如果學(xué)生承受的壓力超過了其應(yīng)對能力就會出現(xiàn)心理危機(jī)。在多數(shù)情況下危機(jī)可以在幾周內(nèi)順利解決，但有時會逐步加重而導(dǎo)致人際關(guān)系和學(xué)習(xí)問題，甚至?xí)箤W(xué)生產(chǎn)生自殺的想法。
據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心宣傳主任張曉麗介紹，心理壓力超過應(yīng)對能力的情況是有征兆的，而且存在的心理壓力越多，持續(xù)的時間越長，就越需要幫助。
（1）直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或無價值感中。
（2）易激惹，過分依賴，持續(xù)不斷地悲傷或焦慮，常常流淚。
（3）注意力不集中、成績下降、經(jīng)常缺勤。
（4）孤僻、人際交往明顯減少。
（5）無緣無故地生氣或與人敵對。
（6）酒精或毒品的使用量增加。
（7）行為紊亂或古怪。
（8）睡眠、飲食或體重明顯增減，過度疲勞，體質(zhì)或個人衛(wèi)生狀況下降。
（9）作文或其他發(fā)揮想象力的作品所透露出的主題為無望、脫離社會、憤怒、絕望、自殺或者死亡。
（10）任何書面或口頭表達(dá)出的內(nèi)容像是在臨終告別或透露出自殺的傾向，如“我會離開很長一段時間……”。
（11）出現(xiàn)自傷或自殺行為。
張主任提醒，如果你需要幫助，就要從以下方面做起：
1．不要等待，主動尋求幫助。
2．要相信會有人愿意幫助你。但是你得將自己的真實困難和痛苦告訴給你信任的人，否則他們對此一無所知。
3．如果你的傾訴對象不知道如何幫助你，可以向?qū)W校的心理咨詢中心尋求幫助。
4．如果擔(dān)心你的心理問題被發(fā)現(xiàn)，可以向心理熱線或校外的心理咨詢?nèi)藛T尋求幫助。
5．有時為找到一個真正能幫助你的人需要求助于幾個不同的人或機(jī)構(gòu)。你應(yīng)堅持下去，能幫助你的人一定會出現(xiàn)。
6．解決心理危機(jī)通常需要一個過程，可能你得反復(fù)多次地見咨詢?nèi)藛T或心理醫(yī)生。
7．如果醫(yī)生開藥，應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用。
8．避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。
9．不要沖動行事。強(qiáng)烈的痛苦會使你更難做出合理的決定。
