特別厭學(xué)時(shí)，手機(jī)有時(shí)候閃屏可能會(huì)成為一種困擾。無論是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力還是其他原因，厭學(xué)時(shí)可能會(huì)感到注意力不集中，思維變得遲緩，甚至導(dǎo)致情緒失控。在這種情況下，可以采取以下措施來緩解不適：
1. 尋求幫助。如果感到厭學(xué)情緒嚴(yán)重，影響到了學(xué)習(xí)和生活，最好尋求專業(yè)人士的幫助。心理咨詢師或治療師可以提供支持和指導(dǎo)，幫助自己克服厭學(xué)情緒。
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2. 調(diào)整學(xué)習(xí)方法。如果厭學(xué)是由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)造成的，可以嘗試一些不同的學(xué)習(xí)方法，例如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、采用主動(dòng)學(xué)習(xí)的方法、尋求幫助、創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境等。
3. 培養(yǎng)興趣愛好。當(dāng)感到厭學(xué)時(shí)，可以嘗試尋找一些自己的興趣愛好，例如運(yùn)動(dòng)、音樂、藝術(shù)等，可以幫助自己放松心情，緩解壓力，增加學(xué)習(xí)興趣。
4. 控制使用手機(jī)的時(shí)間。在厭學(xué)期間，盡量減少使用手機(jī)的時(shí)間，特別是在學(xué)習(xí)時(shí)?？梢栽O(shè)置手機(jī)靜音或者關(guān)閉通知，以減少干擾。
5. 改善生活環(huán)境。如果厭學(xué)是由于生活環(huán)境不佳造成的，可以嘗試改善生活環(huán)境，例如增加學(xué)習(xí)時(shí)間、減少娛樂時(shí)間、改變自己的生活方式等。
在克服厭學(xué)情緒時(shí)，需要采取積極的態(tài)度，尋找適合自己的方法，不斷努力，保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能在學(xué)習(xí)中取得更好的效果。
