1、 保證充足的睡眠
2、 發(fā)自內心地向別人微笑
3、 忘掉不快樂的事情
4、 關心家人、朋友、學習、工作
5、 享受生活,不過度焦慮
6、 每天留給自己一定的時間冥想
7、 隔一段時間改變一下生活方式
8、 做好計劃,使生活游刃有余
9、 多培養(yǎng)新的興趣
10、送自己和心愛的人一份禮物
11、看一部喜劇、聽一首好歌
12、懷有感恩的心,別對生活要求太高,別對自己要求太完美
13、隨時制定一個相對自己能實現的目標,并給予自己一定的獎勵
14、把瞬間的靈感記錄下來,匯集成冊會有滿滿的收獲
15、在生活中制造一些有趣的小插曲
16、不要和低情緒價值的人相互糾纏,對這些人一笑了之
17、多關注身邊有趣的事情,并和別人分享
18、定期的閱讀和鍛煉
19、不要太在意別人的目光
20、多出去旅游,看看外面的世界可以打開自己的心扉,愉悅心情