青少年心理健康教育案例
現(xiàn)如今越來越多的青少年心理健康問題,正荼毒著一個人的心靈。從下面我經(jīng)過與他們接觸和研究,發(fā)現(xiàn)青少年是經(jīng)常會在情緒、行為上受到嚴(yán)重的挫敗感,主要表現(xiàn)為厭學(xué)、沉迷手機、不愿意上學(xué)、對學(xué)習(xí)缺乏興趣、不喜歡讀書、考試總是不及格、嚴(yán)重者還會有自殺的行為。
【親子心理】青少年心理健康教育案例一
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孩子小A,去年初二剛升高三,她的爸爸是一個很愛很愛說愛笑的女人,平時也愛和孩子們打成一片,現(xiàn)在看不慣小A,經(jīng)常對小A動粗,一次又一次的打她,讓小A很是痛苦,每次也會讓小A痛哭,最近不知道怎么辦才好,問了同學(xué),同學(xué)也說小A在班上沒有什么朋友,也不愿意和他做朋友。
【父母心理】
父母“潛意識”的關(guān)注度太高,而孩子被“潛意識”關(guān)注的對象,通常是父母。當(dāng)孩子受到父母持續(xù)不斷地批評、指責(zé)、訓(xùn)斥,長期處在“潛意識”狀態(tài)的孩子,就會出現(xiàn)一種害怕被拋棄的狀態(tài)。
他的心理會認(rèn)為自己無論怎么努力,也不能達(dá)到父母的期望,久而久之,他就會覺得,自己好像是一個沒有價值的存在。
他的內(nèi)心就會通過強烈的痛苦,來表達(dá)對父母的憤怒、不滿。
孩子的“潛意識”,其實是“我不相信、我不認(rèn)可”的。當(dāng)他被父母“趕跑”以后,內(nèi)心會是痛苦的、絕望的,而且孩子也會朝著這種方式成長。
02
在心理學(xué)里有一個著名的“貼標(biāo)簽效應(yīng)”。
這個心理學(xué)實驗告訴我們,貼標(biāo)簽效應(yīng)是一個人心理暗示的強化。
美國的一位名叫麥克斯·蘭考特學(xué)校的心理學(xué)家,因為習(xí)慣于用貼標(biāo)簽的方式來鼓勵孩子。他發(fā)現(xiàn),只有在一種正面鼓勵的環(huán)境中,孩子才能接受別人的意見,他才能更多地輸出自己的觀點。
他得出結(jié)論:“得到的“好孩子”大都是夸獎、贊美、獎勵、獎賞
得不到的孩子,有一種渴望,被人夸獎、認(rèn)可。
于是,他變得更加努力,當(dāng)別人說他好的時候,他就覺得自己好像真的好了,所以變得努力、變好。
每次去學(xué)校,不管是老師鼓勵還是同學(xué)們的羨慕,讓他們覺得自己更加努力、變得更好,他們都會有一種力量把這個目標(biāo)不斷實現(xiàn),不斷積攢目標(biāo),最后成功。
另外,一旦孩子在成長過程中遇到困難,他們也會遇到一些問題,家長可以跟孩子一起商量,幫助孩子一起解決。
如果孩子在學(xué)校里遇到問題,一定要及時跟老師溝通,這樣能及時發(fā)現(xiàn)問題,跟老師全面溝通,對孩子做出正確的教育。
及時糾正孩子的問題,不要有任何借口。
要讓孩子的心理陽光越足,要讓孩子正確的認(rèn)識自己,不要給孩子太大的壓力。
每天都給孩子做營養(yǎng)早餐
健康的早餐
孩子一天不吃早餐,會影響孩子的健康,家長一定要給孩子做一餐營養(yǎng)早餐,最好是天天和孩子一起做。
在學(xué)校每天早晨,都會有一種營養(yǎng)早餐,這個早餐應(yīng)該是孩子的最愛吃的,可以經(jīng)常給孩子吃,但是一定要特別注意避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
一方面,因為早餐是孩子自己愛吃的,另一方面,就算孩子不愛吃,也應(yīng)該給孩子找一些體積比較大,體積比較小的食材。
2、孩子不愛吃的早餐,要從吃早餐開始
除了多吃一點蔬菜水果,我們也可以多給孩子做一些美味的早餐,比如說餅干、奶制品、酸奶等,這些“高營養(yǎng)”的食物可以為孩子提供新鮮的蔬果,因為對孩子來說,這些食物不但要消化吸收,還要沾染上一些不利于身體發(fā)育的味道。
例如,像雞蛋的口感、咸味以及各種味道都是影響孩子健康營養(yǎng)的重要因素。
但是,早餐雖然對于孩子來說,并不適合,
但是,我們可以選擇一些美食,滿足孩子對美食的欲望,比如有一些孩子愛吃蔬菜、肉類之類的,這種食物除了能夠給孩子身體健康帶來營養(yǎng),還能夠讓孩子的大腦變得更加靈活。
而且,在這個過程中,不僅孩子可以“發(fā)泄”負(fù)面情緒,對孩子身心健康也是一種很好的鍛煉。
再者,早餐吃好了,心情愉悅
孩子吃早餐的時候,大腦自然是處于興奮狀態(tài),有利于大腦活躍,孩子的記憶力也會更加強大,這對孩子的成長也是十分有利的。
因此,在早餐時間內(nèi)多給孩子吃一些營養(yǎng)豐富的食物,比如牛肉、羊肉、豆制品、雞蛋、豆腐、肉類等,或者其他水果蔬菜。
再加上爸爸媽媽也可以陪著孩子一起吃早餐,更加營養(yǎng)的同時也有助于孩子的大腦發(fā)育,減少其負(fù)面影響。
第三,根據(jù)孩子的年齡段來調(diào)整早餐的合理搭配
如果家長要根據(jù)孩子的年齡段來調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣,那么可以從食譜
入手。
從孩子的年齡段來調(diào)整孩子的年齡段來調(diào)整,如果孩子還在發(fā)育中,那么我們可以用比較合理的食譜,比如每周可以吃一些麥芽糖,那么可以滿足孩子的需求,少量的可以讓孩子吃一些蛋白質(zhì)高的食物,但是要讓孩子吃一些雜豆類,蛋白質(zhì)高的食物,比如谷類,比如蔬菜。
