1、 保證充足的睡眠
2、 發(fā)自內(nèi)心地向別人微笑
3、 忘掉不快樂的事情
4、 關(guān)心家人、朋友、學(xué)習(xí)、工作
5、 享受生活，不過度焦慮
6、 每天留給自己一定的時(shí)間冥想
7、 隔一段時(shí)間改變一下生活方式
8、 做好計(jì)劃，使生活游刃有余
9、 多培養(yǎng)新的興趣
10、送自己和心愛的人一份禮物
11、看一部喜劇、聽一首好歌
12、懷有感恩的心，別對(duì)生活要求太高，別對(duì)自己要求太完美
13、隨時(shí)制定一個(gè)相對(duì)自己能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并給予自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)
14、把瞬間的靈感記錄下來，匯集成冊(cè)會(huì)有滿滿的收獲
15、在生活中制造一些有趣的小插曲
16、不要和低情緒價(jià)值的人相互糾纏，對(duì)這些人一笑了之
17、多關(guān)注身邊有趣的事情，并和別人分享
18、定期的閱讀和鍛煉
19、不要太在意別人的目光
20、多出去旅游，看看外面的世界可以打開自己的心扉，愉悅心情
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