孩子厭學(xué)怎么辦?看小說上癮了,中考的時候還看,高中該怎么戒掉呢?
網(wǎng)友提問:
本人是一名高中生,初中開始看小說,然后就看上癮了,中考前一天晚上還在看,現(xiàn)在也是,請問怎么戒掉?
關(guān)于這個問題,其實和很多沉迷游戲的孩子是一樣的。
和本博士處理過很多出現(xiàn)厭學(xué)癥的孩子,尤其是男孩子,十有八九沉迷游戲。
這些還在有初中的、高中的,甚至還有大學(xué)的,他們其實內(nèi)心也知道玩游戲不好,但就是戒不掉。
他們理性上和你一樣知道沉迷游戲不好,但還是忍不住會去做。
然后之后又覺得很愧疚,沒有好好學(xué)習(xí),怎么自己又玩了一夜的游戲。
但是發(fā)生了這樣的事情之后,往往第2天家長會批評他們,結(jié)果家長批評完之后,內(nèi)心的愧疚感就沒有了,又接著玩,陷入了惡性循環(huán)。
看著這些厭學(xué)的孩子,和家長們,我就感覺很痛心,明明可以有更好的未來,被厭學(xué)給毀了。
為什么“成癮”的問題,這么難解決呢?
其實問題的關(guān)鍵之處是因為沒找對解決的方向。
其實看小說本來不是一個真正問題,問題是沒有專心寫作業(yè)、認(rèn)真復(fù)習(xí)、沒有關(guān)注中考,沒有把中考放在心上。
玩游戲也是如此,玩游戲本身不是問題,但是玩游戲影響了工作,影響了學(xué)習(xí),這就是一個問題。
換一句話說,就算你沒有去看小說,但是你也不去學(xué)習(xí),那問題就不存在了嗎?
就像我和家長們說的,孩子們不玩游戲了 ,但是也不去上學(xué)、也不去考試,或者考得很差,這樣可以接受嗎?顯然也是不能接受的。
問題的真正關(guān)鍵不是孩子們沉迷游戲,而是成績不好,而是沒有好好去學(xué)習(xí)。
你的問題也是,關(guān)鍵在于沒有去學(xué)習(xí),而不是看小說上癮。
其實關(guān)注戒掉看小說,這是一個被動行為,并沒有解決真正的問題。
甚至你想解決“看小說”成癮的問題,感覺又解決不掉的這種心情,本身又給你帶來了情緒上的煩惱。
但是這種煩躁不安的心情,并不是把心理能量指向解決問題。
這就是被動行為,所有不指向解決問題的行為,都可以算是被動行為。
這有可能是因為你有要完美的腳本。
追求完美看起來是一個動力,其實這是一個沒有結(jié)果的腳本。
“應(yīng)該完美”是TA溝通理論的應(yīng)該信息。
最初形成可能來自于父母,他們一開始確實是善意的教導(dǎo),
例如“你應(yīng)該把飯吃完!”
“你應(yīng)該把臟衣服收好!”
“你應(yīng)該按時睡覺起床!”
這樣的信息為孩子更好適應(yīng)的生活而服務(wù),但是不一小心就可能導(dǎo)致壞的結(jié)果。
“要完美”就是說:
只有我把所有的事情都做到正確,我才是好的。
(因此,我得注意到所有細(xì)節(jié))
換一個角度來看,當(dāng)這個信息出現(xiàn)時,其實就已經(jīng)假定了自己是不好,只有做到完美,才是好的。
但是這個腳本看起來是一種心理動力,但是其實是一種沒有結(jié)果的動力,因為無論怎么做,都可以嫌不夠完美,這樣就永遠(yuǎn)都認(rèn)為自己不是好的。
而人作為一個每天都在犯錯的生物,太過完美的計劃,是無法執(zhí)行的,而且是會徒增心理壓力的。
就像一個人每天堅持去跑步,堅持了一個月,突然有一天下雨了,習(xí)慣斷了之后,就會破壞了這種完美的感覺,反而導(dǎo)致了鍛煉的目標(biāo)沒有堅持下來。
計劃得需要有一定的靈活性,只要堅持下去,就大概率會有好的結(jié)果。
比如,堅持了29天的鍛煉,有一天沒忍住去盡情放松,那么從整體來說,計劃還是被完成得很好,還是可以愉快的去執(zhí)行計劃,心理壓力反而沒有這么大。
這里我給你的一個建議就是,其實沒有必要強(qiáng)迫自己戒掉小說,而是用更多的精力去關(guān)注在如何更好的學(xué)習(xí)上。
因為你強(qiáng)迫戒掉小說,我覺得是不太可能戒掉的,反而會消耗你大量的精力去處理這個事情,讓真正需要解決的學(xué)習(xí)問題,沒有得到解決。
就像跑步一樣,你只要堅持去做好學(xué)習(xí)計劃的事情,在不影響整體計劃的情況下,去看小說并不是一個一定需要解決的問題。