幫孩子建立五大核心習(xí)慣，做輕松父母，養(yǎng)育孩子不再是難題
國內(nèi)三胎政策完全放開后，身邊很多朋友表示二胎都不敢生，不要說三胎了。究其原因，主要覺得養(yǎng)孩子太麻煩、太累，搞不定。
中國家庭養(yǎng)娃普遍現(xiàn)狀，白天由2-4個(gè)老人在家?guī)Ш⒆?，父母下班后也忙著帶娃，一天到晚起碼有四個(gè)大人圍著孩子轉(zhuǎn)，每天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。
反觀國外，很多家庭沒有老人的幫助，媽媽一個(gè)人帶兩、三個(gè)孩子，還有個(gè)人時(shí)間去健身、美容。為什么中外帶娃差距這么大，其中最主要的一點(diǎn)是習(xí)慣養(yǎng)成的差距。
著名教育家葉圣陶先生曾說，教育就是培養(yǎng)孩子的習(xí)慣。嬰幼兒階段是孩子養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的重要時(shí)期。對于家長來說，3歲之前，最重要的工作是培養(yǎng)孩子的五個(gè)核心習(xí)慣：睡眠、飲食、溝通、生活、娛樂。
當(dāng)你幫孩子養(yǎng)成這五個(gè)核心習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)帶娃不再是一件苦差事，變得輕松、有趣多了，你也會有更多個(gè)人時(shí)間。
一、睡眠習(xí)慣
睡眠習(xí)慣包括入睡時(shí)間、睡眠時(shí)長、入睡習(xí)慣3個(gè)部分。
入睡時(shí)間是指孩子在相對固定的時(shí)間入睡。睡眠時(shí)長是指孩子有充足的睡眠時(shí)間，符合世界衛(wèi)生組織對不同年齡段的睡眠建議。入睡習(xí)慣是指孩子可以自己入睡，不用成年人哄睡。
五大核心習(xí)慣中，睡眠習(xí)慣是最重要的，也是最難養(yǎng)成的。首先，從出生后開始記錄孩子睡眠時(shí)間記錄，觀察孩子的睡眠規(guī)律，逐漸地引導(dǎo)孩子在相對固定的時(shí)間入睡。同時(shí)，父母要給孩子創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，保證孩子每天充足睡眠。
對于孩子獨(dú)立入睡，作為新手父母，可循序漸進(jìn)，可以培養(yǎng)孩子在小床上單獨(dú)入睡到慢慢過渡為自己入睡，所有習(xí)慣培養(yǎng)都有一個(gè)過程，不能操之過急。
二、飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣包括：自主進(jìn)食、準(zhǔn)時(shí)吃飯、飲食結(jié)構(gòu)及充足的量。
自主進(jìn)食是指1歲以后孩子在沒有成年人的幫助下，可以自己吃飽。準(zhǔn)時(shí)吃飯是指孩子3餐的時(shí)間相對固定。飲食結(jié)構(gòu)是指各種食物孩子都可以吃，孩子不挑食。充足的量是指孩子有能力判斷自己是否吃飽。
根據(jù)兒童保健專家單晉平教授的建議，孩子6個(gè)月時(shí)，引導(dǎo)孩子獨(dú)立進(jìn)食，把孩子輔食放在餐盤里，讓孩子自己抓著吃。不要怕孩子弄的到處都是，一定要給孩子機(jī)會去獨(dú)立吃飯。
10個(gè)月開始，給孩子勺子，讓他們嘗試使用。最初孩子們只是當(dāng)玩具，但他們最后總會意識到，這東西可以把食物送到嘴里，他們就會模仿大人，越來越多地使用餐具了。
當(dāng)孩子可以獨(dú)立吃飯后，堅(jiān)決不要再去喂飯，不要出現(xiàn)行為倒退。即使害怕孩子自己沒有吃飽，也不要去喂飯。
同時(shí)，給孩子們嘗試各種口味的食物泥，幫助孩子適應(yīng)各種口味的蔬菜、水果、肉類，等孩子逐漸適應(yīng)這些味道后，便可以大大降低孩子挑食的概率。
