特別厭學(xué)，或者叫做網(wǎng)癮，是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，可能會(huì)影響學(xué)生的成績(jī)和生活質(zhì)量。如果正在經(jīng)歷這種情況，可以考慮以下幾種方法：
1. 尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生或治療師可以幫助識(shí)別問(wèn)題的根源，并提供解決方案。他們可以提供心理治療，認(rèn)知行為療法，藥物治療等多種方法，以幫助自己克服厭學(xué)和網(wǎng)癮。
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2. 尋找支持。與家人，朋友或同齡人交流，分享感受和困惑。他們可以提供情感上的支持，幫助自己度過(guò)厭學(xué)和網(wǎng)癮的時(shí)期。
3. 制定計(jì)劃。制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，并遵守它。這樣可以讓自己感到更有掌控力，提高學(xué)習(xí)效率。
4. 尋找興趣愛(ài)好。尋找一些自己感興趣的活動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)，藝術(shù)，音樂(lè)等。這樣可以讓自己感到更加快樂(lè)和充實(shí)，減少對(duì)學(xué)習(xí)的依賴。
5. 避免消極環(huán)境。盡量避免讓自己處于消極的環(huán)境，例如家里沒(méi)有學(xué)習(xí)材料，或者學(xué)校氛圍不好的地方。
如果特別厭學(xué)或網(wǎng)癮，不要猶豫，尋求幫助是非常重要的。同時(shí)，也可以嘗試以上的方法，尋找支持和積極的生活方式，讓自己更加健康和快樂(lè)。
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