孩子有些焦慮情緒怎么辦?
您可以和孩子一起閱讀下《兒童焦慮心理學(xué)》。
焦慮是一種比較常見(jiàn)的情緒,它通常與許多小朋友不太一樣,在我們成年人的世界里,他們對(duì)自己的情緒是不加控制的,也就是說(shuō)更加敏感。我們的身體可以感覺(jué)到焦慮,但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),就會(huì)造成“孩子太敏感”的情況。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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美國(guó)著名心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯在《理性情緒》中指出:人的情緒和外部世界的聯(lián)系不是孤立的,而是相互影響的。
孩子們?cè)诮?jīng)歷焦慮的情緒時(shí),大多會(huì)表現(xiàn)出緊張、害怕、擔(dān)心、恐懼等各種情緒,這就像在流淌血的江河湖中,他們會(huì)尋找各種情緒的來(lái)源,這是因?yàn)楹⒆觽兺鶗?huì)選擇性地屏蔽掉自己的情緒,而選擇將情緒放在“有益”的事情上。所以,當(dāng)他們的大腦被情緒捕獲的時(shí)候,自然會(huì)選擇逃避,以對(duì)抗這種痛苦。
同樣的,孩子們?cè)诟惺艿浇箲]情緒時(shí),父母卻否認(rèn)孩子的感受,而是一味說(shuō)教、責(zé)備,孩子自然會(huì)感受到“爸爸媽媽不愛(ài)我”,從而更加抗拒、恐懼。
當(dāng)孩子感覺(jué)到焦慮時(shí),我們否認(rèn)孩子,并不能夠幫助孩子真正地?cái)[脫焦慮情緒,而是在處理孩子的情緒時(shí),只會(huì)讓孩子更加的敏感、害怕,對(duì)其產(chǎn)生“怨恨”,甚至?xí)尯⒆痈械酵纯唷?/p>
孩子的焦慮會(huì)導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)能力低下,甚至?xí)绊懙娇荚嚨某煽?jī),最終考試成績(jī)也會(huì)被大家所接受。
只有當(dāng)孩子感覺(jué)到“自己好像無(wú)處可逃”時(shí),焦慮才會(huì)趁虛而入,出現(xiàn)各種狀況。
2、不愿意投入
孩子可能會(huì)因?yàn)榭謶纸佑|到焦慮,因?yàn)楹ε略俅谓佑|到焦慮。
對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō),他的認(rèn)知能力不足,這并不足以讓他們理解自己的焦慮。
所以,當(dāng)他們表現(xiàn)得更加焦慮時(shí),孩子往往會(huì)認(rèn)為自己確實(shí)已經(jīng)處理好了,便不再有進(jìn)一步的擔(dān)憂。
與此同時(shí),孩子對(duì)于家長(zhǎng)的焦慮也會(huì)表現(xiàn)出更加焦慮的狀態(tài)。
3、逃避
當(dāng)孩子知道自己無(wú)法去處理焦慮的時(shí)候,就會(huì)逃避。
孩子也會(huì)因?yàn)楹ε?而更加逃避。
事實(shí)上,焦慮本身并不存在,而焦慮本身也是有著輕重之分的。
如果孩子對(duì)于一些具體的事物覺(jué)得緊張,但是自己又沒(méi)有能力去解決的時(shí)候,就會(huì)產(chǎn)生逃避。
這種逃避是讓孩子產(chǎn)生焦慮的外部狀態(tài),如果孩子可以恰當(dāng)?shù)靥幚磉@種狀態(tài)的話,他的焦慮程度就會(huì)大大減輕。
為了緩解孩子的焦慮,父母要教會(huì)孩子一些緩解焦慮的小方法:
如果孩子患上了廣泛性焦慮癥,家長(zhǎng)可以教給孩子一些緩解焦慮的方法,比如用筆寫(xiě)出焦慮的情緒、寫(xiě)下當(dāng)下的焦慮,等等。
然后按照實(shí)際行動(dòng),一步一步一步地循序漸進(jìn)地幫助孩子克服焦慮。
當(dāng)孩子成功克服了對(duì)于自己焦慮的管理方法后,家長(zhǎng)要及時(shí)給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng),讓孩子找到更多的自信,逐步形成自己的抗焦慮方法。
最后可以在日常生活中給孩子創(chuàng)造一些機(jī)會(huì),比如,讓孩子幫助家長(zhǎng)做力所能及的事情,參加一些公益活動(dòng),從而擺脫焦慮。
焦慮對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是需要經(jīng)歷的,讓孩子保持一個(gè)健康的心理,是每個(gè)父母都必須要做的。
讓孩子能夠快樂(lè)地生活,擁有一個(gè)美好的童年,這將是我們一生中最重要的事情。
