)值。
對(duì)考試焦慮的學(xué)生,要對(duì)考試具有一定的認(rèn)識(shí),即能認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,并且還能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)斥,以避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。所以,要對(duì)考試有正確的認(rèn)識(shí)。
二、針對(duì)不足之處,有針對(duì)性地補(bǔ)習(xí)。
有的學(xué)生在平時(shí)學(xué)得很好,一到考試就掉鏈子,看到試卷上的分?jǐn)?shù)就恐慌。于是就糾結(jié)于自己為什么明明會(huì),但就是考不好,于是就對(duì)自己的努力失去了信心,產(chǎn)生了考試焦慮癥。
考試結(jié)束后,要對(duì)考試內(nèi)容進(jìn)行全面考量。讓自己能夠找到不足之處,真正地進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。
有些孩子在平時(shí)學(xué)得不錯(cuò),一到考試就緊張,做題失誤,考試想得高分,結(jié)果就出現(xiàn)了大腦空白、手腳亂了陣腳,最后考試題目都出來(lái)了,但還是出錯(cuò),所以就要及時(shí)補(bǔ)缺補(bǔ)差。
高三的學(xué)習(xí)內(nèi)容相當(dāng)于一堂課的內(nèi)容,這個(gè)時(shí)候,最重要的是穩(wěn)住基礎(chǔ),多做一些基礎(chǔ)題,避免一錯(cuò)再錯(cuò)。同時(shí)還要養(yǎng)成邊做邊做,穩(wěn)做完以后再做最后一題的習(xí)慣,越做,容易因?yàn)榇中拇笠舛鴣G分。
總之,要讓孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度,積極參與到學(xué)習(xí)活動(dòng)中,通過自主學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考、主動(dòng)學(xué)習(xí)、自我檢查的過程,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,
這是最關(guān)鍵的,絕不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小問題,或者一點(diǎn)點(diǎn)小挫折,就退縮、放棄,或者埋怨、指責(zé),而要給予他們更多的鼓勵(lì)、支持和信任。
孩子成長(zhǎng)的過程中出現(xiàn)問題,這很正常,而作為家長(zhǎng)我們首先應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒,理解和包容孩子,從他們的角度去看待問題,給予幫助,而不是責(zé)罵、嘲笑。
【千與佳】
一位有20年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老教師自述,在她多年的教學(xué)生涯中遇到過很多障礙的孩子,但是他們中的很多人都能夠及時(shí)醒悟,并給予正確的引導(dǎo),這本身就是一種成功,但并不意味著,他們的成功一定是成功的,
他們都是一個(gè)個(gè)優(yōu)秀的、有無(wú)限可能性的孩子,他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中遇到困難是正常的,那么作為家長(zhǎng),您應(yīng)該給予支持,而不是一味的指責(zé)。
當(dāng)然,我是希望你以后能考上更好的學(xué)校,以后有更多的選擇,然后選擇自己喜歡的方向。
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