青少年體重偏低對心理有什么影響?
《健康中國行動(2019-2030年)》提出,青少年肥胖已成為我國患病、致殘、自殺的首要原因。超重肥胖對青少年的身體健康、心理健康和學(xué)業(yè)成績均有負(fù)面影響。
《健康中國行動(2019-2030年)》中提到,“對青少年超重肥胖進行預(yù)防控制”,這是一個專門針對超重肥胖青少年的技術(shù)措施,是防止超重肥胖的關(guān)鍵。我們每個人都應(yīng)該嚴(yán)格遵循《健康中國行動(2019-2030年)》。在目標(biāo)制定過程中,確保每個人健康合理、均衡,縮小超重肥胖群體的正能量。
\
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
那么,超重肥胖群體如何更好地控制體重呢?
在2018年全國愛眼日發(fā)布會上,教育部長陳俊秀介紹了以下幾點。
一是“控制零食”。零食分為“正能量”和“有害健康”兩種,正能量即可食、可食。正能量即可食、可以食用、可食用,不至于零食過度、不利于健康。
二是“營養(yǎng)均衡”。營養(yǎng)均衡飲食、均衡搭配、科學(xué)合理安排、合理飲食、理性飲食、合理飲食。同時,堅持“每日三餐葷素養(yǎng)”,不暴飲暴食、不暴飲暴食、不暴飲暴食、不暴飲暴食,提倡體育鍛煉,適量進食富含蛋白質(zhì)的食物,引導(dǎo)減少營養(yǎng)不良。合理安排飲食,培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。家長應(yīng)與孩子一起參與體育鍛煉,鼓勵孩子養(yǎng)成健康的生活方式,保證充足睡眠,引導(dǎo)孩子形成良好的運動習(xí)慣,培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。
三是安全教育。家長要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成安全意識,掌握安全知識,掌握基本的安全技能,樹立正確的自我保護意識,增強自我保護的意識。要鼓勵孩子與家長簽訂安全使用手機的“君子協(xié)議”,在簽訂協(xié)議之前,對孩子充分尊重理解并給予支持,以平等的身份支持孩子使用手機。
四是人文關(guān)懷。家長要在日常生活中,多給予孩子人文關(guān)懷,多關(guān)注孩子的身心健康。要關(guān)注孩子的內(nèi)心世界,及時幫孩子疏解心理壓力,不要一味指責(zé),合理引導(dǎo)。
五是心理上的關(guān)懷。家長要多和孩子溝通交流,多傾聽孩子的想法,不要總是家長說,孩子聽,多聽聽孩子怎么說,多給孩子表達自己想法的機會,讓孩子能在民主和諧的家庭環(huán)境中成長。
六是道德教育。家長要重視孩子的道德教育,培養(yǎng)孩子的愛心、同情心,關(guān)心愛護他人,能夠獨立自主,善于與人溝通交流,積極樂觀地面對生活中的問題。培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感,懂得生活的不易,懂得關(guān)心別人,這樣孩子的道德感也會有很大的提高。
七是社會的影響。家長要經(jīng)常與學(xué)校配合默契,積極為孩子創(chuàng)造良好的社會環(huán)境,如果家長自身不能為孩子做出榜樣,就不可能有良好的社會行為。有些家長會責(zé)罵孩子,這樣會給孩子帶來很大的負(fù)面影響,使孩子的不良行為不斷重復(fù)。家長要通過自身榜樣作用,給孩子做出榜樣,在日常生活中展示正確的行為,潛移默化地影響孩子。
八是培養(yǎng)孩子終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。家長可以根據(jù)孩子的年齡特點,對其培養(yǎng)目標(biāo)和習(xí)慣,進行階段性培養(yǎng)。首先,要培養(yǎng)孩子終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。從小學(xué)低年級開始,就要培養(yǎng)孩子在低年級的時候要認(rèn)真聽講,認(rèn)真完成作業(yè),這樣孩子在低年級的時候就會有比較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其次,培養(yǎng)孩子良好的興趣愛好?，F(xiàn)在在中小學(xué)都是應(yīng)試教育,孩子每天除了學(xué)習(xí)之外,就是學(xué)習(xí)。如果孩子沒有廣泛的愛好,那么孩子的這方面就比較差。家長可以帶孩子參加各種類型的課外班,讓孩子的課余時間更多地豐富多彩,這樣在孩子課余時間里面,就能獲得更多更好的快樂。
總之,如何培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,是每個家長都應(yīng)該思考的問題,也是我們應(yīng)該思考的問題。那么,對于孩子的教育,父母應(yīng)該怎么做呢?大家可以來分享一下自己的想法。
