1. 對(duì)生活的不滿意大多源于“理想自我”和“真實(shí)自我”的差異。
2. 不能接納自己的人，也很難學(xué)會(huì)包容別人。
3. “哀傷”和“抑郁”是兩個(gè)概念，但它們經(jīng)常被混淆。
4. 真正讓人感到焦慮的，不是遇到問(wèn)題，而是不知道如何解決它。
5. 有時(shí)候壓力不是來(lái)源于外在，而是自己的內(nèi)心。當(dāng)“緊張感”成為一種情緒習(xí)慣，任何人都會(huì)在不知不覺(jué)間活得很累。
6. 每一種情緒的產(chǎn)生都是有原因的，無(wú)論是積極情緒或者消極情緒。
7. “情緒認(rèn)知障礙”真的存在。不是每個(gè)人都可以正確識(shí)別和表達(dá)自己的情緒，但這是一項(xiàng)重要的能力。
8. 環(huán)境、人的情緒以及行為會(huì)互相影響。
9. “心理不健康”不等于“心理疾病”。就像身體會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)一樣，內(nèi)心也會(huì)偶爾感到不舒服，請(qǐng)容許它有這個(gè)權(quán)力。
10. 每個(gè)人在不同的人生階段都有不同的需求和成長(zhǎng)動(dòng)機(jī)，請(qǐng)尊重夢(mèng)想發(fā)生變化。
11. 抱怨不能解決問(wèn)題，停止抱怨可以。
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