孩子厭學(xué)怎么辦？看小說上癮了，中考的時候還看，高中該怎么戒掉呢？
網(wǎng)友提問：
本人是一名高中生，初中開始看小說，然后就看上癮了，中考前一天晚上還在看，現(xiàn)在也是，請問怎么戒掉？
關(guān)于這個問題，其實和很多沉迷游戲的孩子是一樣的。
和本博士處理過很多出現(xiàn)厭學(xué)癥的孩子，尤其是男孩子，十有八九沉迷游戲。
這些還在有初中的、高中的，甚至還有大學(xué)的，他們其實內(nèi)心也知道玩游戲不好，但就是戒不掉。
他們理性上和你一樣知道沉迷游戲不好，但還是忍不住會去做。
然后之后又覺得很愧疚，沒有好好學(xué)習(xí)，怎么自己又玩了一夜的游戲。
但是發(fā)生了這樣的事情之后，往往第2天家長會批評他們，結(jié)果家長批評完之后，內(nèi)心的愧疚感就沒有了，又接著玩，陷入了惡性循環(huán)。
看著這些厭學(xué)的孩子，和家長們，我就感覺很痛心，明明可以有更好的未來，被厭學(xué)給毀了。
為什么“成癮”的問題，這么難解決呢？
其實問題的關(guān)鍵之處是因為沒找對解決的方向。
其實看小說本來不是一個真正問題，問題是沒有專心寫作業(yè)、認真復(fù)習(xí)、沒有關(guān)注中考，沒有把中考放在心上。
玩游戲也是如此，玩游戲本身不是問題，但是玩游戲影響了工作，影響了學(xué)習(xí)，這就是一個問題。
換一句話說，就算你沒有去看小說，但是你也不去學(xué)習(xí)，那問題就不存在了嗎？
就像我和家長們說的，孩子們不玩游戲了 ，但是也不去上學(xué)、也不去考試，或者考得很差，這樣可以接受嗎？顯然也是不能接受的。
問題的真正關(guān)鍵不是孩子們沉迷游戲，而是成績不好，而是沒有好好去學(xué)習(xí)。
你的問題也是，關(guān)鍵在于沒有去學(xué)習(xí)，而不是看小說上癮。
其實關(guān)注戒掉看小說，這是一個被動行為，并沒有解決真正的問題。
甚至你想解決“看小說”成癮的問題，感覺又解決不掉的這種心情，本身又給你帶來了情緒上的煩惱。
但是這種煩躁不安的心情，并不是把心理能量指向解決問題。
這就是被動行為，所有不指向解決問題的行為，都可以算是被動行為。
這有可能是因為你有要完美的腳本。
追求完美看起來是一個動力，其實這是一個沒有結(jié)果的腳本。
“應(yīng)該完美”是TA溝通理論的應(yīng)該信息。
最初形成可能來自于父母，他們一開始確實是善意的教導(dǎo)，
例如“你應(yīng)該把飯吃完！”
“你應(yīng)該把臟衣服收好！”
“你應(yīng)該按時睡覺起床！”
這樣的信息為孩子更好適應(yīng)的生活而服務(wù)，但是不一小心就可能導(dǎo)致壞的結(jié)果。
“要完美”就是說：
只有我把所有的事情都做到正確，我才是好的。
（因此，我得注意到所有細節(jié)）
換一個角度來看，當這個信息出現(xiàn)時，其實就已經(jīng)假定了自己是不好，只有做到完美，才是好的。
但是這個腳本看起來是一種心理動力，但是其實是一種沒有結(jié)果的動力，因為無論怎么做，都可以嫌不夠完美，這樣就永遠都認為自己不是好的。
而人作為一個每天都在犯錯的生物，太過完美的計劃，是無法執(zhí)行的，而且是會徒增心理壓力的。
就像一個人每天堅持去跑步，堅持了一個月，突然有一天下雨了，習(xí)慣斷了之后，就會破壞了這種完美的感覺，反而導(dǎo)致了鍛煉的目標沒有堅持下來。
計劃得需要有一定的靈活性，只要堅持下去，就大概率會有好的結(jié)果。
比如，堅持了29天的鍛煉，有一天沒忍住去盡情放松，那么從整體來說，計劃還是被完成得很好，還是可以愉快的去執(zhí)行計劃，心理壓力反而沒有這么大。
這里我給你的一個建議就是，其實沒有必要強迫自己戒掉小說，而是用更多的精力去關(guān)注在如何更好的學(xué)習(xí)上。
因為你強迫戒掉小說，我覺得是不太可能戒掉的，反而會消耗你大量的精力去處理這個事情，讓真正需要解決的學(xué)習(xí)問題，沒有得到解決。
就像跑步一樣，你只要堅持去做好學(xué)習(xí)計劃的事情，在不影響整體計劃的情況下，去看小說并不是一個一定需要解決的問題。
