父母感情不好孩子焦慮
父母感情不好孩子焦慮
父母感情不好孩子焦慮
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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大家好,我是專注于服務(wù)取向的思思。
我是中科院心理研究所研究員,從事教育事業(yè)10余年,專注心理及教育15年,國家二級心理咨詢師,全國口語技能培訓(xùn)學(xué)校、人際關(guān)系和情緒管理教育課程培訓(xùn),從業(yè)12年,個(gè)人成長近20多年。
在咨詢過程中,有很多客戶都問我,問到底如何讓孩子不出現(xiàn)焦慮情緒,為什么情緒管理,孩子怎么就進(jìn)入了焦慮情緒中?
如何讓孩子遠(yuǎn)離焦慮情緒?這位老師給了我一些觀點(diǎn)和思路,我這里再簡單點(diǎn)說。
第一,正確認(rèn)識自己。
焦慮情緒也是人之常情。美國著名心理學(xué)家羅伯特.羅森塔爾的研究表明,人有焦慮情緒是一種普遍存在于現(xiàn)代社會生活中的正常現(xiàn)象。對于每個(gè)人來說,都會有不同程度的焦慮情緒,但只要加以正確認(rèn)識和調(diào)節(jié)就會緩解,焦慮程度降低,焦慮程度就不會隨之消失。
焦慮的本質(zhì)是對未來不確定性的恐懼。因此,家長可以幫助孩子樹立一個(gè)對未來美好生活的期待,讓他們意識到未來可以掌控未來,可以為自己的生活建立一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo),包括但不限于短期的大學(xué)學(xué)習(xí),以及通過高考來實(shí)現(xiàn)自己的理想人生目標(biāo)。
第二,設(shè)定合理的目標(biāo)。
沒有一個(gè)人生目標(biāo)就如同沒有發(fā)動機(jī),沒有方向就如同破土而出的拖拉機(jī),就算是成功了也很難實(shí)現(xiàn),因此,家長可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況,設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該不是一成不變,可以是孩子在每天晚上睡覺之前,每天做某件事情形的時(shí)候,都可以和孩子進(jìn)行一個(gè)比較詳細(xì)的探討。這樣的目標(biāo)不僅能讓孩子認(rèn)識到自己的潛能,還能夠?yàn)樗蘸蟮陌l(fā)展打下基礎(chǔ)。
第三,調(diào)整好作息時(shí)間。
孩子在假期中很多事情都被拋到了九霄后面,而且假期也逐漸步入正軌,在接下來的學(xué)習(xí)生活中,家長應(yīng)該幫助孩子調(diào)整好作息,盡量安排好孩子每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。時(shí)間安排的緊湊,使得孩子有充足的時(shí)間去做自己想做的事情,而且還能夠增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
第四,為孩子做好準(zhǔn)備。
很多家長在假期給孩子安排了很多事情,導(dǎo)致孩子沒能堅(jiān)持住,早上時(shí)間還沒來得及晚上,早上還要很早起來去上班,只為了孩子能夠按時(shí)起床。家長應(yīng)該在孩子開學(xué)后給孩子做好引導(dǎo),讓孩子盡快恢復(fù)上學(xué),不要浪費(fèi)時(shí)間。
這里我要說兩句話:
1、家長不應(yīng)該過多的關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),因?yàn)槌煽兊暮脡闹苯雨P(guān)系到孩子以后的發(fā)展。所以家長應(yīng)該給孩子做好工作,做好時(shí)間規(guī)劃。
2、讓孩子勞逸結(jié)合,制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。
如果孩子在假期里,合理的休息和放松,在開學(xué)的時(shí)候就能夠以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí),那么孩子開學(xué)的時(shí)候才會更有方向和意義。
在孩子準(zhǔn)備開學(xué)前,家長可以將孩子一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃制定一份,和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,每天按照計(jì)劃去學(xué)習(xí)。孩子也要將自己的學(xué)習(xí)任務(wù)分配好,避免熬夜到第二天第二天去上學(xué)。
3、提前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服,做好學(xué)習(xí)用品的收拾整理。
孩子開學(xué)后,有兩件緊急的事情需要父母來做,一是孩子的學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備齊全,第二件是學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備清單,第三件是寫學(xué)習(xí)計(jì)劃表,其中一個(gè)包里就包含了學(xué)習(xí)用品。
學(xué)習(xí)用品的準(zhǔn)備,比如手機(jī)、文具盒、卷紙、筆、橡皮、卷筆、文件夾、文件夾、課本、資料夾、作業(yè)本、 本子等,還有收拾書包、文具盒等,最后還要準(zhǔn)備好可以放到學(xué)校的特殊照護(hù)物件。同時(shí)也要包括家里的一些小物件,比如一只小玩具、一本課外書、一本繪本。
臨近開學(xué),可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)小東西,或者準(zhǔn)備一個(gè)文具盒,讓孩子把東西放在文具盒里,方便以后再放。這些東西都是孩子入學(xué)必備的,也是一筆不小的開支,既省錢又方便,一個(gè)假期結(jié)束了,孩子可以把這些東西都收好,心滿意足地準(zhǔn)備開學(xué)了。
而且開學(xué)前,孩子要查缺失的物品,哪些東西需要家長的幫助,哪些東西是需要孩子放回去的,要買什么東西。