經(jīng)過這樣引導(dǎo)，1-2歲以后，在吃飯這件事情上，孩子們基本不用大人花時(shí)間照顧，挑食的問題也不會太嚴(yán)重。
三、溝通習(xí)慣
溝通習(xí)慣，包括：聽得懂、說得清、能交流及能執(zhí)行。
聽得懂是指孩子可以聽懂我們表達(dá)的意思。說得清是指孩子從12個(gè)月左右可以用手語表達(dá)基本的需求， 2歲左右可以用語言表達(dá)自己的需求，3歲以后可以自己解決與兄弟姐妹之間的日常矛盾。
能交流是指孩子根據(jù)父母的反饋，可以調(diào)整自己的預(yù)期。尤其是在2歲左右，不會因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)自己的愿望而哭鬧不止。能執(zhí)行：指孩子聽到父母的指令，可以立刻、馬上執(zhí)行。
從6個(gè)月開始，父母可以嘗試用固定手語與進(jìn)行孩子溝通。長期堅(jiān)持，孩子會對固定手語有記憶和反應(yīng)，9個(gè)月左右的時(shí)候，孩子可以用手語表達(dá)自己的基本需要，喝水、餓了、吃飽了……不會因?yàn)檎f不出來，而急得哇哇大哭。
1歲會說話的時(shí)候，就可以開始培養(yǎng)禮貌用語：“請”“謝謝”“對不起”等等。
2歲左右可以開始培養(yǎng)他們用語言清晰表達(dá)自己的情緒和需求，比如：我渴了、請幫我倒杯水可以嗎、我生氣了、媽媽我想抱抱、爸爸你能給我講故事嗎。
良好的溝通習(xí)慣，可以幫助孩子更好地表達(dá)自己，家長更好地理解孩子，可以減少很生活中很多由于溝通不暢造成的煩惱。
四、生活習(xí)慣
生活習(xí)慣指，3歲左右的時(shí)候，可以照顧自己的日常生活，并完成一些簡單的家務(wù)勞動，可以遵守基本的家庭秩序。
孩子1歲開始，就可以鼓勵孩子做力所能及的家務(wù)。只要孩子能自己做的，愿意自己嘗試的，家長就放手讓孩子自己去嘗試。家長不要太勤快，不要什么事都幫助孩子，鼓勵孩子自己動手，不僅培養(yǎng)了孩子動手能力，讓孩子分擔(dān)了家務(wù)活動，家長也會更輕松。
對于孩子獨(dú)立去做的事，無論結(jié)果如何，家長都要即使給予認(rèn)可和贊許，使孩子產(chǎn)生信心，孩子才會有動力去嘗試更多。
五、娛樂習(xí)慣
娛樂習(xí)慣是指培養(yǎng)他們與成人的互動習(xí)慣，用適當(dāng)?shù)幕顒犹顫M孩子們的空閑時(shí)間。
孩子們的娛樂習(xí)慣可以從1歲左右開始培養(yǎng)，動手的玩具可以隨便玩兒，比如：積木、樂高、拼圖等。家長也可以經(jīng)常陪伴孩子，但是在游戲過程中不要過度干預(yù)，讓孩子自由去探索。
另一方面，家長要讓孩子學(xué)會自己玩耍，很多孩子一天到晚都要家長陪著玩耍，家長不陪伴就不知道怎么玩。其實(shí)，孩子也需要獨(dú)自玩耍時(shí)間，更能激發(fā)孩子創(chuàng)造力、想象力。
每天留一段時(shí)間給孩子自由玩耍，當(dāng)孩子覺得不知道玩什么的時(shí)候，家長鼓勵孩子自由創(chuàng)造，不要過渡陪伴，反而讓孩子喪失自己玩耍的能力。
《習(xí)慣的力量》書中指出：最重要的習(xí)慣是那些自身變化后，依然會驅(qū)動和重塑其他行為模式的習(xí)慣。也就是說，當(dāng)你養(yǎng)成核心習(xí)慣后，它具有連鎖反應(yīng)，可以帶動自身其他方面的變化。
上述6大核心習(xí)慣就是6歲前孩子最重要的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成這些習(xí)慣，照顧孩子的日常生活的工作就會大大減少，可以更好地解放父母，讓父母有更多時(shí)間，同時(shí)，對于孩子來說，良好的習(xí)慣是孩子一生的寶貴財(cái)富。
