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在生活中，我們做任何事情，都是有方法的，同一件事情，或許通過不同的路徑都可以實現(xiàn)和解決。在高中階段，我們可以清楚的發(fā)現(xiàn)，那些成績好的孩子，似乎每個人都有自己“獨特”的學(xué)習(xí)方法和技巧，但當(dāng)家長把這些不同的方法，運用到孩子身上時，或多或少會感覺到并不十分適合自己的孩子，那么，有沒有一種方法，對于提高學(xué)習(xí)成績具有普適性呢？

對于問題的答案，我們先從一個實驗開始：美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授——安德斯?艾利克森博士，曾經(jīng)對一名普通的中學(xué)生史蒂夫以及他的同學(xué)們，進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，博士每秒念出1個數(shù)字，而學(xué)生需要在這一串?dāng)?shù)字念完之后，立刻向博士復(fù)述剛剛的那一串?dāng)?shù)字。剛開始的時候，史蒂夫和大多數(shù)人一樣，只能記到8~9位數(shù)字串。

而第二天的時候，博士對史蒂夫進(jìn)行“有目的的訓(xùn)練”，首先，博士把史蒂夫需要記憶的一連串?dāng)?shù)字進(jìn)行拆分，當(dāng)他記住5個一組的數(shù)字時，博士會讓他記憶6個數(shù)字一組數(shù)列，依次增加，而當(dāng)他記錯數(shù)字時，數(shù)列會依次減少；其次，高強度的訓(xùn)練，導(dǎo)致了史蒂夫不得不專注地傾聽博士所表述的數(shù)字；緊接著，當(dāng)史蒂夫出錯的時候，博士會要求知道自己的是哪一個數(shù)字出錯了，否則就行重頭開始記憶。這樣的反復(fù)練習(xí)，對于一個中學(xué)生來說是挑戰(zhàn)，就這樣經(jīng)過了一個又一個星期的訓(xùn)練，最終史蒂夫在聽到博士念出的82個數(shù)字組成數(shù)列時，準(zhǔn)確無誤把這組數(shù)列全部記下來了。

這是一個不可思議的事情，一個普通中學(xué)生，并不是天才，但經(jīng)過這樣有目的的訓(xùn)練，最終就像《最強大腦》里面的選手一樣，擁有了常人所羨慕的“超能力”。這樣的訓(xùn)練方式，安德斯?艾利克森博士把它叫做——刻意練習(xí)，如果你是普通人，通過刻意練習(xí)，你也可以成為某個領(lǐng)域的專家或者意見領(lǐng)袖；如果你是普通學(xué)生，通過刻意練習(xí)，你也可以成為優(yōu)秀的學(xué)生。

北大學(xué)霸劉媛媛就是通過不斷地刻意練習(xí)，最終高考逆襲。她曾表示：在高中的時候，自己只是所有普通學(xué)生中的一個，當(dāng)時自己的英語成績特別差，為了背英語單詞，每天制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后朝著目標(biāo)專注練習(xí)。早上會在路上一邊聽，一邊默念；中午的時候，會利用吃飯時間，拿著書本和復(fù)讀機，在食堂排隊的時候?qū)W習(xí)；到了晚上，如果沒有值班老師的“驅(qū)趕”，劉媛媛會繼續(xù)聽、背、記、默寫；回到家里，會讓媽媽來測試自己今天是否達(dá)成目標(biāo)，然后第二天又周而復(fù)始，在那個時候，她心里很明確自己的目標(biāo)：就是通過不斷的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，通過高考走進(jìn)北大的校門。

如果不是對于學(xué)習(xí)如此的專注和刻苦，那么劉媛媛也不一定會走進(jìn)大學(xué)的校門。那么，在平時的家庭教育中，作為家長，我們應(yīng)該如何利用刻意練習(xí)的方式，來提高孩子的學(xué)習(xí)成績呢？以下就是刻意練習(xí)的4個步驟。

