孩子不還嘴就是不聽話,不聽話就好好學(xué)習(xí),不讓玩就是不聽,還要頂嘴,都?xì)馑牢伊?
沒辦法,孩子總是隨我,聽我的,不聽話、不按我的想法來,我也沒轍,我該怎么辦?
我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情景:孩子搭積木的時(shí)候,搭錯(cuò)了,家長(zhǎng)說:“你看看你,怎么連這個(gè)都搭不好”;孩子在玩手機(jī),家長(zhǎng)說:“你怎么就總是玩手機(jī)呢”。
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家長(zhǎng)在陪伴孩子時(shí),要耐心聆聽,當(dāng)孩子跟家長(zhǎng)說“我想玩會(huì)手機(jī)”,家長(zhǎng)不要馬上反駁“不玩會(huì)手機(jī)怎么行”,要先聽孩子怎么說,如果孩子說的沒有錯(cuò),就先接納他,等孩子覺得舒服了,再給他一點(diǎn)鼓勵(lì)。
在陪伴孩子的過程中,孩子會(huì)慢慢感受到父母對(duì)自己的重視,并對(duì)父母產(chǎn)生依戀,對(duì)父母敞開心扉,父母給予正面的反饋,可以有效的緩解孩子的焦慮,促進(jìn)孩子的內(nèi)心自我調(diào)節(jié)。
和孩子一起用合理的方式放松
考試焦慮會(huì)引發(fā)孩子的緊張,比如說有的孩子一想到考試就會(huì)緊張,甚至有的孩子會(huì)出現(xiàn)身體虛弱,或者是呼吸困難,長(zhǎng)時(shí)間感到焦慮的狀況,這都是很正常的,家長(zhǎng)要幫助孩子通過調(diào)整來緩解孩子的焦慮。
幫助孩子調(diào)整心態(tài)
高考前,家長(zhǎng)可以和孩子一起做一些放松的活動(dòng),緩解孩子的緊張情緒,比如說帶孩子去運(yùn)動(dòng)、或者是參加一些孩子感興趣的社團(tuán)活動(dòng)等等,這些都可以分散孩子的焦慮情緒,讓孩子的心情慢慢變得積極樂觀,同時(shí)也能夠讓孩子自己學(xué)會(huì)放松。
和孩子一起放松
考試前不要過度緊張,考生們需要放松自己,但是放松的方式很多,如果孩子過度緊張了,就需要家長(zhǎng)的幫助了,家長(zhǎng)要告訴孩子:考試只是對(duì)自己的考驗(yàn),是對(duì)你所學(xué)知識(shí)的檢驗(yàn),相信通過考試你一定能夠在最短時(shí)間內(nèi)提高自己,并且取得好成績(jī)。
幫助孩子調(diào)整好心態(tài)
考試前孩子有很多壓力,在學(xué)習(xí)的過程中,他們會(huì)變得很焦慮,在考試的時(shí)候,他們往往會(huì)把自己的注意力都集中在考試的過程中,會(huì)忽視了考試的過程,最終導(dǎo)致成績(jī)的下滑。所以在考試前,家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整好自己的心態(tài),讓孩子有一個(gè)穩(wěn)定的情緒,不要總是患得患失,讓孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕曳潘伞?/p>
緩解孩子的焦慮情緒
在考試前,家長(zhǎng)可以幫助孩子做好下面這些事:
1.改善孩子的飲食
孩子如果不喜歡吃一些容易讓人焦慮的食物,比如說,蛋白質(zhì),水果,蔬菜等,孩子吃不下會(huì)影響腸胃的消化吸收,還會(huì)引起孩子的焦慮。
因此家長(zhǎng)可以讓孩子少吃一些容易引起胃饑餓的食物,例如面包,奶制品,水果,水果,零食等,比如說有的孩子平時(shí)不吃早餐,但是在考試前會(huì)吃掉一些容易被人消化的東西,所以建議家長(zhǎng)們?cè)谌粘Ｉ钪胁灰偸墙o孩子吃一些容易引起食欲的東西。
2.不要擔(dān)心孩子考試的時(shí)候考不好
有一些家長(zhǎng)會(huì)說,孩子不想考試的時(shí)候,總是會(huì)非常的緊張,甚至在考試的時(shí)候孩子就會(huì)發(fā)燒,腸胃不舒服,對(duì)孩子的健康都是不好的。家長(zhǎng)們就會(huì)有一種過度擔(dān)心,所以孩子在考試的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)心跳加快,呼吸急促頭暈,全身難受的情況。
很多家長(zhǎng)對(duì)于這種情況就會(huì)覺得這是孩子是在“找死”,但是這些對(duì)于孩子來說,其實(shí)是一種對(duì)于考試的一種恐懼心理,這樣的狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致孩子們不能正常的發(fā)揮自己的正常水平。
3.不想上學(xué),可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)情況
有一些孩子在考試的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況,而且會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而跟不上,在課堂上,會(huì)經(jīng)常走神,這樣的話,即使是成年人在課堂上也會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況。
所以說,對(duì)于孩子來說,其實(shí)他們不是不想上學(xué),只是他們對(duì)于自己無法控制的一種消極情緒,才會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的狀況。
三、家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫助孩子擺脫厭學(xué)情緒?
1.
父母應(yīng)該幫助孩子正確認(rèn)識(shí)考試焦慮
考試焦慮是指孩子對(duì)考試產(chǎn)生焦慮情緒,主要原因有以下兩點(diǎn):
一、考試焦慮會(huì)導(dǎo)致孩子在考試中表現(xiàn)的成績(jī)不理想。
