焦慮癥家長(zhǎng)怎樣幫助孩子?
焦慮癥孩子會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀?這是孩子人生中的一個(gè)非常重要的時(shí)段,從出生開(kāi)始,孩子就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)不同程度的焦慮,從嬰兒期開(kāi)始,孩子開(kāi)始會(huì)對(duì)這個(gè)世界感到恐懼,出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、健忘、語(yǔ)言發(fā)育遲緩等。
每個(gè)孩子的焦慮情緒的程度是不同的,父母要了解自己孩子獨(dú)有的特質(zhì),根據(jù)孩子的發(fā)展規(guī)律幫助孩子們進(jìn)行緩解。
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父母如何幫助孩子緩解焦慮
孩子產(chǎn)生焦慮很大程度上是由于對(duì)未知的東西感到恐懼,父母要了解自己的孩子是怎么了,從而給孩子有針對(duì)性的幫助。
1、正視孩子的焦慮
正視孩子的焦慮很重要,不要去阻止孩子產(chǎn)生焦慮情緒,父母要學(xué)會(huì)正視自己的孩子,同時(shí)也要接受自己的孩子的不足,承認(rèn)并幫助孩子,這樣的轉(zhuǎn)變才能讓孩子對(duì)未來(lái)充滿信心。
2、保持充足睡眠
身體健康同樣需要良好的睡眠,睡眠是兒童青少年健康成長(zhǎng)的重要保證,而如果睡眠不足會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)激素分泌,減少孩子身體的成長(zhǎng),造成孩子身體肥胖,容易引起孩子各種疾病的出現(xiàn),同時(shí)也會(huì)增加孩子焦慮情緒的增加,更有可能導(dǎo)致情緒和行為問(wèn)題。
3、保持快樂(lè)的心態(tài)
孩子焦慮情緒不及時(shí)調(diào)整是很有可能導(dǎo)致孩子心理問(wèn)題的,因此,父母應(yīng)該保持良好的心態(tài),對(duì)孩子們的焦慮情緒給予積極的引導(dǎo),幫助孩子正確認(rèn)識(shí)自己,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)接納孩子的焦慮情緒,讓孩子感覺(jué)到自己不是一個(gè)人在面對(duì)他人,不要將自己的焦慮情緒傳遞給孩子。
積極的鼓勵(lì)對(duì)孩子們焦慮情緒的緩解是有幫助的,所以,家長(zhǎng)要做到及時(shí)發(fā)現(xiàn),
根據(jù)孩子的焦慮情緒給予孩子幫助,讓孩子自己梳理情緒,家長(zhǎng)要做的是幫助孩子把情緒控制在一個(gè)適度的范圍內(nèi),而不是采取打罵、呵斥等錯(cuò)誤的教育方式。
總結(jié)
雖然說(shuō),焦慮是每個(gè)孩子都會(huì)有的一種情緒,但還是要根據(jù)孩子的具體情況具體分析,父母應(yīng)該如何幫助孩子緩解?
家長(zhǎng)們要知道,孩子的焦慮分為兩大類,一類是身體不適,一類是精神上的焦慮。
而在身體不適的情況下,孩子會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況,甚至?xí)l(fā)一些身體方面的不適,如腸胃炎、頭疼等。
此時(shí),如果家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn),而是用錯(cuò)誤的方式去應(yīng)對(duì),就會(huì)給孩子帶來(lái)不好的影響。
02
家長(zhǎng)怎么幫孩子緩解焦慮?
首先,家長(zhǎng)需要明確一點(diǎn),焦慮不是孩子的天性。家長(zhǎng)必須要明白,孩子不可能無(wú)緣無(wú)故就會(huì)有焦慮情緒,也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地感到害怕。
這就是我們常說(shuō)的"心流",就是我們?cè)谧鍪聲r(shí),全神貫注,心無(wú)旁騖。如果孩子因?yàn)榻箲]而產(chǎn)生了錯(cuò)誤的行為,那么我們必須要及時(shí)糾正。
因此,家長(zhǎng)可以教導(dǎo)孩子,每做一件事都需要先專注投入心神,心無(wú)旁騖。只有專心致志地做一件事,才能達(dá)到"心流"的效果,這也是我們可以教給孩子的。
其次,家長(zhǎng)要帶著孩子多讀書、去閱讀、去運(yùn)動(dòng)。
作家柳青說(shuō)過(guò):"人生所需品之事十之八九,其中之一就是讀。"
可以說(shuō),一個(gè)人如果沒(méi)有讀過(guò)書的話,就像是沒(méi)有靈魂,是傀儡一般的存在。有些家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)抱怨孩子不喜歡讀書,不愛(ài)學(xué)習(xí),不喜歡參加考試。但是實(shí)際上,孩子的學(xué)習(xí)并不是為了考試,而是為了學(xué)習(xí)知識(shí)的手段。學(xué)習(xí)的方法是可以創(chuàng)新的,能夠達(dá)到的目的才是最重要的。孩子們也是如此。
很多的孩子之所以喜歡讀書,是因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)讀書來(lái)培養(yǎng)自己的動(dòng)手能力,看到書本可以提高自己的空間想象能力,提高自己的能力。但是孩子如果只是單純地喜歡看書,不喜歡讀書,也可以這樣,孩子們可以通過(guò)讀書來(lái)充實(shí)自己的頭腦,鍛煉自己的動(dòng)手能力,比看書更加有好處。
要知道,在孩子不喜歡看書的情況下,家長(zhǎng)就不要強(qiáng)迫孩子去看書,讓孩子去看他不喜歡看的書,長(zhǎng)期的積累就會(huì)讓孩子對(duì)于書本產(chǎn)生厭煩心理,更加不喜歡去讀書。
培養(yǎng)孩子讀書的習(xí)慣,不僅可以讓孩子從中獲益,更加重視這個(gè)過(guò)程,不利于孩子的閱讀習(xí)慣養(yǎng)成,也不利于孩子在閱讀中找到樂(lè)趣。
