什么叫情感勒索（情感勒索心理）

前段時間，一個老師在辭職信里的一句話，“人生不會重來，不想一直被安排”，讓整天為工作奔忙的人們羨慕不已。很多人都有同樣的想法，卻沒有同樣足夠的底氣。

心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

生活中這樣的現(xiàn)象并不少見。

戀人一句話：“你不是很愛我嗎？怎么這樣的小事都不愿意做？” 然后你很不情愿地去做一些無關(guān)緊要的事。

談婚論嫁的時候，家長一句話，“你要是敢嫁給他，我就不認(rèn)你這個女兒！” 最后只好忍痛割愛，錯失一段情投意合的愛情。

工作中上司一句話，“連加班都不愿意，還想著升職加薪，做夢去吧！” 然后為了升職加薪的夢，每天每夜加班。

這些事情，很多人都會遇到，也會這樣做，可是心里明明不愿意！

從生理上講，每一個人都是自己的主人，你的情感應(yīng)該由你自己來做主?？墒菫槭裁春芏嗍虑?，都是別人說了算？為什么很多人的情感，會被別人操控？

美國蘇珊·福沃德從事心理治療工作長達(dá)40多年，治愈心理患者多達(dá)數(shù)千人，是一位國際知名的心理醫(yī)生。她把這些以各種名義操控別人情感的行為，稱為“情感勒索”，后來還出版了同名著作。

她提到的各種情感勒索現(xiàn)象，在生活里都很常見，很多人的情感都存在類似的問題。今天就深度分析其中的原因，給那些情感被勒索的人們，提供一些簡單有效的建議和方法，幫助他們重新成為自己情感的主人，讓每個人的情感找到真正屬于自己的溫馨港灣。

什么是“情感勒索”現(xiàn)象

按照蘇珊·福沃德的說法，“情感勒索”是以各種名義操控別人情感的行為。

情感勒索是控制行動中一種最有力的形式。我們身邊的親朋好友會用一些直接或間接的手段勒索我們，我們?nèi)绻徽账麄兊囊笕プ?，就有苦頭吃了。所有勒索的中心都是最基本的威脅、恐嚇，它會以許多不同的面貌出現(xiàn)。

她用具體案例，告訴我們生活中情感勒索是怎么一步步形成的。吉姆和海倫是一對年輕戀人，在“住一起”這件事情上，兩人的看法不一致，我們來看看吉姆是如何進行情感勒索的。

本來這只是能否住一起的事情，卻被吉姆牽扯進兩人的愛情，然后威脅有可能結(jié)束這段感情。還把造成這一切的原因，都?xì)w結(jié)為海倫的拒絕，讓海倫背負(fù)了很大的責(zé)任和負(fù)罪感。海倫只好妥協(xié)，兩個人重歸于好，但是相處模式已經(jīng)變了：吉姆習(xí)慣了施壓，達(dá)到目的，海倫也適應(yīng)了屈服，成為被勒索者。

這件事之后，海倫再也找不到之前和吉姆在一起時，那種輕松自在的快樂了，總是感覺很壓抑，很不舒服。海倫已經(jīng)陷入情感勒索的陷阱里，她的情感不再是自己做主，而是被吉姆操控著。

《惡棍天使》里孫儷飾演的查小刀從小到大，凡事都按照媽媽說的去做，得到“英語四級，六級，八級，學(xué)士證，碩士證，博士證”，“做好了媽媽希望我做到的每一件事情”，認(rèn)為可以擁有最完美的人生。結(jié)果懷揣著一堆證書，卻生活得非常失敗，最后居然找江湖騙子神醫(yī)折耳根求助。

她最大的困惑就是：

“從小我就學(xué)著討好每一個人，可為什么每一個人都不喜歡我？”

她已經(jīng)不是她自己了，她一直活在別人的陰影里，沒有自我。她的生活和情感都是被別人操控著，這是典型的情感勒索現(xiàn)象。

生活里為什么會出現(xiàn)“情感勒索”

俗話說，一個巴掌拍不響，只要有情感勒索的人，就一定會有情感被勒索的人，因為缺少任何一方，這種事情就不會發(fā)生。所以尋找情感勒索現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，也需要從情感勒索者和被勒索者兩個方面進行分析。

