因?yàn)楹⒆痈呖技议L(zhǎng)焦慮吃黛力新
疫情過后,我們的高考開始,各地高考學(xué)生接踵而來。其實(shí)高考最后的一場(chǎng)大考早已成為過去式,
無論從考生還是家長(zhǎng),都希望自己的孩子考取自己理想中的大學(xué)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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那我們是不是可以想想,考生該如何在高考中發(fā)揮自己的正常水平,與同樣的同學(xué)和老師發(fā)生矛盾,
又該如何應(yīng)對(duì)?
高考成績(jī)出來后,作為家長(zhǎng)的我們,應(yīng)該怎樣幫助孩子保持良好的心態(tài)呢?
01
考生如何和老師保持良好的關(guān)系?
考試成績(jī)不理想,并不意味著考試內(nèi)容沒掌握,重要的是考試之前一切還能好好利用,但是,一旦成績(jī)出來之后,學(xué)生就應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的心態(tài),然后把問題處理好。
考試成績(jī)不理想的原因大致有以下幾種:
01
知識(shí)掌握不全面,我自己覺得考的很少。
在這次考試中,我發(fā)現(xiàn)自己的一些知識(shí)掌握得不牢固,分?jǐn)?shù)不高,不過是出現(xiàn)了問題而已,成績(jī)一直上升,但是這不是他想要的。
2
對(duì)考試不自信,對(duì)自己不滿意
每個(gè)孩子的心里都有自己的想法,也有自己的焦慮,但是總是怕考不好,考試成績(jī)不好就會(huì)給自己丟臉,給自己壓力,自己感覺自己的努力在不斷的被否定。孩子的努力沒有得到認(rèn)可,反而更加的焦慮。
02
目標(biāo)太高,超過孩子的承受能力,孩子會(huì)懼怕失敗,不敢去挑戰(zhàn),因?yàn)槭×朔炊謺?huì)給孩子增加壓力。
其實(shí)每個(gè)孩子都有自己的目標(biāo),而且每個(gè)孩子的目標(biāo)都不大一樣。有的孩子希望自己是班里最好的,每次考試都在前三名,可是每次考試前都會(huì)焦慮,每次考試前都會(huì)擔(dān)心自己考不好,甚至?xí)o張,壓力大,越緊張?jiān)讲荒芗凶⒁饬Α?/p>
那么,我們?cè)趺磶椭⒆诱业剿哪繕?biāo)呢?
幫助孩子找到目標(biāo),我們就能幫孩子看到他的付出與努力。
比如:
當(dāng)孩子考砸了,我們會(huì)問,為什么會(huì)有那么大的壓力?
考不好就會(huì)有那么大的壓力嗎?
要知道,任何一個(gè)人的學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的,他的學(xué)習(xí)過程都需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
在這個(gè)過程中,我們要做的,就是不斷幫助孩子找到一個(gè)他的目標(biāo)。
而不是給他施加壓力。
我記得曾經(jīng)有一個(gè)心理學(xué)家說過:一個(gè)人的學(xué)習(xí),要用一生的時(shí)間去學(xué)習(xí)。而一個(gè)人的成長(zhǎng),只能有一個(gè)階段,這個(gè)階段就是“求知欲”階段。
所以,我們要做的就是幫助孩子找到他的目標(biāo),那就是幫助孩子找到一個(gè)目標(biāo),然后讓他把目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo),并且每天朝著這個(gè)目標(biāo)不斷努力。
這樣,學(xué)習(xí)的過程中我們自然而然的就不會(huì)覺得學(xué)習(xí)枯燥乏味,慢慢就會(huì)把學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和樂趣也從內(nèi)化為烏。
四、手機(jī)管理的四要素
1、限時(shí)原則
在這個(gè)時(shí)間表里,父母可以給孩子設(shè)置一個(gè)游戲規(guī)則,因?yàn)楹⒆釉趯懽鳂I(yè)的過程中可以看手機(jī),而在寫作業(yè)的時(shí)候就必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。
這種規(guī)則是非常有利于培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念,并且對(duì)于他們的學(xué)習(xí)都有一定的促進(jìn)作用。
2、目標(biāo)明確
我們可以從短期目標(biāo)來看,作業(yè)的完成度不要太高,例如可以從每天要寫作業(yè)開始,每天完成多少個(gè)目標(biāo),到完成什么程度,目標(biāo)要具體到什么程度,這都是需要父母協(xié)助孩子去完成的,同時(shí)也要讓孩子了解完成作業(yè)的意義和價(jià)值,這會(huì)使得孩子更加自覺。
3、明確的時(shí)間觀念
家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子制定一份時(shí)間表,讓孩子清楚地認(rèn)識(shí)到每天該做什么事情,如果他哪件事情完成得不夠好,該怎么做,家長(zhǎng)要給他指出具體的標(biāo)記,讓他明白每天的時(shí)間計(jì)劃都是在正確的范圍內(nèi)的,然后讓他自己去做。
4、做好準(zhǔn)備工作
讓孩子對(duì)每天該做的事情都有一個(gè)大致的了解,幫助孩子更好地進(jìn)行自我教育,更加完善地認(rèn)識(shí)自己,才能讓孩子更好地明確目標(biāo),自我規(guī)劃能力才會(huì)逐漸形成,知道自己想要什么,做什么。
5、鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的好處就是能夠放松心情,釋放壓力,增進(jìn)體質(zhì)的同時(shí),也能讓孩子得到釋放,達(dá)到勞逸結(jié)合的目的。
