在我們上學(xué)的那個(gè)年代，沒有聽說過“抑郁”這個(gè)詞，也幾乎沒有聽說過有休學(xué)、離家出走、自殘之類的事情發(fā)生，頂多就是有些同學(xué)學(xué)習(xí)特別刻苦、自我加壓，導(dǎo)致“神經(jīng)衰弱”，調(diào)養(yǎng)一下也就好了。

現(xiàn)在則常?？吹健昂⒆右钟簟钡淖盅?，2011年開始教育部還將抑郁癥篩查納入學(xué)生體檢，重視程度非常高。

《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》中指出，2020年，我國青少年抑郁檢出率為24.6%，平均每5個(gè)孩子就有1個(gè)是抑郁，比例相當(dāng)高。

為什么現(xiàn)在生活條件這么好，孩子們都被捧為掌上明珠，還會(huì)抑郁呢？讓我們這些過來人無法理解。

其實(shí)，還是因?yàn)楝F(xiàn)在父母的養(yǎng)育方式變了，看似是一切為了孩子好，卻恰恰傷害了孩子。

孩子的運(yùn)動(dòng)量不足

李玫瑾教授提到過，孩子缺少運(yùn)動(dòng)，神經(jīng)就沒有興奮透，沒有興奮透心理就容易出現(xiàn)問題。到了青春期，青春期的內(nèi)分泌也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，青春期的運(yùn)動(dòng)很重要。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)多巴胺的分泌，多巴胺是讓人快樂的物質(zhì)，如果運(yùn)動(dòng)少，多巴胺分泌少，孩子就沒有一個(gè)“好心情”。

我們小時(shí)候雖然沒有高大上的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)不少。

上學(xué)的時(shí)候，課間10分鐘每次都運(yùn)動(dòng)得酣暢淋漓，踢鍵子、跳繩、跳房子、扔沙包等等，各種運(yùn)動(dòng)游戲，玩得不亦樂乎。放學(xué)以后，各種瘋跑、做家務(wù)、干農(nóng)活，活動(dòng)量很大。

很重要的一點(diǎn)是，進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，收獲了身心合一的快樂。

現(xiàn)在的孩子，運(yùn)動(dòng)量就少太多了。

上學(xué)的時(shí)候，體育課和大課間才會(huì)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的課間基本在教室里活動(dòng)。放學(xué)后，被父母接回家寫作業(yè)、看動(dòng)畫片，或者游走于各個(gè)興趣班之間。

父母也了解運(yùn)動(dòng)的重要性，給孩子報(bào)各種體育培訓(xùn)班，足球、籃球、游泳等等。但這些項(xiàng)目不是每天進(jìn)行，一周一次，每次2小時(shí)左右。

而且也不一定是孩子真正喜歡的項(xiàng)目，而是家長(zhǎng)感覺好、看著別的孩子都在學(xué)，替孩子做主報(bào)的名。

運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、孩子的心態(tài)，都不足以促進(jìn)更多多巴胺的分泌，孩子的能量還是不能完全釋放。

孩子正在失去接觸大自然的機(jī)會(huì)

《超效自控：掌控情緒和心態(tài)的65堂課》中提到，大自然中的許多事物都對(duì)不良情緒有著極好的療愈效果。

心理學(xué)家斯蒂芬·開普勒曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，安排兩組人員在不同環(huán)境中工作，窗外有草坪和大樹的一組人員工作更加熱情、工作效率更高，也很少出現(xiàn)焦躁、不耐煩的負(fù)面情緒。

我們帶孩子出去玩的時(shí)候，一株野花、一只小鳥、一個(gè)小土堆都會(huì)讓孩子興奮異常、手舞足蹈。孩子在家里玩一天玩具，眼里就少了很多光芒，顯得很煩躁。

我們小時(shí)候，父母采用的是放養(yǎng)的方式，我們可以自由地置身在大自然中。玩泥巴、跳水坑、摘野花、抓知了、挖紅薯，還會(huì)親身體驗(yàn)播種、澆水、收割等植物生長(zhǎng)過程，全身心都沉浸在自然中。

現(xiàn)在的孩子，這樣的機(jī)會(huì)很少，很多父母認(rèn)為孩子以前的“瞎玩”沒用，不僅浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)把身上弄臟，不如去畫畫、寫字、玩玩具，還有益智作用。

體驗(yàn)植物生長(zhǎng)更是奢侈的活動(dòng)，有的是因?yàn)闆]有條件，有的是有條件也不讓孩子參與，孩子失去了寶貴的體驗(yàn)機(jī)會(huì)。

還有上面提到的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓孩子禁錮在用燈光照明的有限場(chǎng)地中，不能和大自然接觸，不能呼吸新鮮空氣、不能看藍(lán)天白云、不能聽大自然的聲音，也限制了孩子釋放更多情緒。

