佛山青少年嚴(yán)重心理問(wèn)題引發(fā)引發(fā)熱搜
暑假,“抑郁癥”被世界衛(wèi)生組織稱為“青少年精神疾病”。在世衛(wèi)組織今年暑假期間,對(duì)青少年及其心理疾病的診斷主要以訪談、預(yù)防和干預(yù)為主。
據(jù)統(tǒng)計(jì),今年暑假,全國(guó)近3億中小學(xué)生因心理問(wèn)題前來(lái)就診。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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青少年心理健康問(wèn)題問(wèn)題并不罕見(jiàn),它既是一個(gè)嚴(yán)重的健康問(wèn)題,也是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。
如今,越來(lái)越多的青少年兒童正面臨心理健康問(wèn)題,甚至受到嚴(yán)重的影響。
青少年心理健康問(wèn)題別忽視
中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍介紹,在兒童中,“抑郁”“焦慮”“強(qiáng)迫”“反感”等字眼是主要的表現(xiàn)。
據(jù)調(diào)查顯示,約有4%的兒童和青少年患有“開(kāi)學(xué)綜合征”。廣州市政協(xié)委員張恒柱在致辭中表示,從前一時(shí)之間,一些學(xué)生覺(jué)得自己的“假期綜合征”是在裝病,其實(shí)是一種疾病的癥狀,也是一種青春期的普遍存在。
青春期“叛逆”與“抑郁”的孩子,到底誰(shuí)更容易“中招”?
近些年,“開(kāi)學(xué)綜合征”已經(jīng)不是一個(gè)新鮮事了?！伴_(kāi)學(xué)綜合征”也被醫(yī)學(xué)界定論為“開(kāi)學(xué)綜合征”,指在校學(xué)生情緒低落、焦慮不安、注意力不集中、記憶力減退等,甚至出現(xiàn)生理功能紊亂,如一些癥狀惡心嘔吐、食欲不振等。孩子在假期容易產(chǎn)生“開(kāi)學(xué)綜合征”,如果不提前預(yù)防,可能會(huì)影響孩子開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)。那么,怎樣才能讓孩子提前度過(guò)這一時(shí)期呢?
在“幼升小”的這個(gè)階段,家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
一、提前準(zhǔn)備
這段時(shí)間,家長(zhǎng)可以和孩子一起提前做好開(kāi)學(xué)前的各類事情,避免出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”,做好充分準(zhǔn)備工作。
二、積極的自我調(diào)適
1.調(diào)整作息
調(diào)適自己的作息時(shí)間,不要每天晚上熬夜,更不要在床上玩手機(jī)。
要有意識(shí)的減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,午休和下午睡覺(jué)時(shí)間可以看書(shū)學(xué)習(xí),注意不要過(guò)度使用電子產(chǎn)品。
3.調(diào)整作息時(shí)間
新學(xué)期最重要的就是調(diào)整自己的作息時(shí)間,讓自己調(diào)整到與學(xué)校的作息時(shí)間一致,學(xué)習(xí)、閱讀、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等內(nèi)容都要有所收斂,才能保證自己的身體和心理健康。
如何調(diào)整自己的作息?可以試著用番茄鐘定時(shí)法來(lái)調(diào)整,每次設(shè)定一個(gè)時(shí)間,如果孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,看到45分鐘的休息,就給自己設(shè)置一個(gè)休息時(shí)間,讓孩子恢復(fù)到之前的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
4.家長(zhǎng)幫助孩子找到自己的興趣
很多孩子平時(shí)成績(jī)并不好,但是每次考完試之后,成績(jī)卻依然如故,家長(zhǎng)不能一味的要求孩子,而是要找到自己的興趣愛(ài)好,調(diào)動(dòng)孩子的積極性,找到自己的未來(lái)目標(biāo)。
家長(zhǎng)要幫助孩子找到他的興趣愛(ài)好,和他一起去探索,在這個(gè)過(guò)程中找到他喜歡的東西。當(dāng)孩子找到了他的興趣愛(ài)好之后,自然會(huì)影響到學(xué)習(xí),就會(huì)緩解學(xué)習(xí)壓力。
5.帶孩子出去走走
其實(shí)現(xiàn)在孩子的生活壓力很大,各種培訓(xùn)班,各種補(bǔ)習(xí)班,特長(zhǎng)班,總而言之就是一個(gè)不斷地讓孩子變優(yōu)秀的過(guò)程,因此家長(zhǎng)要讓孩子找到自己的興趣所在,通過(guò)興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己擺脫掉入“教育焦慮”的怪圈中。
家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子擺脫“唯成績(jī)論”,家長(zhǎng)不妨也可以趁著假期,帶孩子出去走走,看看別的孩子是怎么度過(guò)假期的,那種焦慮感就會(huì)慢慢淡化,其實(shí)在假期結(jié)束之前,就要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子回到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中,轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
6.多給孩子積極的暗示
如果發(fā)現(xiàn)孩子有了悲觀的想法,家長(zhǎng)要給孩子積極的暗示,比如說(shuō):“嗯,你還是可以繼續(xù)保持沉默的,媽媽相信你一定能走出這個(gè)困境!”“我相信你,因?yàn)槟悴皇且粋€(gè)人”等等等。
可以和孩子約定一個(gè)節(jié)點(diǎn),把這個(gè)事件作為一個(gè)契機(jī),讓孩子知道,父母理解他,并不是簡(jiǎn)單粗暴地讓孩子停止這樣的行為,而是在接納了他的情緒后,給他一個(gè)擁抱,讓他感受到父母的愛(ài)。
7.讓孩子感覺(jué)到父母永遠(yuǎn)都在他身邊支持他
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),家庭是他的避風(fēng)港灣,孩子在遇到問(wèn)題的時(shí)候,需要的時(shí)候,父母的情緒可以給他更大的勇氣和力量。
9.鼓勵(lì)孩子,激發(fā)孩子的潛能
如果你在廚房打工,那么就和孩子一起做飯吧,讓他感受到來(lái)自父母的力量。可以讓孩子參與家務(wù)勞動(dòng),比如做飯,當(dāng)做飯的過(guò)程中,孩子可以感受到生活的煙火氣,并感受到廚房很大的寧?kù)o。在孩子感受到完成家務(wù)勞動(dòng)的喜悅時(shí),也可以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
10.陪孩子到外面走走
沒(méi)有一個(gè)孩子不想考個(gè)好成績(jī),但孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力除了來(lái)自于學(xué)校學(xué)習(xí),還來(lái)自于和家人的情感互動(dòng)。如果孩子愿意和你進(jìn)行親子活動(dòng),你可以和孩子一起出去走走看看看,哪怕只是欣賞下面這個(gè)小男孩的手工作品,你也要記得多鼓勵(lì)孩子,讓他有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在日常生活中,也要注重培養(yǎng)孩子的情商。
