1、調(diào)整自己的心態(tài)
想一想，別人也有痛苦煩惱的時候。誰都不可能永遠那么順心如意。生活中出現(xiàn)一些挫折，是再平常不過的事情。面對各種壓力轉(zhuǎn)化為一種動力，讓自己變得更加努力?？梢匀プ鰝€心理治療，學習一些相關(guān)的專業(yè)知識，用來指導自己。
2、擁有良好的人際關(guān)系
不管發(fā)生什么事情，別忘了，還要記住朋友們。身邊要有一些值得信賴的好朋友，可以同喜同悲。大家在沒錢的時候，能夠互相幫助，有錢的時候，也能分享生活，一起過好日子。有了可靠的朋友，能防止自己的心情抑郁。
3、避免變得消極
經(jīng)常提醒自己，不要向親友們訴說消極的東西。不能讓任何人聽到自己說出消極的話語。如果跟別人談消極的話題，就會像病毒一樣傳染，會強化消極的一面。這是自己應該避免的。
4、保持正常的活動
不要總覺得自己是個病人。告訴自己我很好，我愛自己！像往常一樣健康的那個樣子，去進行正常的活動。多參加體育鍛煉，多去戶外活動。該干的事情還是要堅持下去，努力工作，才會覺得自己是個有價值的人。這樣也能充實自己的生活，使情緒漸漸好轉(zhuǎn)，而不是日益低落下去。
5、常放松自己
經(jīng)常不順心，容易感到抑郁的人，往往心地都比較善良。但就是對自己的評價過低，喜歡貶低自己。要學會激勵自己，讓自己變得積極樂觀。無論工作怎么繁忙，也要抽出時間來，進行自我放松。做些讓自己開心的事情，可以減少抑郁的情緒。
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