“冰墩墩”萌翻全球 “胖墩墩”卻讓人發(fā)愁
每日商報報道 雖然北京冬奧會已經(jīng)落下帷幕，但憨態(tài)可掬的“冰墩墩”掀起的熱潮卻一點都沒有消退的跡象。從手機(jī)掛件、徽章郵票到桌面擺件，只要有冰墩墩在的地方，就一定熱鬧。
很多人說，對“冰墩墩”的熱愛很大程度上源于他軟萌圓潤的外形，這種圓滾滾的設(shè)計特別討人喜歡。然而，胖胖的“冰墩墩”能風(fēng)靡國內(nèi)外，那些“胖墩墩”的孩子們卻讓自己和家長都犯了愁。
“小胖墩”人數(shù)明顯增加 這些“成年病”接踵而至
“臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2015-2019年中國6歲以下兒童的超重率為6.8%，肥胖率為3.6%；6-17歲兒童和青少年的超重率為11.1%，肥胖率為7.9%。換句話說，12-13個孩子里就可能有一位‘小胖墩’。”杭州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任、楊素紅主任醫(yī)師告訴記者，現(xiàn)在有部分家長覺得，兒童時期稍微胖一些不要緊，反正隨著生長發(fā)育孩子總會瘦下去，而且小的時候吃得胖一些，才算是營養(yǎng)充足。殊不知，這是極大的誤區(qū)。
“肥胖可能給兒童帶來許多并發(fā)癥，對身體的危害太大了?！睏钏丶t表示，兒童肥胖的危害不容小覷，它不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌、心血管、呼吸、消化、神經(jīng)、骨骼等系統(tǒng)損害，也可能會降低孩子們生活活動、學(xué)習(xí)和溝通能力，久而久之可能會導(dǎo)致抑郁和自卑，影響兒童的心理健康。
●影響內(nèi)分泌
肥胖兒童易引起2型糖尿病、性早熟、甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征，目前糖尿病患者在增多，與肥胖密切相關(guān)。
●影響心血管系統(tǒng)
肥胖兒童易患代謝綜合征、心臟舒張功能下降等并發(fā)癥，而這些都是成人并發(fā)心腦血管疾病的高危因素。
●影響消化系統(tǒng)
肥胖兒童可能產(chǎn)生脂肪肝、非酒精脂肪肝炎等并發(fā)癥，易疲勞，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。
●影響呼吸系統(tǒng)
肥胖可能導(dǎo)致支氣管哮喘、睡眠呼吸暫停綜合征等并發(fā)癥，有些胖娃娃夜間睡覺打鼾，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，時間長了會影響認(rèn)知能力與學(xué)習(xí)成績。
●影響神經(jīng)系統(tǒng)
嚴(yán)重肥胖兒童可能會有腦卒中等并發(fā)癥。
●影響骨骼系統(tǒng)
肥胖兒童下肢負(fù)擔(dān)過重，易骨折，走路跛行，給生活帶來極大不便。
●影響心理健康
除了對身體健康的傷害外，肥胖的孩子在成長期間承擔(dān)額外心理壓力、遭受他人惡意中傷與嘲笑的情況也十分普遍，這個問題也成為超重兒童建立自信心、肯定自身價值的阻礙。
為肥胖兒童減重 改善行為因素是關(guān)鍵
據(jù)了解，目前主要采用體塊指數(shù)法來判斷孩子是否超重肥胖。體塊指數(shù)計算公式為：BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）。
但兒童的體塊指數(shù)與成人的標(biāo)準(zhǔn)有所不同，一般將體塊指數(shù)大于等于第85百分位數(shù)定義為超重，大于等于第95百分位數(shù)定義為肥胖。
很多人可能會產(chǎn)生疑問，為什么同樣是養(yǎng)孩子，現(xiàn)在的小胖墩卻越來越多？楊素紅表示，遺傳因素、環(huán)境因素與行為因素都可能與兒童肥胖有所關(guān)聯(lián)。其中，遺傳因素與父母基因等有關(guān)，環(huán)境因素與母親孕期體重增長過快、妊娠期高血糖、是否有吸煙等因素有關(guān)。而行為因素則是引起肥胖最重要的原因，許多兒童喜歡喝飲料，每天運動少，看電子產(chǎn)品，睡眠不足等，這些都是導(dǎo)致兒童肥胖的重要原因。
“如果想要讓孩子控制好體重，改善不良的生活與飲食習(xí)慣，改變行為因素是關(guān)鍵。”楊素紅表示，肥胖的孩子往往食欲佳、食量大，又特別喜食油膩甘甜食品，不愛運動，熱量攝取長期超過消耗。因此，防治兒童肥胖的妙訣依舊離不開那句“管住嘴、邁開腿”。
首先，應(yīng)讓孩子注意飲食，戒絕挑食、偏食習(xí)慣，控制熱量攝取，尤其應(yīng)該改變喜食油膩甘甜食品與喝飲料的習(xí)慣，對食量過大者可適當(dāng)減少碳水化合物食品，多吃蔬菜、水果與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
其次，要讓孩子堅持適當(dāng)?shù)捏w力活動，防止“越胖越懶，越懶又越胖”的惡性循環(huán)。對于已經(jīng)發(fā)胖的孩子，要多鼓勵他走出去參加集體活動，一則可以防止孩子回到家就躺在沙發(fā)上不動彈，一心想著與電子產(chǎn)品為伍；二則可以讓孩子認(rèn)識更多的朋友，擴(kuò)寬交友面，改變害羞、自卑的心態(tài)，樹立信心，同時增加運動量；
最后，也是非常重要的一點，是要注意孩子的睡眠時間，充足的睡眠可以降低肥胖發(fā)病率，緩解壓力肥的現(xiàn)象。建議10周歲以上的兒童每日睡眠時間不應(yīng)少于9小時，5-10歲的兒童睡眠時間不要少于10小時，5周歲以下的兒童睡眠時間不要少于11小時。
楊素紅
本期指導(dǎo)專家
杭州市兒童醫(yī)院
內(nèi)分泌科副主任、主任醫(yī)師
【來源：杭州網(wǎng)】
