
心理咨詢中的很多問題,其真相從來不是直接呈現(xiàn)出來的面目。
直接呈現(xiàn)在眼前的只是問題的表象,或者說,只是一種假象。而世界從未把真相掩藏,找出被掩藏的真相,才能找到解決問題的金鑰匙。
1 、強(qiáng)迫洗手只是“替罪羊”
一女孩,總是強(qiáng)迫性洗手,每次洗手都要至少兩三個(gè)小時(shí)。
但無論怎么反復(fù)洗手,心中總擺脫不了“感到臟”,明知已洗干凈,卻不能自制而非洗不可。
心理咨詢中了解到,問題的根源竟然在于她內(nèi)心極度缺乏安全感,但自己又無力建立自我安全感,因無力而恐懼、焦慮,進(jìn)而回避問題。
但當(dāng)注意力關(guān)注于健康的時(shí)候,她認(rèn)為自己要保持良好的 衛(wèi)生習(xí)慣 ——洗手要洗干凈。 否則可能生病,威脅生命 。
洗手給了自己有利于身體健康的心理安慰 , 同時(shí)又 轉(zhuǎn)移了對(duì)內(nèi)心缺乏安全感的焦慮感與恐懼感的注意力,看起來既巧妙又完美的解決了問題。
但這只是一個(gè)美麗的陷阱,雖然洗手可以暫時(shí)緩解內(nèi)心的焦慮與恐懼,甚至讓自己忘記了對(duì)內(nèi)心虛弱的深層次的不安全感。
但對(duì)洗手的過度關(guān)注,又 消耗了大量的時(shí)間與精力 ,也會(huì)產(chǎn)生新的焦慮與心理沖突,當(dāng)事人依然深陷痛苦之中。
此時(shí),當(dāng)她把解決問題的精力消耗在解決強(qiáng)迫洗滌的時(shí)候,
猶如在與一個(gè)強(qiáng)大的橡膠人作戰(zhàn),她使出的力道總是被強(qiáng)有力的反彈回來;
又猶如在與一個(gè)影子人作戰(zhàn),無論使用什么樣的手段都不能傷害他分毫。
顯然,問題的本源依然存在,此時(shí)所解決的“強(qiáng)迫洗手問題”只是偏離問題本源的替罪羊,而真兇依然在幕后作惡。
因此,當(dāng)事人只是在無謂的消耗自己精力的過程中,陷入習(xí)得性無助。回避問題的本源,只是轉(zhuǎn)移了問題的表現(xiàn),并把問題的解決引向歧途。
2、社交恐懼背后的不合理性認(rèn)知
一位二十八歲的男孩,在醫(yī)院被診斷為嚴(yán)重的社交恐懼癥。
心理咨詢中追溯問題發(fā)生發(fā)展的具體過程,他在青春期性的沖動(dòng)強(qiáng)烈,很想和女孩子親近交往,但是,他害怕女孩子會(huì)認(rèn)為他“居心不良”和“耍流氓”。
因此,見了女孩子就緊張害怕,不敢接近。
他說,他現(xiàn)在見了女孩子就躲,已經(jīng)與性欲無關(guān),因?yàn)樗呀?jīng)下定決心不搞對(duì)象不結(jié)婚了,也感覺不到有什么性的需求了,他只想正常的工作,做一番事業(yè),然而怕異性已經(jīng)成了“條件反射”。
為此,他十分苦惱。
顯然,他是先有這樣一種觀念:
即認(rèn)為跟女孩子親近交往是“居心不良”和“耍流氓”,才會(huì)害怕女孩子如此看他,這是他不合理性認(rèn)知、性態(tài)度的投射。
他對(duì)性欲采取自我否定和壓抑,回避了問題本源,以至于他現(xiàn)在“感覺不到有什么性的需求”,但是問題引發(fā)的困擾與痛苦依然存在。
3、抖腿不止,焦慮與強(qiáng)迫反應(yīng)的根源
一男孩,有著嚴(yán)重的焦慮與強(qiáng)迫反應(yīng),因?yàn)榫o張,腿總是抖動(dòng)不止,重復(fù)動(dòng)作。
他還有著嚴(yán)重的對(duì)人不信任,總感覺與人相處充滿危險(xiǎn),認(rèn)為人心險(xiǎn)惡,善良下總隱藏著惡意與陰謀。
吃著大量的精神類藥物,精神不濟(jì),學(xué)業(yè)受阻。
心理咨詢中,通過與他本人的溝通互動(dòng),結(jié)合家長(zhǎng)及本人的描述,梳理出問題的核心:
他自小被寵愛有加,與人相處時(shí),任性自我,手賤嘴賤,既自私又對(duì)人沒有尊重。因此,生活中沒有朋友,在學(xué)校不受歡迎。
