一、學(xué)習(xí)精華萃取
1、遇到混亂的情況下，如何做到處事不驚？
1）坐懷不亂，平靜面對(duì)不完美:金無(wú)足赤，人無(wú)完人。每個(gè)孩子都像是一株花，ta有什么特性?什么時(shí)候開(kāi)放?跟 ta的屬性有關(guān)，不要用別人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)比較孩子的缺點(diǎn)，要看到自己孩子的長(zhǎng)處，靜待花開(kāi)。
2）把不完美變成優(yōu)勢(shì):問(wèn)題不是問(wèn)題，如何看待問(wèn)題才是問(wèn)題，我們要善于利用孩子的不完美，發(fā)展成優(yōu)勢(shì)；理性地對(duì)待孩子，不用自己以為的“為孩子好”去處理孩子的問(wèn)題。
3）有意制造起伏和波動(dòng)，激勵(lì)前進(jìn)：從認(rèn)知科學(xué)的角度看，人生太順利未必是好事,恐怕是危險(xiǎn)的開(kāi)始。需要適當(dāng)制造挫折機(jī)會(huì)，以避免形成固定的自動(dòng)化反應(yīng)，打破固化思維增加抗挫能力。想讓孩子學(xué)會(huì)贏，首先要學(xué)會(huì)輸，正確認(rèn)識(shí)失敗，培養(yǎng)面對(duì)挫敗采用積極的自動(dòng)化程序，即形成積極流程閉環(huán):失敗困境-痛苦-調(diào)節(jié)情緒-平靜-積極認(rèn)知-積極行動(dòng)-好的結(jié)果-良好感覺(jué)。
2、所有的高手，都是在做潛意識(shí)編程，即形成程序化技能。腦子太笨就是腦子里不知道怎么做，腦子里沒(méi)有1、2、3的工作流程，所有的能力都是程序化技能。從小培養(yǎng)孩子習(xí)慣，就是從小幫助孩子在大腦中形成一套自動(dòng)化的程序，遇到任何問(wèn)題快速啟動(dòng)，走程序。企業(yè)用制度管理、3F溝通法都是一種程序化流程。
3、積極心理學(xué)核心是美德和優(yōu)勢(shì)的培養(yǎng)，關(guān)鍵是積極情緒的處理，積極情緒的擴(kuò)建理論是積極心理學(xué)根基之一。
4、幾個(gè)妙招應(yīng)對(duì)孩子學(xué)習(xí)或考試？
1）若孩子成績(jī)一直處在平穩(wěn)的高分狀態(tài)，需要給孩子進(jìn)行考前表象訓(xùn)練，防孩子壓力過(guò)大；
2）若孩子成績(jī)波動(dòng)較大，冷靜接受，做好孩子的情緒管理，掌握好的學(xué)習(xí)策略，查缺補(bǔ)漏，做好考試心態(tài)調(diào)整；
3)增加學(xué)習(xí)失敗經(jīng)歷，讓孩子既有成功經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)，也幫助建立一套應(yīng)對(duì)挫折失敗的自動(dòng)化流程；
4)巧用能力遷移，高手運(yùn)動(dòng)員右手受傷，不能參加比賽，迅速把右手的感覺(jué)優(yōu)勢(shì)遷移復(fù)制到左手上，進(jìn)行簡(jiǎn)單訓(xùn)練，這種能力的遷移可以用在學(xué)習(xí)上：比如引導(dǎo)孩子思考:你哪些科目有優(yōu)勢(shì)?優(yōu)勢(shì)的原因是什么?如何將這些方法用在弱科上?
二、連麥答疑
1、八年級(jí)男孩，叛逆，經(jīng)常離家出走，跟家長(zhǎng)對(duì)抗，自己摔了手機(jī)，要挾家長(zhǎng)，不買手機(jī)就不回家，家長(zhǎng)不知該怎么引導(dǎo)?
(1)找到孩子玩游戲背后的原因，孩子玩手機(jī)更多的得到是自主感和控制感、成就感、安全感；
(2) 孩子自己摔手機(jī)的背后，是跟家人的抗，接納孩子的情緒，改變對(duì)游戲的看法，真誠(chéng)給孩子道歉，接納孩子玩王者榮耀游戲是有幫助的；
(3)重建親子友好關(guān)系，先處理好情緒再教育孩子；
(4)委婉跟同學(xué)家長(zhǎng)說(shuō)，希望勸孩子回家；
(5)把玩游戲帶來(lái)的后果跟孩子說(shuō)，不由跟孩子買手機(jī)，但可以把自己的手機(jī)給孩子玩，并給孩子限定好時(shí)間，不能言行過(guò)激，防止出現(xiàn)意外的安全情況。
2、高二美術(shù)生，學(xué)習(xí)勤奮但成績(jī)不見(jiàn)提高，成績(jī)中等家長(zhǎng)，如何引導(dǎo)?
