導(dǎo)讀：在長(zhǎng)久以來，家長(zhǎng)們都會(huì)覺得孩子的成長(zhǎng)是快樂輕松的，因此青少年的心理狀態(tài)長(zhǎng)時(shí)間都處于被忽視的狀態(tài)。而近年來，隨著很多孩子自身輕生的事件發(fā)生，青少年們的心理狀態(tài)才逐漸被家長(zhǎng)們所正視，而我們也了解到孩子的生活其實(shí)并不如我們想象中的那樣。
家庭環(huán)境，學(xué)習(xí)任務(wù)甚至是孩子的人際關(guān)系，這都會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)帶來一定的負(fù)面影響，而孩子的心智并不如成年人那么成熟，在無法自我調(diào)節(jié)之下就容易出現(xiàn)抑郁的心理疾病。那么，對(duì)于家長(zhǎng)們來說，如果孩子有輕度的抑郁癥，我們應(yīng)該怎么和他相處，讓他回歸到正常的生活中來呢？
如果我們沒有得過抑郁癥，是很難想象他們的生活狀態(tài)和精神世界的，但人與人之間很多的情感是相通的。面對(duì)抑郁癥的孩子，父母?jìng)兙涂梢試L試去做好以下幾點(diǎn)：
1、理解孩子的情緒，包容孩子的情緒
每個(gè)孩子患上抑郁癥的原因都各有不同，但最終收獲的情緒都是相似的，想要和孩子相處好，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要做好去理解孩子，包容孩子。因此，父母?jìng)冃枰ッ靼缀⒆咏?jīng)歷了什么，承受了什么才導(dǎo)致抑郁的問題發(fā)生，有所了解，我們才能更能理解孩子。
但我們能夠充實(shí)地理解孩子之后，才能更好地包容孩子的情緒，他們?nèi)粘Ｖ斜憩F(xiàn)出了的失落、焦慮、封閉都是備受情緒的困擾。作為父母的我們要給予孩子情緒宣泄足夠的包容度，這樣孩子才能有一個(gè)更安全的情緒空間，而不是一再壓抑自己，加重病情。
2、多帶孩子到外面走走，接觸更多的美好事物
患上了抑郁癥的孩子，其實(shí)他自己是沒有太多內(nèi)在的力量去對(duì)抗那些負(fù)面的情緒的，在這些不安的情緒面前，他們會(huì)失去了最基本的調(diào)節(jié)能力，只能讓情緒不斷的泛濫和淹沒自己。但周圍的環(huán)境狀態(tài)卻能夠影響到孩子，帶給他們一些情緒上的動(dòng)力。
所以，如果孩子無法自愈，那么家長(zhǎng)們就要帶孩子去多多感受周圍美好的事物，帶孩子去看見生活中那些美好的事情。我們不妨去改變自己現(xiàn)有的生活空間，帶孩子暫時(shí)遠(yuǎn)離這個(gè)會(huì)讓他感受到痛苦壓抑的環(huán)境，出去旅游，去放松，去汲取快樂，這樣才更有力量去戰(zhàn)勝抑郁。
3、讓孩子擁有一個(gè)好的愛好習(xí)慣，從中獲得療愈
一個(gè)好的習(xí)慣和愛好，天然的就能夠給人以快樂的感知和積極的回饋，很多有抑郁癥的人也都是通過興趣愛好的建立而獲得重生的力量。因?yàn)樵趷酆弥校?strong>孩子能夠獲得實(shí)踐的成功感，能夠收獲正向的快樂，從新感知到人生的把控力，進(jìn)而退散的力量回歸。
父母?jìng)冊(cè)诤秃⒆酉嗵幍倪^程中，其實(shí)不必要時(shí)時(shí)刻刻去守護(hù)和照看他們，讓孩子選擇一個(gè)自己喜歡的事情去做，就能夠從中獲得很多心靈的力量。如果孩子想要做什么特別感興趣的事情時(shí)，我們不要著急著去拒絕，而是放手讓孩子去嘗試。
4、不要去要求孩子，而是要去幫助孩子
雖然我們都知道，抑郁癥最后還是要依靠自己的力量進(jìn)行自我療愈，藥物、他人的疏導(dǎo)都只能起到輔助的作用。但是，父母在和孩子相處的過程中，我們就不能過度地要求和希望孩子對(duì)自己的付出有回報(bào)，這都是對(duì)孩子另一種的壓力。
很多時(shí)候，我們的那些自以為是的鼓勵(lì)對(duì)于抑郁癥患者來說其實(shí)是一種傷害，生硬地要求孩子振作積極是反向的。我們不是去要求孩子能夠自我戰(zhàn)勝，而是要去幫助孩子獲得戰(zhàn)勝自我的能力，多多陪伴，多多支持，勝過空洞的鼓勵(lì)。
重要提示：家長(zhǎng)們?cè)诤鸵钟舭Y孩子相處的時(shí)候，很基礎(chǔ)的一點(diǎn)就在于能夠理解和包容孩子的情緒，平時(shí)可以多和孩子一起到外面走走，多去感知美好。讓孩子擁有自己的興趣愛好，從中獲得療愈，在相處的過程中不要生硬地要求孩子堅(jiān)強(qiáng)，而是要去幫助孩子戰(zhàn)勝情緒困境。
今日話題：面對(duì)孩子生活中表現(xiàn)出來的一些負(fù)面情緒，作為家長(zhǎng)的你都會(huì)怎樣去處理和疏導(dǎo)？歡迎留言討論。
