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情緒認(rèn)知障礙是什么

1. 對(duì)生活的不滿(mǎn)意大多源于“理想自我”和“真實(shí)自我”的差異。

2. 不能接納自己的人,也很難學(xué)會(huì)包容別人。

3. “哀傷”和“抑郁”是兩個(gè)概念,但它們經(jīng)常被混淆。

4. 真正讓人感到焦慮的,不是遇到問(wèn)題,而是不知道如何解決它。

5. 有時(shí)候壓力不是來(lái)源于外在,而是自己的內(nèi)心。當(dāng)“緊張感”成為一種情緒習(xí)慣,任何人都會(huì)在不知不覺(jué)間活得很累。

6. 每一種情緒的產(chǎn)生都是有原因的,無(wú)論是積極情緒或者消極情緒。

7. “情緒認(rèn)知障礙”真的存在。不是每個(gè)人都可以正確識(shí)別和表達(dá)自己的情緒,但這是一項(xiàng)重要的能力。

8. 環(huán)境、人的情緒以及行為會(huì)互相影響。

9. “心理不健康”不等于“心理疾病”。就像身體會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)一樣,內(nèi)心也會(huì)偶爾感到不舒服,請(qǐng)容許它有這個(gè)權(quán)力。

10. 每個(gè)人在不同的人生階段都有不同的需求和成長(zhǎng)動(dòng)機(jī),請(qǐng)尊重夢(mèng)想發(fā)生變化。

11. 抱怨不能解決問(wèn)題,停止抱怨可以。

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