如果我們身邊有抑郁癥的朋友或者親戚，該如何與他們相處？
一、可以給予他們所需要的陪伴，不用給他們說(shuō)各種大道理，只需要陪著就好，給一他們個(gè)處理情緒的空間，如果不他們?cè)敢飧阏f(shuō)話(huà)，你也不要強(qiáng)行的要求他們跟你說(shuō)話(huà)，因?yàn)橄胨麄冋f(shuō)的時(shí)候，會(huì)找你，如果你發(fā)現(xiàn)他們一個(gè)多星期都不說(shuō)話(huà)，請(qǐng)建議其及時(shí)就醫(yī)。
二、如果你的朋友、同學(xué)、學(xué)生、身邊的人等患有抑郁癥，請(qǐng)不要嘲笑他們，他們只是生病了，并不是矯情、作、心理素質(zhì)差，也不是精神病，只是由于各種壓力導(dǎo)致的暫時(shí)性情緒問(wèn)題，它就像我們的感冒一樣，每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)，只是出現(xiàn)的時(shí)間、地點(diǎn)不一樣而已。
例：來(lái)訪(fǎng)者B，女，30歲，她的各方面條件優(yōu)秀，但在感情中卻屢屢碰壁，父母怪她眼光太高，失敗的次數(shù)多了，B也懷疑自己，是不是就如父母所說(shuō)的那樣，同時(shí)對(duì)父母充滿(mǎn)愧疚和自責(zé)。她迫切的希望咨詢(xún)給她力量去改變，比如結(jié)識(shí)更多的相親對(duì)象，但是她卻發(fā)現(xiàn)自己始終做不到。B很懊惱“為什么別人找到合適的人結(jié)婚這么簡(jiǎn)單，我卻做不到呢？這肯定是我的問(wèn)題”，咨詢(xún)師：你現(xiàn)在做不到也都是可以的，它不是你的問(wèn)題，這背后是有原因的，聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)候，B哭的很厲害。她告訴咨詢(xún)師，從小到大，但凡成績(jī)考不好、工作不順心、感情失敗，她聽(tīng)到的最多的話(huà)就是“肯定是你哪里出問(wèn)題，要好好反思一下?！痹谶@么漫長(zhǎng)的歲月里，B不停的反思，從自己身上找問(wèn)題，也不停的通過(guò)自我證明讓別人更加滿(mǎn)意。她身上背負(fù)了太多責(zé)任和壓力，好像必須別人滿(mǎn)意了開(kāi)心了，她才有權(quán)利開(kāi)心。后來(lái)，即使?jié)M意人說(shuō)她哪里不對(duì)，她心里也總是有一個(gè)聲音指責(zé)自己，要求自己快速變成別人期待的樣子，可是越是這樣，她越不開(kāi)心，對(duì)自己越苛責(zé)。
在咨詢(xún)中，她才明白，原來(lái)她是可以被允許做不到的，所以慢慢的，她對(duì)自己不再那么苛責(zé)、心里不在有個(gè)指責(zé)自己的聲音，也不在讓自己變成別人期待的樣子，她慢慢的放下這些包袱，輕裝上陣，后來(lái)她變得越來(lái)越自信、陽(yáng)光、開(kāi)朗。
