如果學(xué)生承受的壓力超過了其應(yīng)對(duì)能力就會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)。在多數(shù)情況下危機(jī)可以在幾周內(nèi)順利解決，但有時(shí)會(huì)逐步加重而導(dǎo)致人際關(guān)系和學(xué)習(xí)問題，甚至?xí)箤W(xué)生產(chǎn)生自殺的想法。
據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心宣傳主任張曉麗介紹，心理壓力超過應(yīng)對(duì)能力的情況是有征兆的，而且存在的心理壓力越多，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，就越需要幫助。
（1）直接表露自己處于痛苦、抑郁、無望或無價(jià)值感中。
（2）易激惹，過分依賴，持續(xù)不斷地悲傷或焦慮，常常流淚。
（3）注意力不集中、成績(jī)下降、經(jīng)常缺勤。
（4）孤僻、人際交往明顯減少。
（5）無緣無故地生氣或與人敵對(duì)。
（6）酒精或毒品的使用量增加。
（7）行為紊亂或古怪。
（8）睡眠、飲食或體重明顯增減，過度疲勞，體質(zhì)或個(gè)人衛(wèi)生狀況下降。
（9）作文或其他發(fā)揮想象力的作品所透露出的主題為無望、脫離社會(huì)、憤怒、絕望、自殺或者死亡。
（10）任何書面或口頭表達(dá)出的內(nèi)容像是在臨終告別或透露出自殺的傾向，如“我會(huì)離開很長(zhǎng)一段時(shí)間……”。
（11）出現(xiàn)自傷或自殺行為。
張主任提醒，如果你需要幫助，就要從以下方面做起：
1．不要等待，主動(dòng)尋求幫助。
2．要相信會(huì)有人愿意幫助你。但是你得將自己的真實(shí)困難和痛苦告訴給你信任的人，否則他們對(duì)此一無所知。
3．如果你的傾訴對(duì)象不知道如何幫助你，可以向?qū)W校的心理咨詢中心尋求幫助。
4．如果擔(dān)心你的心理問題被發(fā)現(xiàn)，可以向心理熱線或校外的心理咨詢?nèi)藛T尋求幫助。
5．有時(shí)為找到一個(gè)真正能幫助你的人需要求助于幾個(gè)不同的人或機(jī)構(gòu)。你應(yīng)堅(jiān)持下去，能幫助你的人一定會(huì)出現(xiàn)。
6．解決心理危機(jī)通常需要一個(gè)過程，可能你得反復(fù)多次地見咨詢?nèi)藛T或心理醫(yī)生。
7．如果醫(yī)生開藥，應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用。
8．避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。
9．不要沖動(dòng)行事。強(qiáng)烈的痛苦會(huì)使你更難做出合理的決定。