(1)接納孩子，溫暖陪伴；
(2)找專業(yè)老師指導(dǎo)；
a建構(gòu)積極學(xué)習(xí)策略，提升學(xué)習(xí)能力;
b做學(xué)業(yè)評(píng)估，找出提升點(diǎn);
c制定具體提分方案;
d激活學(xué)習(xí)動(dòng)力，引導(dǎo)孩子自動(dòng)自發(fā)學(xué)習(xí)。
3、八歲男孩，二寶，容易生氣發(fā)火，家長(zhǎng)該如何引導(dǎo)?
(1)接納孩子的情緒，尋找根源，反思家長(zhǎng)是否做了愛(ài)發(fā)火的負(fù)面榜樣；
（2）不要當(dāng)孩子的面向外人說(shuō)出孩子的不是，學(xué)會(huì)托舉孩子；
(3)啟發(fā)式對(duì)話，不要一味指導(dǎo)孩子，要讓孩子自己找答案，多用開(kāi)放式提問(wèn)題；
(4)說(shuō)道做到，并且用正向語(yǔ)言跟孩子交流，減少負(fù)面強(qiáng)化；
(5)教育孩子時(shí)，媽媽要溫柔堅(jiān)持，不能沒(méi)完沒(méi)了的妥協(xié)、有必要的原則和威嚴(yán)，有時(shí)不回應(yīng)就是最好的回應(yīng)。
三、感悟與踐行
1、學(xué)習(xí)帶來(lái)改變：今早我正在洗衣服，4歲多的娃起床后，有一些情緒，糾纏著要我給他穿衣服，此時(shí)，我覺(jué)察到自己的潛意識(shí)程序“看見(jiàn)孩子耍脾氣，我就會(huì)煩”，有了這份覺(jué)察，我快速接受孩子的情緒，同時(shí)想著“先處理情緒，再解決問(wèn)題”，我笑著用雙手沾滿肥皂泡的手去給孩子穿衣服，故意追著孩子說(shuō)要把泡泡搞到他身上，孩子樂(lè)著跑，一邊跑一邊趕緊把衣服穿好，開(kāi)心極了。
面對(duì)情緒波動(dòng)暴躁的時(shí)候，不要正面回應(yīng)，建立一個(gè)積極應(yīng)對(duì)流程：面對(duì)孩子脾氣—接受情緒—找到樂(lè)趣點(diǎn)—激發(fā)積極情緒—幫助建立積極行為—拿到好的感受—擁有好的親子關(guān)系，不斷刻意練習(xí) ? 。
2、現(xiàn)在國(guó)家開(kāi)始著手整頓教培市場(chǎng)，不允許孩子在假期參加學(xué)科培訓(xùn)，減輕孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓教育回到應(yīng)有的軌道上來(lái)，這是一個(gè)利國(guó)利民的好政策，今后要提高學(xué)習(xí)成績(jī)，讓孩子變成學(xué)霸，就需要提高家庭學(xué)習(xí)素養(yǎng)，培養(yǎng)家庭自主學(xué)習(xí)能力，為此父母越早學(xué)習(xí)越好。
3、有些孩子考進(jìn)了名校以后，就像小魚(yú)游進(jìn)了大池塘，不一定能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，容易因大池塘小魚(yú)效應(yīng)迷失了自己，根源在于多數(shù)孩子不會(huì)學(xué)習(xí)，沒(méi)有好的學(xué)習(xí)方法，不能自主學(xué)習(xí)，同時(shí)不能很好地做好社會(huì)比較理論，此時(shí)的家長(zhǎng)教育就顯得更為重要。所以作為家長(zhǎng)，一定要學(xué)習(xí)用積極心理學(xué)的理念，引導(dǎo)孩子形成積極情緒，培養(yǎng)個(gè)體優(yōu)勢(shì)，輔以有效的學(xué)習(xí)策略方法，陪伴孩子健康學(xué)霸成長(zhǎng)[拳頭]。
