經(jīng)常玩手機的孩子,身體會發(fā)生4個變化,家長不要不當回事
文/婷媽
在我們的生活中,手機已經(jīng)成為我們不可或缺的一部分。很多孩子,也早早地用上了手機。越來越多的孩子沉迷于手機游戲和社交媒體。
然而,對于孩子們來說,過度使用手機可能會對他們的身體健康產(chǎn)生負面影響。家長們需要警惕這些可能的變化,并采取適當?shù)拇胧﹣肀Wo孩子的健康。
1、視力問題
長時間盯著手機屏幕看,會對孩子的眼睛產(chǎn)生很大的壓力。
據(jù)統(tǒng)計,近年來我國青少年的近視率大幅度上漲,有超過30%的小學(xué)生已經(jīng)近視戴眼鏡,而初中生更多,已經(jīng)達到了60%。這一現(xiàn)象主要是由于長時間看手機導(dǎo)致眼睛長時間處于緊張狀態(tài),引發(fā)眼睛疲勞,進而引發(fā)近視。
此外,手機屏幕的藍光還會對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害,增加患上黃斑變性的風(fēng)險。
2、頸椎病
孩子們在使用手機時,往往保持低頭的姿勢,長時間這樣,會導(dǎo)致頸部肌肉疲勞,甚至引發(fā)頸椎病。
據(jù)醫(yī)生介紹,近年來,因為長時間低頭看手機導(dǎo)致的頸椎病患者數(shù)量明顯增加,其中不乏青少年患者。
3、肥胖癥
許多孩子在使用手機時,會選擇坐著或躺著,這種靜態(tài)的生活方式會導(dǎo)致他們的身體活動量減少,從而增加體重。
此外,手機上的各種游戲和視頻也會吸引孩子們的注意力,使他們忘記吃飯,導(dǎo)致飲食不規(guī)律,進一步加重肥胖的問題。
據(jù)統(tǒng)計,我國兒童肥胖率已經(jīng)超過了10%,并且這個數(shù)字還在不斷上升。
4、影響睡眠
手機屏幕上的藍光可能會抑制人體產(chǎn)生褪黑素的能力,褪黑素是一種對促進睡眠有重要作用的激素。
因此,孩子們在晚上使用手機后,可能會發(fā)現(xiàn)自己的入睡變得困難,或者睡眠質(zhì)量下降。長期如此,會對他們的生長和發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
以上4個問題是經(jīng)常玩手機的孩子可能會出現(xiàn)的身體變化。我們不能忽視這些問題,需要采取一些措施來幫助孩子們改善這些問題。
首先,家長們需要限制孩子們使用手機的時間。
例如,可以設(shè)定每天使用手機的時間不超過兩小時,并且要保證每天有足夠的戶外活動時間。
其次,家長們需要教育孩子們正確的使用手機的姿勢。
例如,使用手機時應(yīng)該保持頭部和頸部的自然姿勢,避免長時間低頭。
再次,家長們需要關(guān)注孩子們的飲食和運動。
例如,可以設(shè)定每天的飲食時間和運動時間,保證孩子們的飲食規(guī)律和足夠的運動量。
最后,家長們需要幫助孩子們建立良好的睡眠習(xí)慣。
例如,可以在睡前一小時禁止使用手機,幫助孩子們放松身心,提高睡眠質(zhì)量。
總的來說,雖然手機為我們的生活帶來了便利,但是過度使用手機對孩子們的身體健康會產(chǎn)生負面影響。
我們要關(guān)注這些問題,并采取適當?shù)拇胧﹣肀Wo孩子們的健康。同時,我們也要以身作則,減少自己使用手機的時間,為孩子樹立一個好榜樣。
只有這樣,我們的孩子們才能在享受科技帶來的便利的同時,保持健康的體魄,快樂地成長。
(圖片來源網(wǎng)絡(luò))
我是@婷媽alan,國家認證育嬰師、家庭教育講師,致力于小故事中分享育兒經(jīng)驗,歡迎關(guān)注我,一起陪伴孩子成長。