學(xué)習(xí)靜不下心怎么辦？
幾乎所有的學(xué)生，都希望自己成績優(yōu)秀，但有相當(dāng)一部分學(xué)生，一學(xué)習(xí)的時候就靜不下來，煩躁焦慮，分心走神，注意力不集中，根本控制不住，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，不能完成學(xué)業(yè)。這種情況，肯定不是動機(jī)問題，不是智力問題，也不是意志力能解決的，需要解決的是焦慮情緒。
有一個著名高校的工科學(xué)生，懂事，責(zé)任心強(qiáng)，非常努力，有一件事，形成了害怕數(shù)學(xué)的條件反射，就覺得數(shù)學(xué)難，就覺得自己智力不行，由于高數(shù)比較難，有時確實(shí)聽不懂，而周圍有學(xué)霸，一聽就會，他就焦慮，覺得自己不行，形成了一學(xué)數(shù)學(xué)就焦慮的條件反射，學(xué)習(xí)狀態(tài)越來越差，成績不好，掛科增多，但是他不知道是情緒干擾他，還以為是自己智力不行，就延長學(xué)習(xí)時間，認(rèn)為勤能補(bǔ)拙，每天學(xué)習(xí)20個小時，由于學(xué)習(xí)的時候焦慮，學(xué)習(xí)狀態(tài)差，雖然很努力，但是掛科越來越多。
解決的核心是情緒，是焦慮情緒，是一學(xué)習(xí)就控制不住的焦慮情緒，這個叫條件性厭學(xué)情緒，造成想學(xué)學(xué)不進(jìn)。調(diào)整的時候，找到焦慮源，改變不合理認(rèn)知，建立新的條件反射，優(yōu)化個性培養(yǎng)自信，只要把自動運(yùn)行的焦慮解決了，就能靜下來，學(xué)進(jìn)去，就能自主高效的學(xué)習(xí)，成績不斷提升。
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