1，制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

家長可以幫助孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，最好把一學(xué)期的任務(wù)，進(jìn)行拆分到每一周；如果目標(biāo)考試分?jǐn)?shù)，我們可以讓孩子，拆分到每一個科目。這樣做的好處是，把目標(biāo)進(jìn)行分解，一方面，小目標(biāo)更容易達(dá)成，刺激孩子繼續(xù)往前沖；另一方面，拆分成不同單元，可以細(xì)致到及時糾正，這樣學(xué)習(xí)的效率會大大提高。

比如：孩子制定的目標(biāo)是成績600分以上，那么，拆分到6個科目，每個科目至少需要100分以上，而孩子的語文成績很差，是哪一個板塊有問題呢？作文？閱讀理解？還是文言文部分呢？諸如此類，制定細(xì)致化的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2，樹立專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)

專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)，需要家長訓(xùn)練孩子不要走神，盡量在學(xué)習(xí)的時時刻刻，都保持注意力集中和思維力活躍。當(dāng)孩子在家里學(xué)習(xí)時，家長盡量不要去干擾，也不要制造一些聲音（電視機、音樂、吵架等等），引導(dǎo)孩子一心只做一件事，比如：8:00~8:30用來默寫英語單詞，那么其他書籍和作業(yè)，先放到一邊。

如果孩子今天專注半小時，那么家長可以適當(dāng)?shù)墓膭睿⑾嘈藕⒆幽軌蛟谝院髮Ｗ⒏L的時間，當(dāng)孩子接受到父母的反饋，那么他才有繼續(xù)堅持的沖勁。

3，及時的效果反饋

不要假裝很努力，因為結(jié)果不會陪你演戲！很多時候，家長以為孩子埋頭看書學(xué)習(xí)，實則孩子腦子可能在想其他的事情，看似孩子很用功，實則在做“無用功”，這也是為什么，大多數(shù)孩子很努力，但學(xué)習(xí)成績總是不盡如人意的原因。

遇到這樣的情況，家長可以配合孩子，并促進(jìn)孩子進(jìn)行效果反饋。比如：孩子看了半小時數(shù)學(xué)題進(jìn)行休息的時候，家長可以讓孩子講解一下剛剛的數(shù)學(xué)題，來驗證孩子的學(xué)習(xí)效果。如果孩子確實在做“無用功”，那么家長需要讓孩子明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，詢問孩子在學(xué)習(xí)中遇到的困惑，陪伴孩子一起解決。

4，讓孩子走出舒適區(qū)

高中的學(xué)習(xí)，不論文科還是理科，都帶有枯燥性，但“不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香？”沒有經(jīng)過千錘百煉的打造，鐵礦石永遠(yuǎn)變不成鋼鐵。讓孩子走出舒適區(qū)，不代表我們不愛孩子，因為鑲著金邊的翅膀是無法翱翔天際的，太舒服的環(huán)境會讓孩子喪失斗志。

就像劉媛媛、史蒂夫那樣，在并不擅長的領(lǐng)域，依然直面困難，用辛苦的汗水和淚水，經(jīng)過長時間的訓(xùn)練，他們以目標(biāo)為導(dǎo)向，勇敢的走出舒適區(qū)，盡管碰到了很多瓶頸、障礙和荊棘，但仍然通過不斷的常嘗試和方法，最終“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。

正如樊登老師所說：每個人都想成為行業(yè)的杰出人物，但杰出人物無不來自刻意練習(xí)。這不僅是一個高效的學(xué)習(xí)方法，提高孩子的學(xué)習(xí)成績，更是一套成為優(yōu)秀人才的課程體系，解決生活中遇到的問題。其實，我們的孩子也是一顆閃耀明星，有自己獨立運行的軌跡，我們要做的，是讓這顆星星持續(xù)不斷地發(fā)光發(fā)亮。

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