我相信每一個(gè)父母都是愛孩子的，但是，如果你在管教孩子的過程中感覺到痛苦，或者讓孩子感到痛苦，那么你的方法一定是錯(cuò)的。
李崇建老師是臺(tái)灣知名親子導(dǎo)師，心理咨詢師，薩提亞教育的傳播者和實(shí)踐者，現(xiàn)在擔(dān)任臺(tái)灣地區(qū)青少年教育協(xié)會(huì)理事長，經(jīng)常受邀在世界各地演講。他創(chuàng)辦了薩提亞心靈成長工作坊，以及“千樹成林”、“快雪成情”的創(chuàng)意作文班，在臺(tái)灣廣受好評。
我們知道，心理學(xué)有很多科學(xué)的教育方法，在心理學(xué)界，薩提亞模式是最著名的家庭治療流派之一，但是很多家長學(xué)習(xí)之后反饋說，不會(huì)具體運(yùn)用。李崇建老師有本書，書名的副標(biāo)題一針見血，“方法對了，孩子就優(yōu)秀了”。他推廣的教育理念和方法的精髓，是用薩提亞模式進(jìn)行正面管教的實(shí)踐書，書中既直面了當(dāng)下典型的教育問題，也收集了大量的案例，詳細(xì)的描述了李崇建老師與孩子們交談的整個(gè)過程以及每一步具體的操作技巧和要點(diǎn)解讀，系統(tǒng)地提出了解決的方法，有愛，有智慧，更有效。可以說是一本專業(yè)的薩提亞指南。
很多家長覺得自己的孩子不夠好，不優(yōu)秀，總是覺得自己的孩子有問題。著名心理學(xué)家薩提亞女士說過，孩子沒有問題，如果孩子有問題，一定是父母的問題。我想說的是，孩子沒有問題，家長也沒有問題，家長需要和孩子共同成長，是教育的方式方法出了問題。如果教育的方法出了問題，不但孩子會(huì)痛苦，家長一樣也會(huì)痛苦。
如果你想學(xué)習(xí)科學(xué)的教育方法，聽我簡單地給你介紹一下這本書。
在這本名為《心教》的書中，李崇建老師劃分了“姿態(tài)”“語氣”“感受”“渴望”“正向好奇”與“停頓”六個(gè)環(huán)環(huán)相扣的脈絡(luò)，每一個(gè)脈絡(luò)之后都有相應(yīng)的范例，以清楚的步驟，深入淺出地說明了專業(yè)咨詢模式如何運(yùn)用在孩子身上，喚起孩子的正向好奇、自我覺察、情緒轉(zhuǎn)化，進(jìn)而達(dá)到讓孩子欣賞自己、愛上學(xué)習(xí)的效果，釋放出孩子內(nèi)在的生命力。
書中第一章就說到“尊重是教育的開始”，我想，不僅是教育孩子，即使我們與伴侶、親友和同事甚至陌生人溝通，尊重也應(yīng)該放在第一位，尊重是溝通的前提。
書中描述了這樣一個(gè)場景，給我們做了一個(gè)很好的示范：
在一個(gè)繁華商場的櫥窗前，一個(gè)年輕的媽媽拿著大包小包對著一個(gè)小男孩發(fā)脾氣，“你再不聽話，媽媽就不愛你了！”在櫥窗前漏氣的小男孩與櫥窗里面小火車上浮起笑臉的托馬斯，兩種表情相映成趣，小男孩兒顯然很生氣，因?yàn)樗钠诖龥]有被滿足，他覺得媽媽可能不愛他，就這樣，母子倆在商店門口僵持著。
這個(gè)小男孩還是很可愛的哈。在我們的生活當(dāng)中，這種場景隨處可見，是讓很多父母非常頭疼的一個(gè)問題。孩子們常常執(zhí)著地想要某個(gè)東西，展現(xiàn)他們的意志力，孩子的執(zhí)著就是一種意志力的展現(xiàn)，大人如果能夠看見這是教育的資源，向好的方向引導(dǎo)孩子，便會(huì)看見孩子的成長。
書里寫到：社工曉莉看見這一幕，忍不住想要安慰孩子，她主動(dòng)蹲下來，拉著小男孩的手問，“你很想要買托馬斯火車，是嗎？”
小男孩點(diǎn)點(diǎn)頭，臉上掛著淚。
“媽媽不給你買，是嗎？”
小男孩又點(diǎn)點(diǎn)頭。
“你是不是很生氣呢？”
小男孩停頓了一下，再次點(diǎn)了點(diǎn)頭。
“姐姐知道你很生氣?！睍岳蚵曇艉芫徛?，帶著安撫的力量同理了這個(gè)小男孩。小男孩別扭的神情一瞬間松開了，眼淚奪眶而出。與剛才委屈的眼淚不同，此刻，小男孩的眼淚，是失落之后被理解的眼淚，曉麗只是靜靜地等待接納孩子的失落。
曉麗從包包中掏出紙巾，幫他擦擦鼻涕，慢慢地跟他說：“姐姐知道你很難過?！毙∧泻⒋蟾艈艿搅耍煌５乜人?。曉麗只是溫柔地幫他擦拭，男孩的情緒漸漸平復(fù)下來。
“小弟弟，謝謝你跟姐姐說，你很勇敢，拿不到托馬斯火車，你一定很生氣，也很難過吧。”曉麗很有耐心地安慰小男孩，小男孩點(diǎn)點(diǎn)頭，曉莉牽起小男孩的手交給了束手無策的媽媽，媽媽對著小麗開始數(shù)落小男孩，抱怨小男孩很倔強(qiáng)，常常不聽話。
曉莉說：“小孩子都是這樣的，但是，千萬別說不愛他們，這樣對孩子不好?！?/span>
