紅網(wǎng)時(shí)刻3月25日訊（通訊員 石璐）近日來，疫情形式復(fù)雜多變，讓很多人感覺焦躁不安，出現(xiàn)失眠，情緒低落，感覺壓抑、緊張，甚至感到胸悶、心慌等癥狀，擔(dān)心自己出了心理問題。
湖南省腦科醫(yī)院成人精神科（女病房）主任袁寧介紹，心理疾病的發(fā)生分為四個(gè)階段，即健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)、心理問題（障礙）和心理疾病，心理狀態(tài)的變化是一個(gè)持續(xù)發(fā)展的過程，心理問題的產(chǎn)生也是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程。
“心理疾病就像感冒病毒一樣潛藏在身邊，平時(shí)不易被察覺”，袁寧表示，生活中的一些被忽略的事件，如不被理解、遭遇背叛、職業(yè)倦怠、家庭糾紛等都有可能是由量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變的促發(fā)因素。
那么，心理疾病到底有哪些癥狀？是否能夠進(jìn)行早起識別呢？袁寧表示，心理疾病一般有十大類癥狀，如果出現(xiàn)其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)，則提示可能有心理問題征兆，可尋求專業(yè)人員幫助。
一是睡眠紊亂。表現(xiàn)為入睡困難、早醒，醒后再難入睡、睡眠質(zhì)量不好，夢多，或表現(xiàn)為睡眠過多或貪睡，總感覺睡不醒。
二是飲食及體重變化。食欲不穩(wěn)定，胃口變差，食不知味，感覺不到餓，體重減輕；少數(shù)人出現(xiàn)食欲亢進(jìn)或暴飲暴食，體重增加；或不敢進(jìn)食，莫名擔(dān)心食物不安全。
三是記憶力下降，注意力不能集中。表現(xiàn)為近事記憶力下降，抽象思維能力差，學(xué)習(xí)困難，注意不集中，容易走神，時(shí)有 “發(fā)呆”。
四是情緒低落。因?yàn)樯钪械母鞣N不如意而短暫的出現(xiàn)情緒欠佳，高興不起來，這些都屬于正常的情緒波動。當(dāng)出現(xiàn)長時(shí)間的抑郁情緒，同時(shí)伴有身心疲憊、興趣缺失、飲食睡眠不佳等現(xiàn)象時(shí)，就可能演變?yōu)檩^為嚴(yán)重的心理疾病。
五是緊張、坐立難安。沒有明確的現(xiàn)實(shí)原因（如工作變動、考試臨近）而長時(shí)間的莫名煩躁不安，如心煩、擔(dān)心、緊張，胡思亂想，擔(dān)心失控或發(fā)生意外等，可伴有一些軀體癥狀，如胸悶、心慌、尿頻、出汗等，不愿聽到任何聲音，對聲音敏感，警覺性增高。
六是情緒不穩(wěn)，容易激惹。情緒易變，因?yàn)槲⒉蛔愕赖男∈聜牧鳒I，或興奮不已；或無故發(fā)脾氣，甚至打砸東西；或表現(xiàn)的緊張恐懼，警惕性增高，與其既往性格不相符。
七是精力喪失，有疲勞乏力感。總是莫名其妙的身體不舒服，容易疲勞，無精打采，疲憊不堪，常常訴說“太累了”“腿上像灌了鉛”，能力下降，并可能因此回避甚至長期回避社會和學(xué)習(xí)、工作，并安于現(xiàn)狀，既不覺得有何不妥，也不積極地診治身體的不適。
八是角色功能損害。變得邋遢、懶散，不講個(gè)人衛(wèi)生，不注重個(gè)人形象；不守勞動紀(jì)律，對學(xué)習(xí)、工作變得不認(rèn)真，沒有動力和目標(biāo)，受到批評也覺得無所謂，仍然我行我素。
九是淡漠，社交退縮。對人冷漠，回避社會，寡言少語，常獨(dú)自怠坐，或漫不經(jīng)心，對他人的關(guān)心無動于衷，也不主動表達(dá)對他人的關(guān)心。
十是性格變得敏感。無端懷疑他人對自己有惡意，認(rèn)為他人刻意為難自己，或在背后議論自己，甚至要傷害自己。
袁寧提醒，在日常生活中，要學(xué)會識別上述十大類癥狀，不過分夸大也不刻意回避困擾自己的問題，如有需要可主動尋求心理學(xué)家或心理衛(wèi)生人員的專業(yè)幫助，及時(shí)解決問題，保持心理健康狀態(tài)。
