作為曾經(jīng)的重度抑郁癥患者，我有資格回答一下這個(gè)問題。我曾經(jīng)飽受這個(gè)疾病的折磨，重度焦慮性抑郁癥中有段時(shí)間甚至瘋狂到因?yàn)樯磉厸]有人能夠理解，我就一個(gè)人在百度百科、百度提問、貼吧里尋找各種相關(guān)的答案，仿佛找到了相關(guān)的癥狀之后，心里才有點(diǎn)安慰，才覺得這世界上自己并不是孤單的、并不是特殊的。我想結(jié)合當(dāng)時(shí)自身的軀體癥狀搜索了相關(guān)的資料深度了解后來回答這個(gè)問題。

抑郁癥它不是一種簡(jiǎn)單的情緒的低落，它是一種病，會(huì)造成腦內(nèi)的五羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，甚至?xí)鸪試?yán)重失眠、心無(wú)端端心跳加速、血壓過高過低、心悸、內(nèi)分泌失調(diào)、視力模糊、無(wú)法集中精神做事、整個(gè)人極度疲勞等相關(guān)的軀體癥狀，也會(huì)改變一個(gè)人的性格，會(huì)讓一個(gè)原本活潑開朗的人變得內(nèi)向孤僻，會(huì)讓一個(gè)思維活躍的人變得思維遲鈍緩慢，甚至不知道怎么分析一個(gè)問題的利弊。

所以抑郁癥不是簡(jiǎn)單的情緒感了個(gè)冒，而是一種嚴(yán)重的病，需要遵循醫(yī)囑，需要科學(xué)的治療。

我是怎么得焦慮癥抑郁癥的？我是在環(huán)境變化又不愿意融入新環(huán)境、缺少交流等多種綜合因素的情況下抑郁的，具體有多種原因，有心理因素和環(huán)境因素：

1. 換了個(gè)陌生不喜歡的環(huán)境、社交減少；

2. 沒有家人朋友傾訴；

3. 身體內(nèi)分泌失調(diào)、爆痘、失眠；

4. 強(qiáng)迫自己去適應(yīng)不喜歡的生活、工作，心理落差大；

5. 性格有缺陷：對(duì)人不信任、缺乏親近朋友關(guān)系、原生家庭自卑感強(qiáng)、個(gè)性太要強(qiáng)、太追求完美。

所以我得焦慮癥抑郁癥看似偶然，其實(shí)是必然。

我們只有直視自己的問題，才能克服，才能走出這個(gè)病。

我是怎么發(fā)現(xiàn)自己生病的？

我失眠越來越嚴(yán)重，白天的精神非常差，注意力集中有些困難，經(jīng)常發(fā)呆，變得很憔悴，很多同事都問我是不是身體不好，建議去做個(gè)全身體檢。我認(rèn)為只是這段時(shí)間睡不好而已，沒體檢的必要。

隨之，我好像內(nèi)分泌失調(diào)了。我的下巴兩側(cè)長(zhǎng)了一大片像閉口一樣的東西，我不敢亂用化妝品了，也想皮膚好了之后再去社交。由于工作日失眠，我就趁著周末兩天補(bǔ)眠，慢慢地有點(diǎn)晝夜顛倒，精神越來越差。

我開始對(duì)原本覺得十分簡(jiǎn)單的工作會(huì)覺得有難度、力不從心，工作效率極低，每天渾渾噩噩，沒做什么都覺得很累很疲倦。胃口也很差，飯量明顯減少，也不想吃水果、零食了。

我每天回到表姐家就很想睡，不想動(dòng)，工作上的事情也非常拖延。平時(shí)工作和生活變得很丟三落四，經(jīng)常左手剛拿起一個(gè)文件，就忘記右手要做什么了。

我的身體越來越差，感冒變得很頻繁，經(jīng)常覺得頭暈。睡午覺的時(shí)候感覺心跳加速，體溫升高，視線變得很模糊，血壓變得很低（經(jīng)常高壓78、低壓49）。然后我就去醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)基本正常，檢查出來一個(gè)竇性心律不齊，血壓偏低，沒有什么大問題。

在這種惡性循環(huán)中，我的狀態(tài)越來越差。

慢慢地，生活中很小的事情我都覺得很困難，自殺的想法經(jīng)常出現(xiàn)在我腦海里，我意識(shí)到這種極端的想法不應(yīng)該出現(xiàn)在我腦海里，所以我就開始懷疑自己是不是病了。

綜合，我主要是基于以下特征來判斷自己病了：

前期：

1. 發(fā)現(xiàn)自己變得很猶豫、無(wú)法集中精神、無(wú)法分析問題的利弊；

2. 變得很自卑，沒有了自信；

3. 不喜歡社交了，不喜歡動(dòng)，變得喜歡死宅，甚至害怕走出家門；

4. 變得很漠視家人和朋友，感情十分麻木；

5. 發(fā)現(xiàn)自己不講究、沒有什么追求了；

6. 偶爾會(huì)有極端的想法浮現(xiàn)：自殺、自殘、討厭這個(gè)世界；

7. 嚴(yán)重失眠、脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)、心率很高、體溫也經(jīng)常標(biāo)高到40度，經(jīng)常決定自己有病，但是去醫(yī)院檢查又沒發(fā)現(xiàn)有什么器質(zhì)性病變；

