文 | 親子心理師徐婧英
7月20日，綿陽，24歲的楊某留下兩封遺書后報警，稱自己要跳樓。民警迅速趕往現(xiàn)場，可是，楊某早已從5樓一躍而下，結(jié)束了自己生命。
在此之前幾天，楊某就有輕生行為，當(dāng)?shù)孛窬参織钅?，還給了他100元錢。楊某在一封遺書中感謝了民警的安慰，對自己辜負(fù)了民警的付出感到抱歉，在另一封遺書中，楊某寫到"因抑郁癥想不開要自殺….."
年輕的生命就這樣離開，楊某的遺書戳痛人們的內(nèi)心。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥患者總數(shù)已達3.22億例，患病率為4.4%，我國抑郁癥患者約有9000萬人，抑郁癥患者需要愛和關(guān)心，這“三低”癥狀，要引起重視。
情緒低落
情緒低落是抑郁癥的中心癥狀，表現(xiàn)為郁郁寡歡，總是不高興、開心不起來，悲傷、無望等。
楊某在一封遺書中說：
"我真的太累了，我處于一種沒有希望，沒有期待，沒有目標(biāo)，很痛苦，很孤獨的狀態(tài)。"
這就是情緒低落的一個寫照。
抑郁癥患者往往愁眉不展，心煩意亂，自我評價低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死念頭或自殺、自傷等行為。
思維遲鈍
抑郁癥患者自覺反應(yīng)變慢，腦子遲鈍，像“銹住了一樣”，學(xué)習(xí)或工作效率明顯下降。與抑郁癥患者交談，你會發(fā)現(xiàn)，ta應(yīng)答遲鈍，常常你說上句，ta半天才說下句，不同步、回復(fù)慢、語速慢、語音低，或者，只簡單回答“不知道”、“沒有想”。
有的抑郁癥患者還表示，注意力集中困難，記憶力減退。
行動減少
精力減退、疲乏，走路緩慢，行動、活動減少，喜歡獨處，嚴(yán)重者不吃不喝、不言不語，達到抑郁性木僵狀態(tài)。
以上三種癥狀是典型、重度抑郁癥的癥狀，并不是所有抑郁癥病人都表現(xiàn)“三低”癥狀，也不一定出現(xiàn)在所有抑郁發(fā)作上。
楊某遺書唯獨沒提家人：從小不被父母關(guān)心
抑郁到底怎樣產(chǎn)生的，原因比較復(fù)雜，我國著名心理學(xué)專家曾奇峰這樣闡述：抑郁是因為憤怒轉(zhuǎn)向自身。你對他人有憤怒，但無法向這個人直接表達憤怒，因為你擔(dān)心表達之后會導(dǎo)致報復(fù)，或者Ta就離你而去，所以，這個憤怒轉(zhuǎn)移方向變成了攻擊自己。
楊某在遺書中提到希望周圍居民不要被他嚇到，希望朋友不要因他受到打擾，“請不要通知任何人，情況你們知道的。不要打擾我的朋友”，卻唯獨沒有提到家人。
據(jù)知情人透露，楊某并不是本地人，老家在廣西柳州。從小是爺爺撫養(yǎng)長大的，父親待他并不好。沒有得到過父母關(guān)心愛護的他，感到很孤苦，"我如今，絕望不曾離開，孤獨如影隨形"，"生活中在感情上、經(jīng)濟上都得不到父母的支持，生活壓力很大。"
借助曾奇峰老師的理論，可以大體破解楊某抑郁的原因：
原生家庭的不幸福，讓楊某壓抑、痛苦，感受不到愛，內(nèi)心自卑痛苦，找不到生命的意義，悲觀絕望，由于倫理道德的約束，他理智上知道不能攻擊父母親人，就把這個憤怒轉(zhuǎn)向攻擊自己，導(dǎo)致焦慮、抑郁，最終抑郁輕生。
給抑郁者的建議：找人玩、找事做
找人玩找事做，把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移到外界。
歌手楊坤自曝曾患過抑郁癥：經(jīng)常出現(xiàn)胸悶氣短、渾身抽搐，特別怕見人，通過藥物治療加上瘋狂健身，走出了抑郁癥；
央視主持人崔永元也是抑郁癥患者，一度離開娛樂圈，最后，憑借家人陪伴和積極治療，戰(zhàn)勝了抑郁癥。
研究顯示，抑郁癥的藥物治療和心理治療效果基本相同，當(dāng)然這需要聽從專業(yè)人員的建議。
如果，你身邊有患抑郁癥的親友，當(dāng)你盡力為ta做了一些事情，ta還沒好轉(zhuǎn)時，剩下的、你唯一能做的、 就是鼓勵ta找醫(yī)生…..
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