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有輕生念頭屬于幾度抑郁,抑郁有4個等級,我2級,你哪個級別?都來測試一下自己吧

研究表明:心理不健康的人,相比心理健康的人,壽命要低5~24年。

抑郁癥作為全球死亡率第二的病種,人們對抑郁癥不重視,導(dǎo)致近年來死亡人數(shù)不斷攀升。

給自己做一份抑郁評估很有必要,你是哪個級別?都來測試一下自己吧!

有輕生念頭屬于幾度抑郁,抑郁有4個等級,我2級,你哪個級別?都來測試一下自己吧

評分標(biāo)準(zhǔn):是的(計1分),沒有(不計分)相加總分X1.5得出最終分?jǐn)?shù);

1. 最近總是悶悶不樂,情緒低落;

2. 早上起床感覺精神很差;

3. 最近不由自主的哭泣或是想哭;

4. 晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著;

5. 最近胃口不好,厭食;

6. 跟異性朋友相處感覺沒以前快樂;

7.最近體重下降;

8. 有便秘的苦惱;

9. 近期心跳比平時快;

10.整天感覺昏昏沉沉,很疲憊。

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11.頭腦好像糊了漿糊,簡單的事情都想不通;

12.平日簡單的事情做起來都感覺困難;

13.心煩、躁動不安,靜不下心來;

14.感覺未來很迷茫;

15.最近控制能力很差,極容易發(fā)脾氣;

16.猶豫不決,很難做出決定;

17.感覺自己沒用,別人都看不起自己;

18.生活過得沒有意思;

19.平常喜歡的東西都覺得沒意義;

20.感覺活著沒意思,經(jīng)常有自殘行為。

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答案揭曉:

0級:(0~4分)你沒有抑郁癥

你屬于心境很好的人,請保持良好心態(tài);

1級:(5~10分)你偶爾有抑郁情緒

不要過于緊張,抑郁情緒屬于正常表現(xiàn),最近可能有事情一時想不開,多出去走走,跟朋友傾訴,有助你排解抑郁情緒!

2級:(11~18分)你有輕度抑郁癥

相對于抑郁情緒,輕度抑郁癥如果不及時處理,會導(dǎo)致病情加深!情緒低落,不想做事是這階段的重要表現(xiàn),可以通過運(yùn)動等方式緩解,必要時需服用一些抗抑郁藥物!必要時建議咨詢心理專業(yè)人士!

3級(19~24分)

中度抑郁癥常伴有失眠多夢等癥狀,悲觀郁悶,唉聲嘆氣,身邊人都能察覺到你最近狀態(tài)不同!需及時到心理專科檢查,或咨詢心理專業(yè)人士!

4級(25~30分)

重度抑郁癥,常常有自殘自殺念頭。經(jīng)??词挛锒几杏X是灰色的!建議立即到心理醫(yī)院就醫(yī)或找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)治療!

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