文 | 親子心理師徐婧英
7月20日,綿陽,24歲的楊某留下兩封遺書后報警,稱自己要跳樓。民警迅速趕往現(xiàn)場,可是,楊某早已從5樓一躍而下,結(jié)束了自己生命。

在此之前幾天,楊某就有輕生行為,當(dāng)?shù)孛窬参織钅?,還給了他100元錢。楊某在一封遺書中感謝了民警的安慰,對自己辜負(fù)了民警的付出感到抱歉,在另一封遺書中,楊某寫到"因抑郁癥想不開要自殺….."
年輕的生命就這樣離開,楊某的遺書戳痛人們的內(nèi)心。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全球抑郁癥患者總數(shù)已達3.22億例,患病率為4.4%,我國抑郁癥患者約有9000萬人,抑郁癥患者需要愛和關(guān)心,這“三低”癥狀,要引起重視。
情緒低落
情緒低落是抑郁癥的中心癥狀,表現(xiàn)為郁郁寡歡,總是不高興、開心不起來,悲傷、無望等。
楊某在一封遺書中說:
"我真的太累了,我處于一種沒有希望,沒有期待,沒有目標(biāo),很痛苦,很孤獨的狀態(tài)。"
這就是情緒低落的一個寫照。

抑郁癥患者往往愁眉不展,心煩意亂,自我評價低,自責(zé)或有內(nèi)疚感,悲觀失望,反復(fù)出現(xiàn)想死念頭或自殺、自傷等行為。

思維遲鈍
抑郁癥患者自覺反應(yīng)變慢,腦子遲鈍,像“銹住了一樣”,學(xué)習(xí)或工作效率明顯下降。與抑郁癥患者交談,你會發(fā)現(xiàn),ta應(yīng)答遲鈍,常常你說上句,ta半天才說下句,不同步、回復(fù)慢、語速慢、語音低,或者,只簡單回答“不知道”、“沒有想”。
有的抑郁癥患者還表示,注意力集中困難,記憶力減退。

行動減少
精力減退、疲乏,走路緩慢,行動、活動減少,喜歡獨處,嚴(yán)重者不吃不喝、不言不語,達到抑郁性木僵狀態(tài)。
以上三種癥狀是典型、重度抑郁癥的癥狀,并不是所有抑郁癥病人都表現(xiàn)“三低”癥狀,也不一定出現(xiàn)在所有抑郁發(fā)作上。

楊某遺書唯獨沒提家人:從小不被父母關(guān)心
抑郁到底怎樣產(chǎn)生的,原因比較復(fù)雜,我國著名心理學(xué)專家曾奇峰這樣闡述:抑郁是因為憤怒轉(zhuǎn)向自身。你對他人有憤怒,但無法向這個人直接表達憤怒,因為你擔(dān)心表達之后會導(dǎo)致報復(fù),或者Ta就離你而去,所以,這個憤怒轉(zhuǎn)移方向變成了攻擊自己。
楊某在遺書中提到希望周圍居民不要被他嚇到,希望朋友不要因他受到打擾,“請不要通知任何人,情況你們知道的。不要打擾我的朋友”,卻唯獨沒有提到家人。
據(jù)知情人透露,楊某并不是本地人,老家在廣西柳州。從小是爺爺撫養(yǎng)長大的,父親待他并不好。沒有得到過父母關(guān)心愛護的他,感到很孤苦,"我如今,絕望不曾離開,孤獨如影隨形","生活中在感情上、經(jīng)濟上都得不到父母的支持,生活壓力很大。"

借助曾奇峰老師的理論,可以大體破解楊某抑郁的原因:
原生家庭的不幸福,讓楊某壓抑、痛苦,感受不到愛,內(nèi)心自卑痛苦,找不到生命的意義,悲觀絕望,由于倫理道德的約束,他理智上知道不能攻擊父母親人,就把這個憤怒轉(zhuǎn)向攻擊自己,導(dǎo)致焦慮、抑郁,最終抑郁輕生。

給抑郁者的建議:找人玩、找事做
找人玩找事做,把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移到外界。
歌手楊坤自曝曾患過抑郁癥:經(jīng)常出現(xiàn)胸悶氣短、渾身抽搐,特別怕見人,通過藥物治療加上瘋狂健身,走出了抑郁癥;
央視主持人崔永元也是抑郁癥患者,一度離開娛樂圈,最后,憑借家人陪伴和積極治療,戰(zhàn)勝了抑郁癥。
研究顯示,抑郁癥的藥物治療和心理治療效果基本相同,當(dāng)然這需要聽從專業(yè)人員的建議。
如果,你身邊有患抑郁癥的親友,當(dāng)你盡力為ta做了一些事情,ta還沒好轉(zhuǎn)時,剩下的、你唯一能做的、 就是鼓勵ta找醫(yī)生…..
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