實(shí)用心理自我療法（自我心理健康療法）
? 人生心理自我療法，二十五種自我安慰！
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
引導(dǎo)語(yǔ)：人生總會(huì)有起起伏伏，總會(huì)有那么失落的時(shí)候。在失落的時(shí)候總想有著那么一個(gè)人來(lái)安慰著我們。好處。
第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)
昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒(méi)有來(lái)到，今天是真實(shí)的。
第二個(gè)安慰：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì)增添自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無(wú)天日，不僅自己好心境全無(wú)，而且別人跟著也倒霉。
抱怨沒(méi)有好處，樂(lè)觀才是最重要的。
第三個(gè)安慰：好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒(méi)有好的生活，其原因是總想等待別人來(lái)
不要指望改變別人，自己做生活的主人。
第四個(gè)安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪能忍心去浪費(fèi)呢？有智慧的哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本評(píng)左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō)。
特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。
第五個(gè)安慰：別總是自己跟自己過(guò)不去
學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂(lè)的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒(méi)有人生的快樂(lè)呢？
經(jīng)常要自己給自己過(guò)節(jié)，學(xué)會(huì)尋找愉悅的心情。
第六個(gè)安慰：不要追逐世俗的榮譽(yù)
終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會(huì)永遠(yuǎn)痛失自己的快樂(lè)和幸福。庸俗的評(píng)論會(huì)湮滅自己的個(gè)性，世俗的指點(diǎn)妄為，為名而名會(huì)使自己巧取強(qiáng)奪，真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會(huì)變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得
得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自我。
第七個(gè)安慰：極端不可取
有些人常常因?yàn)閼n慮過(guò)度，而導(dǎo)致自己精神失常。有些人卻因?yàn)槁槟静蝗?，造成自己?duì)任何事情都無(wú)動(dòng)于衷懊悔。后者不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒(méi)有什么區(qū)別。
走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。
第八個(gè)安慰：不要過(guò)于計(jì)較別人的評(píng)價(jià)
沒(méi)有一副畫(huà)是不被別人評(píng)價(jià)的，沒(méi)有一個(gè)人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會(huì)指責(zé)“城府太深”；會(huì)指責(zé)別有用心，自己要是善意批評(píng)，有人更會(huì)暴跳如雷，認(rèn)為多管閑事。
光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。
第九個(gè)安慰：惡念越多痛苦越深
為什么不能心平氣和地生活？關(guān)鍵是沒(méi)有及時(shí)驅(qū)趕心中的惡魔。因?yàn)樾拇嫘皭旱哪铑^，就不會(huì)理智地克制自者就會(huì)不時(shí)掉進(jìn)深潭。因?yàn)闀r(shí)常鬼迷心竅，就會(huì)讓愚蠢蒙蔽雙眼，進(jìn)入錯(cuò)誤的岔道還不知道。
心中有惡，就會(huì)心神不寧，去惡念。
第十個(gè)安慰：注意不要活得太累
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，心累，會(huì)使自己精神不振。
心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。
第十一個(gè)安慰：每個(gè)人都有自己的活法
自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂(lè)自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的稽，不要總疑春色在人家，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整。
過(guò)好自己的生活最重要，不攀不比。
第十二個(gè)安慰：不做欲望的奴隸
人們總嘆息" 飛蛾撲火" ，人們總譏諷“魚(yú)兒上鉤”，人們總是笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔細(xì)想一想，己靈魂的人, 最終會(huì)失去真正的自由！
必須時(shí)刻警惕不良欲望。
第十三個(gè)安慰：要活得輕松和快樂(lè)
不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得，不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在，不刻意追求完美，自求疵，自己就會(huì)輕輕松松。