后期：

1.心算障礙，兩位數(shù)的加減法要想半天，還得掰著手指頭數(shù)；

2.根本上不了網(wǎng)，坐在電腦前只會(huì)讓他們頭昏腦脹，只想發(fā)呆；

3.很少用手機(jī)，手機(jī)對(duì)于他們就像磚頭一樣，很重且毫無(wú)用處，一天手機(jī)用不到2小時(shí)；

4.不會(huì)有女朋友/男朋友；

5.嚴(yán)重的閱讀障礙，一句話要一個(gè)字一個(gè)字地看，反復(fù)掃三遍才能看懂；

7.每天都失眠，早上起床時(shí)，渾身每一根、沒錯(cuò)是每一根骨頭都會(huì)覺得很累很累，甚至?xí)行┨郏?/p>

8.差不多每?jī)扇炀蜁?huì)出現(xiàn)一次睡眠呼吸暫停，腦子有意識(shí)，但身體動(dòng)不了；

9.每天都渾身酸疼，每一分每一秒都是酸的，沒有力氣，跑1500米絕對(duì)不會(huì)及格；

10.每天都拉稀，全天都腹脹難忍；

11.頭昏，走一百米就會(huì)氣喘吁吁，復(fù)印資料檢查分?jǐn)?shù)這種這么簡(jiǎn)單的事都渾身冒汗；

12.呼吸很費(fèi)力，總是不自覺地嘆氣，總是打哈欠，每天都超過三十個(gè)。

13.一般每天講話都不超過五句，有時(shí)候一整天都不說話；

14.極度極度的恐懼、絕望、自責(zé)，傷心時(shí)撕心裂肺，總是心酸，但哭不出來，沒有眼淚，眼神極其空洞無(wú)神，甚至看起來是在仇視社會(huì)；

15.很想死，而且認(rèn)為死是解決問題的捷徑，自殺自殘的想法頻繁浮現(xiàn)在腦海中，甚至覺得每一天都應(yīng)該是ta的最后一天了，手機(jī)有搜索過各種自殺的方法，ta已經(jīng)會(huì)考察過自殺的樓層、水域的情況等為自殺做好準(zhǔn)備；

16.用爛泥來形容他們非常恰當(dāng)，做事沒計(jì)劃、沒執(zhí)行力，洗個(gè)澡、吃個(gè)飯這些日常生活小事對(duì)他們來說都是十分困難的，都是要下定決心才能做；

17.幾乎已經(jīng)不能工作了，工作中很小的事情，他們都要花很大力氣去做思想掙扎下定決心之后才能夠去做，這本來對(duì)常人而已是非常簡(jiǎn)單的工作，ta都會(huì)覺得無(wú)法勝任。

18.丟三落四非常嚴(yán)重，害怕與人溝通，經(jīng)常無(wú)故的失聯(lián)；

19.一般都伴有強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫到每次出門前要重復(fù)確認(rèn)鑰匙放在哪個(gè)口袋。

以上的這些癥狀隨著病情的加重程度也越來越嚴(yán)重，這感覺是非常明顯的，患者能真真切切的體驗(yàn)到焦慮癥抑郁癥帶來的痛苦。這種不是幻覺，是十分不舒服的體驗(yàn)，但是你要相信當(dāng)，吃的藥有效果之后，尤其是當(dāng)你好了之后，這些癥狀慢慢的會(huì)從非常嚴(yán)重降到非常輕的程度，直至沒有這些癥狀。

舉兩個(gè)例子：1??我在生病期間檢查出來，有嚴(yán)重的心悸和竇性心律不齊，心悸嚴(yán)重到被風(fēng)吹到時(shí)整個(gè)人都在瑟瑟發(fā)抖，感覺要心臟跳出來了，呼吸也有些困難。竇性心律不齊有多嚴(yán)重呢？走進(jìn)一個(gè)不喜歡畫或者害怕的地方時(shí)，心率會(huì)升到一百三十左右，坐著的時(shí)候心率也是接近100的，一般是98左右。等我吃了藥有效果之后，我再去體檢的時(shí)候，我已經(jīng)沒有查出有心悸或者竇性心律不齊了。2??.生病的時(shí)候我的血壓也是有點(diǎn)異常的，高壓一般是69~79之間徘徊，低壓是49~59之間徘徊，這種血壓是非常低的，導(dǎo)致我經(jīng)常走路有些飄忽，整個(gè)人都是感覺要暈倒了，看東西視力都是模糊的。等我吃的藥有效果之后，在體檢的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我的血壓恢復(fù)到了正常的狀態(tài)，高壓是100～110，低壓是80~70。

其他的軀體癥狀我基本都存在，但是生病去檢查的時(shí)候是檢查不出來有什么器質(zhì)性的病變的，檢查不出器官有什么問題，但是就是不舒服。但是當(dāng)你吃了藥之后有效果了，那么剛剛上述的那些癥狀幾乎都會(huì)消失的，

以對(duì)于以上整體軀體癥狀，如果覺得不舒服的話一定要去看，如果是檢查不出有什么器質(zhì)性的病變，那么就是這個(gè)疾給患者帶來的，所以不要過度擔(dān)憂，吃了藥有效果之后或者等你的病好了之后，它們是會(huì)消失的。

所以不要害怕，一切都會(huì)好的。All is well.