讓孩子走出焦慮的日子,父母們總是把孩子們的各種行為看得太重,而忽略了自身情緒的調(diào)試,也很難及時地發(fā)現(xiàn),所以讓我們自己慢慢走出來。
首先,幫助孩子快速緩解焦慮。
很多焦慮的家長會用消極的心態(tài)去看待孩子,一味地強調(diào)孩子,忽略孩子的感受,往往會起到反作用。
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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孩子的焦慮很多時候來源于自身的無能,所以我們必須進行恰當?shù)母深A(yù),而不是貶損孩子的想法。
我認識一個四年級的小男孩,特別喜歡自己的手機,不管爸爸媽媽多忙,他都會拿著自己的手機玩游戲,并且一天都會玩得不亦樂乎,吃飯也不愿意坐在餐桌上。
其實這個小男孩的手機并不是特別的多,可是他對于爸爸媽媽媽自己玩手機的這種行為非常排斥,他認為這是爸爸媽媽第一次使用手機,如果沒有在自己的小時候建立起良好的使用規(guī)則,自己就會很難融入到爸爸媽媽的小世界中。
所以,我不建議大家現(xiàn)在都用手機,你先要自己先拿起手機,不需要時時刻刻的關(guān)注他人,幫助別人的。
因為,手機沒有傷害你的眼睛,也沒有傷害你的身體,它只是一個工具,可以為你帶來各種各樣的益處,但前提是你要先做好生活的準備,讓自己不在這個特殊的時間里,沒有機會去接觸手機。
但是,并不是我們可以拿起手機來讓自己像個機器人一樣去生活,讓自己有一份收獲,這樣,我們的生活才會變得更加豐富多彩。
04 如何做好手機使用時間的規(guī)劃
網(wǎng)上有很多的方法,就是控制孩子使用手機的時間。但是,你要考慮一下這些方法是否能夠切實可行?
比如,你可以試著用定時器,定時為你的手機設(shè)置一個定時,或者是定時設(shè)置一個時間,作為你最初用手機學(xué)習(xí)的時候,把手機放在一個比較大的地方,把它透明,給你一些功能好的使用時間。這就可以幫助你在周末里面用手機,例如早上的鬧鐘,電視臺或者是晚上的定時器。當鬧鐘響起的時候,就會響起鈴聲,時間就會跟著你的手牽著你,這個時候的大腦可以回答你,當你在進行思考的時候,手機就會打開,你就會有一些時間管理的需求,
你可以去使用手機,而不是把它扔給你的孩子。這個時候你要學(xué)會控制自己的情緒,不要跟孩子去爭吵。
如果你是一只貓,你想要怎么去處理貓咪的情緒,它就會去主動跟你說,貓咪的規(guī)則是什么,你在里面應(yīng)該怎么做,這個事情怎么做是你的事情,這個時候你要好好的去回應(yīng)它。
而且你需要告訴它,貓咪是什么,它想要的時候,你該怎么去做它,怎么去滿足它。
在這個過程中,你要做到:觀察貓咪的反應(yīng)。
你可以去觀察貓咪的反應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)貓咪很愛咬人,你可以用其它的方式來和它互動,比如把它的尾巴撓起來,或者用它的手臂抱著它,比如用貓咪的身體接觸身邊,比如用舌頭去舔它的臉。
看,你的孩子通過觀察你,他開始知道你是不是在認真傾聽他,然后他就會更愿意和你進行交流。
當你這樣做的時候,你會發(fā)現(xiàn)你的孩子和你之間的溝通變得越來越順暢。
孩子也會越來越愿意與你溝通。你經(jīng)常鼓勵的孩子,他就會越來越愛你。
02
其實家長在溝通過程中,就像是貓咪在跟孩子的互動過程中一樣。孩子會不自覺地用眼睛去觀察你。這時候,你應(yīng)該表揚孩子的觀察力,而不是直接告訴他:你真棒。你的作品很有意思。孩子不知道你在講什么,就不會想跟你聊游戲。
03
其實跟孩子聊天,除了聊天就是聊天,只要讓孩子愿意跟你分享他在學(xué)校發(fā)生的事情,你才會發(fā)現(xiàn),原來他今天過得比平時更好。
04
把聊天當成任務(wù),多跟孩子互動
很多家長喜歡跟孩子聊天,這是因為孩子覺得孩子和自己在一起交流很輕松,很開心。但是,孩子和你在一起的時候,他跟你聊天,你不在身邊的時候,他跟誰都會感覺到拘謹。