活得太累就會(huì)痛苦不堪，知足常樂(lè)！
第十四個(gè)安慰：喜歡自己才會(huì)擁抱生活
盲目自大自尊，是驕傲無(wú)知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡
現(xiàn)得格外堅(jiān)強(qiáng)。
不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時(shí)的挫折否定自己，時(shí)時(shí)客觀冷靜地評(píng)價(jià)自己，每每樂(lè)觀中肯定地贊賞
第十五個(gè)安慰：多用善眼看世界
水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)友。處處不能容忍別人的缺點(diǎn), 那么人人都變成壞人, 也就無(wú)法和平相處。以惡的眼
自己多看別人的長(zhǎng)處，就會(huì)越瞧越可愛(ài)。
第十六個(gè)安慰：不必一味討好別人
討好每一個(gè)人是不可能的，也是沒(méi)有必要的，討好每一個(gè)人，等于得罪每一個(gè)人，刻意去討好別人只會(huì)使別人踏踏實(shí)實(shí)做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實(shí)實(shí)在在。
一味討好別人就會(huì)失去自我，充實(shí)自己很重要。
第十七個(gè)安慰：木已成舟便要順其自然
生米已經(jīng)煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點(diǎn)益處都沒(méi)有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情無(wú)法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡(jiǎn)單的道理，就能心平氣和地處理遺留問(wèn)題。
悔恨無(wú)任何益處，別把事情弄得更糟。
第十八個(gè)安慰：物質(zhì)雖貧乏心理不潦倒
物質(zhì)貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與心理潦倒相連，人窮常與志短相關(guān)，心理貧困，富也會(huì)淪為毀一個(gè)人的身體，自信自強(qiáng)，雖暫時(shí)物質(zhì)貧乏，但好日子也會(huì)很快到來(lái)，
人窮志不短，自強(qiáng)不息。
第十九個(gè)安慰：福中有禍禍中有福
莫被一時(shí)之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時(shí)的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉忪懈，勝利僅僅是一個(gè)小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。
莫為一時(shí)之得所迷惑，誰(shuí)笑得最晚，誰(shuí)笑得最開(kāi)心。
第二十個(gè)安慰：重要的是活得充實(shí)
把每一天過(guò)好是最大的幸福，快樂(lè)源于每天的感覺(jué)良好，總憂慮明天的風(fēng)險(xiǎn)，總抹不去昨天的陰影，今天的的心情怎能安靜？任何不切實(shí)際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。
痛苦源于不充實(shí)，生活充實(shí)就不會(huì)胡思亂想。
第二十一個(gè)安慰：人生應(yīng)當(dāng)歡樂(lè)有度
適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒，無(wú)休無(wú)止的歡樂(lè)卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反，數(shù)窮則變，" 大凡快意處，即是多病來(lái)的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生，樂(lè)極生悲不局限于娛樂(lè)方面，涉及到人生的方方面面。
歡樂(lè)與悲哀是伴生的，歡樂(lè)有度會(huì)歡樂(lè)常伴。
第二十二個(gè)安慰：換一種活法也許更快樂(lè)
當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺(jué)都是圍墻時(shí)，是否有必要換個(gè)環(huán)境？當(dāng)自己在婚姻中極不開(kāi)心，時(shí)時(shí)感起胸膛說(shuō)" 不" ？有自信、能自強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài)。
別太窩囊地活著，舒心是快樂(lè)之精靈。
第二十三個(gè)安慰：不妨?xí)簳r(shí)丟開(kāi)煩心事
人生實(shí)在是太苦短，自己何必總是活得不開(kāi)心。有煩惱是正常的，沒(méi)有煩惱才是不正常的。要是自己心情不不妨去打一個(gè)電話，不妨去享受一下陽(yáng)光??
讓煩惱心事見(jiàn)鬼去吧，先開(kāi)心一樂(lè)。
第二十四個(gè)安慰：愉悅的根基在自己身上
一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上，依附于世俗的認(rèn)同上，百般看重地位、財(cái)產(chǎn)，以及待遇、幸福和快樂(lè)的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過(guò)生活，那么快樂(lè)離我們是想當(dāng)遙遠(yuǎn)的。
為什么要讓別人來(lái)評(píng)價(jià)自己的快樂(lè)程度，把握好自己是關(guān)鍵。
第二十五個(gè)安慰：感覺(jué)幸福就是幸福??
許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價(jià)卻巨大無(wú)比，許多哲人都說(shuō)，幸福是種感覺(jué)。幸福之愈艱、愛(ài)之愈深，擁有幸福，常思艱難。
一個(gè)人總是感覺(jué)不到幸福，是自己的最大悲哀。
編后語(yǔ)：嘖嘖，其實(shí)人生真的沒(méi)什么過(guò)不去的坎，只要我們用心體會(huì)人生，不要淡看人生，相信會(huì)活的很精