一、哪些人容易成為情感勒索者

英國作家簡·奧斯汀的小說《愛瑪》中的女主角愛瑪，一生最大的樂趣就是給別人說媒，這本來是好事?？墒撬砸詾槭?，強行讓哈麗亞特拒絕馬丁的求婚，追求弗蘭克等人，卻不知道哈麗亞特喜歡的人是奈特立。她自作主張，想為女仆安排好一切，看起來是好心，其實是把自己的想法，凌駕在他人之上的情感勒索者。

常見的情感勒索者，一般都是從內(nèi)心出發(fā)，有的人是為了私利，有的人是為了特殊目的，有的人是為了顯示自己的才華。目的不同，但是做法都一樣，都是想操控別人的情感，讓別人按照自己的想法做事。

蘇珊·福沃德結(jié)合心理治療工作中的病例，總結(jié)出4種常見的情感勒索者。

①生活中有些人比較敏感，凡事小心翼翼，總害怕失敗，害怕被別人拒絕。別人一個不屑的眼神，一句無意說的話，都有可能讓他寢食難安，心事重重。這些人的心理承受能力一般都比較差。

宋代詞人秦觀，是“蘇門四學(xué)士”中最出色的學(xué)生，卻沒有學(xué)到他老師蘇軾的豁達(dá)和坦然。蘇軾一生多次被貶，每到一處都隨遇而安，即使在偏遠(yuǎn)的惠州，也能灑脫寫出“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”這樣的詩句，心態(tài)平和。

而秦觀也是被貶，但處境比蘇軾要好很多，卻憂心忡忡，寫了“醉臥古藤陰下，了不知南北”這樣的絕命詩詞，悲觀絕望，52歲就猝死離世。

②工作中常常會遇到一些一絲不茍的人，這本來是好事，一旦過了頭，就適得其反了。

電視劇《精英律師》中的何賽，對每一句話，都要咬文嚼字推敲一番，哪怕是一個字的錯誤，都會令他非常不安，很焦灼！

這種態(tài)度如果是用在談判中，還有情可原，卻都是工作中一些雞毛蒜皮的小事，結(jié)果總是小題大做，在劇中嚴(yán)重影響了工作，劇外觀眾看來已經(jīng)不是一個律師形象，而是一個搞笑角色。

③自私自利，固執(zhí)己見的人。這樣的人凡事都以個人的利益為最終目的，而且從來不聽別人的勸告和建議。

《我是余歡水》中余歡水的妻子甘虹是一個很多觀眾都比較討厭的角色，主要原因就是她凡事只考慮自己，總是以個人的感受來評判別人。

在這個本就很艱難的家里，她只會抱怨，完全是一個負(fù)能量的存在，余歡水走投無路的時候，不是回到家里面得到一些安撫，而是只能在大街上嚎啕大哭。

④以自我為中心，好為人師的人。自古都知道謙虛是美德，生活中卻總有好為人師的人，如果這些人真的是學(xué)富五車，知識淵博也就罷了，恰恰很多都是一知半解，不懂裝懂的人。

《士兵突擊》里的成才是村長的兒子，處處“教育”許三多，到了部隊，他總是教許三多怎么和別人打招呼，怎么做事情。他并不是要幫助許三多適應(yīng)新環(huán)境，只是總以為自己都是對的，許三多不如他。

不管是心理脆弱的宋代詞人秦觀，或者處處較真，眼里容不下一點沙子的律師何賽，還是總在抱怨的甘虹，或者一直自以為是的成才，他們都是性格和心理上有缺陷又不自知的人。

他們在和別人相處的時候，總擔(dān)心別人和自己不一樣，總想讓別人按照他們的想法去做事，否則他們就會感不安，從來不顧及別人的感受。因為只有這樣，他們才能夠達(dá)到心理上的滿足，找到存在感，這些人最容易成為情感勒索者。

