經(jīng)常玩手機(jī)的孩子，身體會(huì)發(fā)生4個(gè)變化，家長(zhǎng)不要不當(dāng)回事
文/婷媽
在我們的生活中，手機(jī)已經(jīng)成為我們不可或缺的一部分。很多孩子，也早早地用上了手機(jī)。越來(lái)越多的孩子沉迷于手機(jī)游戲和社交媒體。
然而，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，過度使用手機(jī)可能會(huì)對(duì)他們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。家長(zhǎng)們需要警惕這些可能的變化，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)保護(hù)孩子的健康。
1、視力問題
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看，會(huì)對(duì)孩子的眼睛產(chǎn)生很大的壓力。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)我國(guó)青少年的近視率大幅度上漲，有超過30%的小學(xué)生已經(jīng)近視戴眼鏡，而初中生更多，已經(jīng)達(dá)到了60%。這一現(xiàn)象主要是由于長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。
此外，手機(jī)屏幕的藍(lán)光還會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害，增加患上黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
2、頸椎病
孩子們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，往往保持低頭的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞，甚至引發(fā)頸椎病。
據(jù)醫(yī)生介紹，近年來(lái)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)導(dǎo)致的頸椎病患者數(shù)量明顯增加，其中不乏青少年患者。
3、肥胖癥
許多孩子在使用手機(jī)時(shí)，會(huì)選擇坐著或躺著，這種靜態(tài)的生活方式會(huì)導(dǎo)致他們的身體活動(dòng)量減少，從而增加體重。
此外，手機(jī)上的各種游戲和視頻也會(huì)吸引孩子們的注意力，使他們忘記吃飯，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，進(jìn)一步加重肥胖的問題。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)兒童肥胖率已經(jīng)超過了10%，并且這個(gè)數(shù)字還在不斷上升。
4、影響睡眠
手機(jī)屏幕上的藍(lán)光可能會(huì)抑制人體產(chǎn)生褪黑素的能力，褪黑素是一種對(duì)促進(jìn)睡眠有重要作用的激素。
因此，孩子們?cè)谕砩鲜褂檬謾C(jī)后，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的入睡變得困難，或者睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期如此，會(huì)對(duì)他們的生長(zhǎng)和發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
以上4個(gè)問題是經(jīng)常玩手機(jī)的孩子可能會(huì)出現(xiàn)的身體變化。我們不能忽視這些問題，需要采取一些措施來(lái)幫助孩子們改善這些問題。
首先，家長(zhǎng)們需要限制孩子們使用手機(jī)的時(shí)間。
例如，可以設(shè)定每天使用手機(jī)的時(shí)間不超過兩小時(shí)，并且要保證每天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。
其次，家長(zhǎng)們需要教育孩子們正確的使用手機(jī)的姿勢(shì)。
例如，使用手機(jī)時(shí)應(yīng)該保持頭部和頸部的自然姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
再次，家長(zhǎng)們需要關(guān)注孩子們的飲食和運(yùn)動(dòng)。
例如，可以設(shè)定每天的飲食時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證孩子們的飲食規(guī)律和足夠的運(yùn)動(dòng)量。
最后，家長(zhǎng)們需要幫助孩子們建立良好的睡眠習(xí)慣。
例如，可以在睡前一小時(shí)禁止使用手機(jī)，幫助孩子們放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
總的來(lái)說(shuō)，雖然手機(jī)為我們的生活帶來(lái)了便利，但是過度使用手機(jī)對(duì)孩子們的身體健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
我們要關(guān)注這些問題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)保護(hù)孩子們的健康。同時(shí)，我們也要以身作則，減少自己使用手機(jī)的時(shí)間，為孩子樹立一個(gè)好榜樣。
只有這樣，我們的孩子們才能在享受科技帶來(lái)的便利的同時(shí)，保持健康的體魄，快樂地成長(zhǎng)。
（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）
我是@婷媽alan，國(guó)家認(rèn)證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎關(guān)注我，一起陪伴孩子成長(zhǎng)。
