孩子厭學(xué)怎么辦？看小說上癮了，中考的時(shí)候還看，高中該怎么戒掉呢？
網(wǎng)友提問：
本人是一名高中生，初中開始看小說，然后就看上癮了，中考前一天晚上還在看，現(xiàn)在也是，請(qǐng)問怎么戒掉？
關(guān)于這個(gè)問題，其實(shí)和很多沉迷游戲的孩子是一樣的。
和本博士處理過很多出現(xiàn)厭學(xué)癥的孩子，尤其是男孩子，十有八九沉迷游戲。
這些還在有初中的、高中的，甚至還有大學(xué)的，他們其實(shí)內(nèi)心也知道玩游戲不好，但就是戒不掉。
他們理性上和你一樣知道沉迷游戲不好，但還是忍不住會(huì)去做。
然后之后又覺得很愧疚，沒有好好學(xué)習(xí)，怎么自己又玩了一夜的游戲。
但是發(fā)生了這樣的事情之后，往往第2天家長會(huì)批評(píng)他們，結(jié)果家長批評(píng)完之后，內(nèi)心的愧疚感就沒有了，又接著玩，陷入了惡性循環(huán)。
看著這些厭學(xué)的孩子，和家長們，我就感覺很痛心，明明可以有更好的未來，被厭學(xué)給毀了。
為什么“成癮”的問題，這么難解決呢？
其實(shí)問題的關(guān)鍵之處是因?yàn)闆]找對(duì)解決的方向。
其實(shí)看小說本來不是一個(gè)真正問題，問題是沒有專心寫作業(yè)、認(rèn)真復(fù)習(xí)、沒有關(guān)注中考，沒有把中考放在心上。
玩游戲也是如此，玩游戲本身不是問題，但是玩游戲影響了工作，影響了學(xué)習(xí)，這就是一個(gè)問題。
換一句話說，就算你沒有去看小說，但是你也不去學(xué)習(xí)，那問題就不存在了嗎？
就像我和家長們說的，孩子們不玩游戲了 ，但是也不去上學(xué)、也不去考試，或者考得很差，這樣可以接受嗎？顯然也是不能接受的。
問題的真正關(guān)鍵不是孩子們沉迷游戲，而是成績不好，而是沒有好好去學(xué)習(xí)。
你的問題也是，關(guān)鍵在于沒有去學(xué)習(xí)，而不是看小說上癮。
其實(shí)關(guān)注戒掉看小說，這是一個(gè)被動(dòng)行為，并沒有解決真正的問題。
甚至你想解決“看小說”成癮的問題，感覺又解決不掉的這種心情，本身又給你帶來了情緒上的煩惱。
但是這種煩躁不安的心情，并不是把心理能量指向解決問題。
這就是被動(dòng)行為，所有不指向解決問題的行為，都可以算是被動(dòng)行為。
這有可能是因?yàn)槟阌幸昝赖哪_本。
追求完美看起來是一個(gè)動(dòng)力，其實(shí)這是一個(gè)沒有結(jié)果的腳本。
“應(yīng)該完美”是TA溝通理論的應(yīng)該信息。
最初形成可能來自于父母，他們一開始確實(shí)是善意的教導(dǎo)，
例如“你應(yīng)該把飯吃完！”
“你應(yīng)該把臟衣服收好！”
“你應(yīng)該按時(shí)睡覺起床！”
這樣的信息為孩子更好適應(yīng)的生活而服務(wù)，但是不一小心就可能導(dǎo)致壞的結(jié)果。
“要完美”就是說：
只有我把所有的事情都做到正確，我才是好的。
（因此，我得注意到所有細(xì)節(jié)）
換一個(gè)角度來看，當(dāng)這個(gè)信息出現(xiàn)時(shí)，其實(shí)就已經(jīng)假定了自己是不好，只有做到完美，才是好的。
但是這個(gè)腳本看起來是一種心理動(dòng)力，但是其實(shí)是一種沒有結(jié)果的動(dòng)力，因?yàn)闊o論怎么做，都可以嫌不夠完美，這樣就永遠(yuǎn)都認(rèn)為自己不是好的。
而人作為一個(gè)每天都在犯錯(cuò)的生物，太過完美的計(jì)劃，是無法執(zhí)行的，而且是會(huì)徒增心理壓力的。
就像一個(gè)人每天堅(jiān)持去跑步，堅(jiān)持了一個(gè)月，突然有一天下雨了，習(xí)慣斷了之后，就會(huì)破壞了這種完美的感覺，反而導(dǎo)致了鍛煉的目標(biāo)沒有堅(jiān)持下來。
計(jì)劃得需要有一定的靈活性，只要堅(jiān)持下去，就大概率會(huì)有好的結(jié)果。
比如，堅(jiān)持了29天的鍛煉，有一天沒忍住去盡情放松，那么從整體來說，計(jì)劃還是被完成得很好，還是可以愉快的去執(zhí)行計(jì)劃，心理壓力反而沒有這么大。
這里我給你的一個(gè)建議就是，其實(shí)沒有必要強(qiáng)迫自己戒掉小說，而是用更多的精力去關(guān)注在如何更好的學(xué)習(xí)上。
因?yàn)槟銖?qiáng)迫戒掉小說，我覺得是不太可能戒掉的，反而會(huì)消耗你大量的精力去處理這個(gè)事情，讓真正需要解決的學(xué)習(xí)問題，沒有得到解決。
就像跑步一樣，你只要堅(jiān)持去做好學(xué)習(xí)計(jì)劃的事情，在不影響整體計(jì)劃的情況下，去看小說并不是一個(gè)一定需要解決的問題。
