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怎樣保持心理健康英語作文(青少年怎樣保持心理健康)

駐馬店市第二人民醫(yī)院 李定遠

科學地講,健康的含義包括心理健康和身體健康。因此,保持心理健康,營造良好心境是對健康防病大有裨益的。那么,怎樣才能保持心理健康呢?

一、保持樂觀而穩(wěn)定的情緒

要熱愛生活,善于在生活中尋找樂趣,即便是干些家務也不應視為負擔,而是帶著情趣去干,比如做飯,不斷嘗試新花樣,享受烹飪的歡娛等等。在學習上要不斷進步,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。樂觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學習效率。在困難和逆境中,保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標志。

二、建立良好的人際關系

與人交往中,要平等待人,尊重和理解他人,樂于助人。努力做一個受大家歡迎的人。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處,會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候,要亮出高姿態(tài),待對方曉知真相后更會佩服你,這樣寬容、關心別人也有利于營造好心境。助人為樂,是一種高尚美德,其作用不僅使被幫助者感受人間真情,解決一時之難,也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人,就會使自己常處在一種良好心境中。

三、自我調節(jié),適應環(huán)境

對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時,一些人往往會產生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒,失去心理平衡。這時應采取積極的態(tài)度,疏導情緒,調整自己對現實的期待,使自己能夠面對現實,以最適當的態(tài)度適應環(huán)境和處理問題,增長自己的耐受力。遇到不順心的事,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情總伴你左右。

四、培養(yǎng)生活中的幽默感

除了嚴肅、正式的場合外,在同學、朋友乃至家人中,說話時適當地采用幽默語言,對活躍氣氛、融洽關系都非常有益,在一陣會心的笑聲中,大家心情都會特別好。

心理健康的維護主要依靠自己,多學習相關的心理知識,讓每個人能夠維護自己的心理健康,成為自己的心理醫(yī)生。

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