這個(gè)曉莉處理親子問題的方式，您覺得怎么樣呢？
是啊，我猜您跟我一樣的看法，簡直太棒了。短短幾句話，曉莉就轉(zhuǎn)變了一個(gè)在媽媽眼里倔強(qiáng)不聽話的孩子的行為，化解了母子之間的對抗和僵持。
你知道嗎？曉莉只是李崇建老師的學(xué)生。學(xué)生的水平都這么高，可想而知李崇建老師更厲害了。
孩子的心靈很脆弱，更加渴望被關(guān)注和尊重，所以予以關(guān)注和尊重，會(huì)讓他們感受到溫暖，從而才愿意靠近你。很多家長把孩子看成晚輩，這樣就會(huì)無意中產(chǎn)生一種居高臨下的感覺，對孩子的談話也就會(huì)不自然地變成上級(jí)對下級(jí)一樣的命令，自然做不到尊重孩子。要學(xué)會(huì)和孩子做朋友，把他們當(dāng)做自己的平輩看待，遇到和他們相關(guān)的事情，多詢問一下他們的看法。這樣他們會(huì)覺得受到了重視，并且更能讓他們今后成為有主見的人、獨(dú)立的人。
書中第二章談到“檢視自己的姿態(tài)和語氣”，是說在與孩子溝通的時(shí)候，我們的姿態(tài)往往擺錯(cuò)了。比如采用了指責(zé)、討好、超理性、打岔這些錯(cuò)誤的姿態(tài)面對孩子，這些都是不科學(xué)的方法。在與孩子溝通時(shí)，傾聽孩子的訴求，能更好地拉近和孩子的距離，家長需要保持一致的溝通姿態(tài)。比如：肢體上應(yīng)該做到”肩膀、脖子要處于放松狀態(tài)，專注且放松地跟孩子對話。眼睛的高度要和孩子盡量維持同一水平。語氣、語速平靜緩慢。說話之前，練習(xí)深呼吸，讓自己內(nèi)心放松等等。原來，和孩子交流還有那么多學(xué)問啊。
孩子出現(xiàn)問題的行為，根本原因是內(nèi)心情緒的壓抑。很多父母對孩子講道理、訓(xùn)斥或者壓制，帶著憤怒的情緒對孩子說話，孩子即使感到委屈、難過、生氣也不敢對抗，情緒只能悶在心里面。壓抑情緒，自然衍生出來學(xué)習(xí)不專注、玩游戲、打架等等一系列問題。
想要疏導(dǎo)孩子的情緒，家長首先要梳理自己的情緒。如何才能做到梳理自己的情緒呢？李崇建老師講了一個(gè)非常實(shí)用的方法：自我對話。
當(dāng)我們意識(shí)到自己有不良情緒的時(shí)候，停頓下來，給自己兩分鐘的時(shí)間，找一個(gè)安靜的空間和自己進(jìn)行對話，順序是這樣的，首先，覺知情緒，然后承認(rèn)情緒，允許和接受情緒，轉(zhuǎn)化情緒，最后欣賞自己。因?yàn)橛X知、承認(rèn)、允許、轉(zhuǎn)化和欣賞這幾個(gè)詞語的英文單詞，第1個(gè)字母都是a。李崇建老師把它稱為5a自我對話程序。
比如，當(dāng)時(shí)我感覺自己難過了。第1步，對自己說，我感覺自己有點(diǎn)難過，停頓10秒鐘，第2步，我承認(rèn)自己是難過的，停頓10秒鐘，第3步，我允許并且接納自己感到難過，停頓10秒鐘或者更長的時(shí)間，第4步，怎么轉(zhuǎn)化呢？做5次深呼吸，感覺空氣從鼻腔進(jìn)去，從鼻腔出去，第5步告訴自己，即使我感到難過，我也欣賞自己。
如果是感到憤怒、煩躁、焦慮的情緒，也可以運(yùn)用5a自我對話程序，第1步，我感覺自己有一點(diǎn)生氣，第2步我承認(rèn)自己是生氣的，第3步，我允許并且接納自己感到生氣，第4步，做5次深呼吸，但是呼氣的時(shí)候想象一下，憤怒從鼻腔呼出，并且有意識(shí)的發(fā)出聲音，讓憤怒有機(jī)會(huì)從身體內(nèi)呼出到體外，第5步，告訴自己，即使我感到生氣，我也欣賞自己。
我試驗(yàn)了一下，按照這個(gè)步驟做下來，內(nèi)心平和了很多，只有自己的情緒疏導(dǎo)了，你才能夠平和地面對孩子。
全書總共8個(gè)章節(jié)，我就不一一介紹了。總結(jié)一下，前六章是介紹內(nèi)心的轉(zhuǎn)變，家長如何保持平靜，學(xué)會(huì)尊重孩子、給孩子情感教育以及聯(lián)結(jié)孩子的內(nèi)心，后面的第七、八章，是教家長如何給孩子營造一個(gè)好的環(huán)境氛圍，引導(dǎo)孩子變得更加優(yōu)秀。
在我看來，《心教》這本書就是一本家長修煉手冊。通過李崇建老師的文字，你會(huì)和他一起感知細(xì)膩的情緒，從而自由地調(diào)整自己。如果你愿意去學(xué)習(xí)其中的方法并練習(xí)、運(yùn)用，我相信，一定能夠幫助你的孩子變得更加優(yōu)秀，同時(shí)，如果將這些方法運(yùn)用到人際溝通交流上，一樣受益匪淺。