孩子吃的苦頭太少

有一個(gè)概念叫“脫敏”，就是讓孩子接觸一些不好的事情，慢慢適應(yīng)，再遇到同類問題的時(shí)候，就不會(huì)被打倒。

如果孩子在小時(shí)候吃過一些苦頭，經(jīng)歷過一些挫折，扛過去了，長(zhǎng)大一些，遇到一些困難，也會(huì)想辦法解決，相信希望在前方，不會(huì)積郁成疾、自暴自棄。

我們小時(shí)候，生活條件比較差。冬天沒有暖氣，夏天沒有空調(diào)。上學(xué)沒有人接送，都是自己步行或者騎自行車，不管是幾里路，還是幾十公里路，都是如此。對(duì)比現(xiàn)在的生活，深知舒適安逸來之不易，特別珍惜。

我們也會(huì)經(jīng)歷挫折，但是一般都會(huì)靠自己的力量解決，父母大多也不會(huì)主動(dòng)提供幫助。我記得每次特別沮喪的時(shí)候，都會(huì)用這句話安慰自己“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”。

雖然也沒做出什么大事，但是因此熬過一次次的挫折，增強(qiáng)了心理韌勁，現(xiàn)在即使被很多事情折磨，也感覺只要不放棄就會(huì)有希望。

現(xiàn)在的孩子卻不同了，從出生就享受著各種豐富的物質(zhì)條件，一旦有一點(diǎn)點(diǎn)削弱，就感覺無法忍受。比如沒吃到好吃的，集體宿舍各種設(shè)施不如家里方便等等。沒有吃過苦，就不知道日子有多好，不懂珍惜。

父母吃過很多苦，就不想讓孩子吃苦，把孩子照顧得無微不至，孩子想自己解決問題，父母也會(huì)搶先一步幫孩子擺平。

久而久之，孩子就感覺自己力量弱小，沒有對(duì)抗挫折的能力，變得依賴父母。一旦脫離父母的懷抱，或者遇到的難題超出父母的能力范圍，孩子就會(huì)手足無措，無法承受壓力之重，導(dǎo)致心理失衡。

孩子學(xué)習(xí)壓力太大

2011年，有記者走訪了廣州各大醫(yī)院的精神門診，了解到抑郁的青少年比例比較高，這些孩子多數(shù)是由于學(xué)習(xí)壓力大、親子關(guān)系緊張出現(xiàn)的抑郁情緒。

大家都不明白，現(xiàn)在的成人也都經(jīng)歷過學(xué)校生活，也有過學(xué)習(xí)壓力，為什么就沒有抑郁，現(xiàn)在的孩子就那么容易抑郁呢？

因?yàn)楦改笇?duì)孩子的要求大不同。

我們小時(shí)候，有學(xué)習(xí)壓力，是來自自己、還有老師的期待、和同學(xué)的比較，很少來自父母。

父母對(duì)我們的期待就是聽老師的話、別惹事，想學(xué)就供你上學(xué)，不想學(xué)就趁早下學(xué)。如果在學(xué)校得獎(jiǎng)了、被表揚(yáng)了，不管是你是第幾名，父母都能夸好久。從來不會(huì)要求考多少分、考前幾名。至于考大學(xué)，父母更是沒概念，只知道能到城市去就很了不起。

回家沒人逼著寫作業(yè)，禁止看“閑書”，倒是催著快點(diǎn)干家務(wù)、干農(nóng)活。沒有父母的嘮叨，壓力無形中就會(huì)少太多。

現(xiàn)在的孩子承受的壓力比我們大，父母要求太高。

從小要學(xué)各種才藝，還要有拿得出手的特長(zhǎng)，供父母顯擺炫耀。上學(xué)還要追求重點(diǎn)小學(xué)、重點(diǎn)中學(xué)、重點(diǎn)大學(xué)。作業(yè)寫不好，還要受父母訓(xùn)斥。除了老師的作業(yè)，還要做家長(zhǎng)額外布置的作業(yè)。學(xué)習(xí)要名列前茅，考試成績(jī)差了還要看父母臉色。很多孩子在家里都感覺很壓抑，無法呼吸。

父母和孩子的矛盾因?yàn)閷W(xué)習(xí)這件事變得非常尖銳，難以調(diào)和。孩子天天生活在緊張的氣氛中，心里就像崩了一根弦，隨時(shí)有斷的風(fēng)險(xiǎn)。能不抑郁嗎？

結(jié)語

作為父母，回想一下我們的童年，雖然生活艱苦一些，是不是有很多值得回憶的趣事呢？現(xiàn)在的孩子回憶的可能是各種興趣班、各種作業(yè)和考試吧？生活看似豐富多彩，實(shí)在異常單調(diào)。

孩子本該釋放天性的時(shí)候，卻受到禁錮，負(fù)面的情緒無法釋放，一點(diǎn)點(diǎn)累積起來，時(shí)間久了就會(huì)爆發(fā)，我們都要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。