中學(xué)階段因?yàn)樽约鹤熨v,被同學(xué)暴打了一頓,他不反思自己的問題,卻認(rèn)為同學(xué)是惡意欺負(fù)人,人際是充滿危險(xiǎn)的。
但因?yàn)樽约簜€(gè)性膽小,在陌生人面前會(huì)偽裝自己,做出謹(jǐn)小慎微,害怕被欺負(fù)的樣子,但稍微一熟悉,感覺沒什么危險(xiǎn),他就又肆意妄為,導(dǎo)致人際關(guān)系快速惡化。
比如,他已經(jīng)成年了,期望有美好的愛情,但他與女孩子相處稍微熟悉些,就言語(yǔ)輕佻,甚至性騷擾女孩子。導(dǎo)致沒有女孩子愿意與他相處。
用他自己的話說,朋友都是剛相識(shí)時(shí)感覺人還不錯(cuò),但都超不過一星期就會(huì)發(fā)生矛盾。但他認(rèn)為,這都是別人的問題,自己沒有做錯(cuò)什么。
但他只認(rèn)為自己有病,認(rèn)為這個(gè)社會(huì)不好,他沒有自由,拒絕承認(rèn)自己過于自我、任性、對(duì)人缺乏基本的尊重,拒絕承認(rèn)自己存在缺乏承擔(dān)和不遵守基本社會(huì)規(guī)范等個(gè)人品行問題,更不愿意進(jìn)行自我調(diào)整與成長(zhǎng)。
他說繼續(xù)接受咨詢的前提是咨詢師不能說他有問題,助理們要圍著他轉(zhuǎn),讓他開心快樂。
在外膽小如鼠,在家誰(shuí)疼他他折磨誰(shuí),打父親,事事纏著母親,既事事依賴母親,又處處抱怨母親做得不合自己心意。
躲在 “ 病 ” 的標(biāo)簽下,回避問題,拒絕自我成長(zhǎng),痛苦自然會(huì)相伴相隨。

4、美 齡 解 析
回避如果只是為了減輕痛苦,出于不得已,偶爾為之,當(dāng)屬正常;若經(jīng)常采用,構(gòu)成個(gè)人的一種行為模式,那就是適應(yīng)不良了。
大家都懂得,生活中有很多事情,不硬著頭皮干是不行的,也就是不能老回避。
恐懼癥的重要特征就是回避,如果沒有回避,即使怕的厲害,也不見得是嚴(yán)重的心理障礙。
而回避愈甚,恐懼癥也愈典型,愈嚴(yán)重。
廣義的回避不僅指行為,也指一個(gè)人對(duì)待現(xiàn)實(shí)(包括自己的心理現(xiàn)實(shí)與客觀的現(xiàn)實(shí))采取置之不理、不承認(rèn)、轉(zhuǎn)移甚至否認(rèn)的態(tài)度。
誰(shuí)也不可能毫無回避。有所為就必須有所不為。
只要當(dāng)事人清楚地知道自己所回避的是什么,回避的后果是什么,這樣做所能得到的又是什么,取舍符合自己一貫的價(jià)值觀,有所失而無遺恨,那么,這樣的回避是完全健康的。
韓信忍受胯下之辱是經(jīng)過慎重考慮的,他回避了與惡棍地痞的一場(chǎng)無意義的廝殺,確保健全的身軀用于將來施展平生的抱負(fù)。其所以傳為千古美談,道理在此。
只要既定的目標(biāo)并未放棄,回避便是策略性的,它是達(dá)到既定目標(biāo)的一種特殊手段,往往能更好地達(dá)到目標(biāo)。
走路沒有不拐彎的,這是常識(shí)。
若只是一味的回避問題,不但會(huì)導(dǎo)致心理沖突的變形,由一般心理問題,引發(fā)為更為嚴(yán)重的神經(jīng)癥類心理問題,更會(huì)阻礙個(gè)人的成長(zhǎng)。
有心理問題,卻迷信藥物,到處求醫(yī)問藥,依賴藥物和醫(yī)生,其根源也是回避自己的心理的現(xiàn)實(shí)。
只有清楚的了解自己,才能制定相應(yīng)的目標(biāo),才能根據(jù)社會(huì)現(xiàn)實(shí)采取可行且行之有效的具體步驟。低層次需要的滿足必然會(huì)引出高層次的需要,自我便發(fā)展了。
在不斷發(fā)展的過程中,對(duì)自我和客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)逐漸深入,實(shí)踐能力也得到提高。正視自己和面對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)是互相促進(jìn)的,這是顯然不同于病態(tài)惡性循環(huán)的良性循環(huán),這才是走出心理困擾、走向心理健康之道。
