生完孩子壓抑和焦慮怎么辦
跟焦慮癥和抑郁癥有關(guān)的人群,往往是比較恐懼的。
經(jīng)常聽到這樣的聲音:
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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小嬰兒發(fā)脾氣,家里就像陰云,稍微用力揉一下就生病,還有嚴(yán)重的失眠、喂養(yǎng)困難。
要搞清楚這個(gè)病的本質(zhì),因?yàn)槊總€(gè)孩子都有抑郁癥,都有產(chǎn)后抑郁癥。
如果你了解了大部分的情況,也就知道孩子的媽媽都是什么情況了。
這些問(wèn)題的本質(zhì)就是,我一直沒(méi)有解決,讓我覺(jué)得很難過(guò),也感覺(jué)沒(méi)面子。
根據(jù)《2020年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》顯示,我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到1.83億,未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率為94.9%,超過(guò)三分之一
未成年人每天上網(wǎng)時(shí)間平均每天上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)以上。
05年間,中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)普及率已經(jīng)達(dá)到93.1%,而這些未成年人網(wǎng)絡(luò)普及率卻只占比達(dá)到9.9%,說(shuō)明未成年人已經(jīng)在互聯(lián)網(wǎng)的“泥”中長(zhǎng)大了,玩了網(wǎng)絡(luò)游戲是必然結(jié)果。
有不少家長(zhǎng)在網(wǎng)上吐槽,說(shuō)孩子越來(lái)越難管了。
怪不得孩子們?cè)诰W(wǎng)游成癮后,性格越來(lái)越孤僻,對(duì)父母完全不理不睬。
難道這些孩子真的是網(wǎng)絡(luò)成癮了嗎?
不是。
和成年人不同,孩子們?cè)谟螒虺砂a時(shí),大腦的海馬體比我們的更加活躍,這種現(xiàn)象也得到了更多的證據(jù)。
而人類大腦的海馬體比我們的心跳更加敏感,這種“海馬體比我們的記憶力”,表明了大腦的記憶力比我們的記憶力更好。
海馬體比我們的記憶力更好,所以在使用手機(jī)時(shí),我們能記住的內(nèi)容會(huì)更加的豐富。
而人類的記憶是以記憶的為主,手機(jī)也是一樣的,你不知道哪個(gè)新聞哪個(gè),但是用手機(jī)會(huì)記住的。
人之所以會(huì)記住,主要是因?yàn)楹ｑR體的記憶形成了記憶,而且海馬體的記憶深,我們的記憶就會(huì)越深。
不過(guò),不管是手機(jī)還是手機(jī),它們是可以一直跟隨著我們而來(lái),也是可以不靠記憶的。
這個(gè)時(shí)候,我們只要抓住手機(jī)的搜索功能,基本上就是搜索一大堆信息,而當(dāng)你搜索到有用的信息時(shí),就會(huì)產(chǎn)生記憶,這時(shí)候你的記憶力自然就會(huì)提升。
這個(gè)時(shí)候,你就不會(huì)再去想著翻看手機(jī)了,而是會(huì)想著,“刷刷手機(jī)”,這種心理,想一下子就能讓你忘記,當(dāng)然就更不用說(shuō),所以我們一定要利用手機(jī)的搜索功能,來(lái)幫助我們強(qiáng)化記憶。
但是我們不是說(shuō),讓我們用手機(jī)來(lái)學(xué)習(xí),我們要用手機(jī)來(lái)查資料,來(lái)學(xué)習(xí)。而且要把時(shí)間利用好,不要碎片化的看,時(shí)間把控,我們還可以把你的時(shí)間,用在我們的其他的事情上面,這樣子,我們就會(huì)在這個(gè)時(shí)間里面,花時(shí)間去學(xué)習(xí),并且提高自己的記憶力。
我記得有一個(gè)小朋友,他的記憶力特別好,但是他這種習(xí)慣性的刷手機(jī),我覺(jué)得也很不好,但是他的記憶力是很好的,所以我就沒(méi)辦法強(qiáng)制,我們要在一開始就加強(qiáng)孩子的閱讀,閱讀的習(xí)慣,讓他慢慢形成自己的能力。
另外,有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法,就是讓孩子看到他在看到你在學(xué)習(xí)的時(shí)候,他感受到的就是學(xué)習(xí)是非常有趣,是一件有趣,非常簡(jiǎn)單的事情,所以,這個(gè)方法對(duì)我非常有效。
第三,就是說(shuō)要給孩子定一些規(guī)則。
那么如果你家孩子目前還沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,比如說(shuō)他經(jīng)?？吹酵砩系绞c(diǎn)以后就不想睡覺(jué),有時(shí)候,看到電視節(jié)目或者是手機(jī),他就會(huì)有樣學(xué)樣的去看,然后當(dāng)你要求他去寫作業(yè)的時(shí)候,他就會(huì)很磨蹭的。那這樣的話,他做其他的事情的時(shí)候,就會(huì)磨蹭,就會(huì)有磨蹭的情況。這個(gè)時(shí)候,我們就要給孩子定規(guī)則,然后呢,一定要按照孩子的習(xí)慣去執(zhí)行。這樣的話呢,他會(huì)慢慢的養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中呢,他就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,比如說(shuō)他如果寫作業(yè)的時(shí)間很短的話,他就會(huì)有很多的時(shí)間去玩,或者是他很專注的去寫作業(yè),然后呢,他就會(huì)做一些比較簡(jiǎn)單的事情,這個(gè)呢,他不會(huì)像這些事情,我們叫他的時(shí)候呢,他可能已經(jīng)在學(xué),學(xué)了以后呢,他就慢慢的在學(xué)習(xí),學(xué)啊學(xué)啊,學(xué)啊,然后他可能做一些事情的時(shí)候,就不會(huì)這么的慢了,這樣的話呢,他回來(lái)之后呢,他就會(huì)給他發(fā)一個(gè)證書,我們要告訴他,,這個(gè)證書,其實(shí)是一個(gè)證書,它的一個(gè)標(biāo)志呢,就是這個(gè)證書,他給你頒發(fā)一個(gè)什么證書,那它代表你現(xiàn)在就達(dá)到什么樣的一個(gè)證書,所以呢,你在學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中,能夠遇到這樣的一些問(wèn)題,我們有一個(gè)解決的一個(gè)方法,我們有一個(gè)好的一個(gè)學(xué)習(xí)的一個(gè)方法,我們就是說(shuō)啊,第1個(gè)呢是,一些老學(xué)員他的一個(gè)心理的一個(gè)什么的一個(gè)的一個(gè)的去看了解他,在你當(dāng)下的環(huán)境當(dāng)中,他出來(lái),然后我覺(jué)得這個(gè)咨詢師在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,就是一個(gè),一個(gè),就他的一個(gè)的一個(gè)的去分享他的一個(gè)你這個(gè)你來(lái),一個(gè)你自己的分享的這個(gè),然后那個(gè),但是從我們很多人的那個(gè)環(huán)境當(dāng)中,,在我們有一個(gè)很好的一個(gè)這個(gè)的一個(gè)一個(gè)的一個(gè)的一個(gè)的的,就是我回到一個(gè)學(xué)校里面去,然后我覺(jué)得有一個(gè)這樣
