對(duì)于中輕度的抑郁癥孩子,下面的建議可能有用:
愛我,你就傾聽我。
你可以打開耳朵,和處于青春期的孩子聊一聊,傾聽他們正在經(jīng)受著的痛苦,心平氣和地回應(yīng)他們的情感與煩惱。問一些開放性的問題,比如“告訴我那種感覺是怎樣的?”
愛我,你就別幫我。
如果你的孩子正在就考試進(jìn)行最后的沖刺,你務(wù)必先穩(wěn)住自己,不要去描述自己的期待,保持原樣就好。你的不動(dòng)如山能讓孩子感動(dòng)輕松。相反,不管是過度的照顧還是過度的念叨都會(huì)讓孩子感到厭煩。
愛我,你就動(dòng)動(dòng)我。
讓孩子多曬太陽多運(yùn)動(dòng),多出去接觸朋友,到公園逛逛,小區(qū)走走,甚至可以來一場說走就走的旅行。堅(jiān)持一段時(shí)間后,說不定負(fù)面的情緒就會(huì)被外部的美消解。
愛我,你就勸勸我。
如果你能讓孩子意識(shí)到,他們?cè)谇啻浩诶镉龅降睦щy和障礙并非是永久性的、或者無法改變的,那么他們的絕望感和無助感或許就能夠減少,從而避免其陷入抑郁癥的深淵。
愛我,你就告訴我。
如果你追溯孩子抑郁癥的源頭,看到的是一個(gè)長時(shí)間哭泣卻無人撫慰的寶寶,經(jīng)常被嚴(yán)厲訓(xùn)斥卻缺少關(guān)愛的童年,那么你也許應(yīng)該正視過去,和孩子敞開心扉聊聊,同時(shí)別讓相似的忽視重演。