二、情感被勒索者的心理特征

《士兵突擊》中的許三多，遇到事情都有自己的想法，成才的建議如果不靠譜，許三多就算是找其他人如班長史進幫助，也不會盲從，讓成才的情感勒索無計可施。

而那些成為情感勒索者的“幫兇”，讓對方得逞的人們，心理上主要有3種特征。

①恐懼感，人是群居動物，最初需要別人照顧才能活下來，長大后，在任何一個集體環(huán)境或群體中，害怕被排斥的恐懼感，無處不在。

有些人能克服，有些人卻始終揮之不去。《鄉(xiāng)村愛情》中的謝永強，是象牙山最有可能成功的大學(xué)生，可是這部跨越了10多年的電視劇里，他的形象越來越弱。

他長期受到家人，主要是謝廣坤用親情進行各種威脅。妻子王小蒙的接連成功，內(nèi)心的恐懼感越來越嚴(yán)重，讓他患得患失，成了他事業(yè)上的絆腳石。

②責(zé)任感，通常我們對責(zé)任感的認(rèn)識都是合理的，這也是公眾對社會道德和倫理負(fù)責(zé)的基礎(chǔ)。而一旦我們過于強調(diào)對他人的責(zé)任，義務(wù)和責(zé)任之間就會失去平衡，就成為情感勒索者進行勒索的入口。

《紅樓夢》里的薛寶釵一直努力成為賈府里最優(yōu)秀的女子，成為賈府未來最合適的女主人。她八面玲瓏，處處討好，為別人而活的責(zé)任感，讓她失去了自我。

這種越遠(yuǎn)超出范疇的責(zé)任感，很多時候會成為一種負(fù)擔(dān)，難以承受的時候，甚至?xí)凰鼔嚎濉?/p>

③罪惡感，任何一個有良知的人，只要違反了自我與社會的規(guī)范，就會產(chǎn)生不舒服與自責(zé)的感受。這種罪惡感對于規(guī)范人們的行為和思想都是很有用的。

為了避免產(chǎn)生罪惡感，我們會避免做出傷害別人的舉動。我們信任這種能主動運作的行為規(guī)范，也相信只要有罪惡感，就意味著我們在待人處事方面出了界，有意地違背了我們?yōu)樽约褐贫ǖ脑瓌t。在某些情況下，只要我們對別人做了一些具傷害性的、違法的、殘酷的、施虐的或是不誠實的行為，罪惡感就會自然運作。

而有一些人特別敏感，往往會反應(yīng)過度。俄國契訶夫的短篇小說《一個文官的死》，小職員切利維亞科夫因為一個噴嚏打在長官身上，人家并不在意，他內(nèi)心的負(fù)罪感卻越來越重，三番五次道歉，長官忍無可忍讓他滾蛋，他回到家里就被嚇?biāo)懒恕?/p>

情感被勒索者的罪惡感，就像一個過度敏感的報警器，一陣風(fēng)吹來，就會響起來。一旦被勒索者發(fā)現(xiàn)，并加以利用的話，就會成為他們進行情感勒索的主要武器。

怎樣避免自己的情感被他人操控

對我們進行情感勒索的人，一般都是我們身邊的親朋好友，一旦無法達(dá)成某些目的，他們就會利用這層親密關(guān)系迫使我們讓步。他們知道我們的弱點和一些秘密，更容易擊中我們的要害。

很多人遇到這種情況會驚慌，不知道該怎么辦，人在慌亂的時候容易做出一些糟糕的決定，進入情感勒索者設(shè)計好的“圈套”。從根本上解決這個問題，至少要分2個步驟應(yīng)對。

一、爭取時間，讓自己冷靜下來

當(dāng)情感勒索的情況發(fā)生，你首先要給自己爭取時間，而不是忙于找到答案。以海倫和吉姆的情況為例，當(dāng)吉姆提出“搬到一起住”的時候，海倫的第一反應(yīng)是心里沒有做好準(zhǔn)備，直接拒絕，反而被吉姆認(rèn)為是自私自利，對兩人的愛情不負(fù)責(zé)任。

如果海倫當(dāng)時采取一種迂回策略，“等等，這件事我還沒想好”，或者說，“這件事很重要，請給我一些時間，讓我先考慮一下”，效果就完全不一樣了，至少給自己爭取了時間，吉姆也不會很快施壓。

現(xiàn)在大齡青年面臨被家人逼婚的情況很多，千萬不要直接爭吵，那樣毫無意義，還會讓家人關(guān)系惡化。完全可以說，“自己也很著急，正在找對象”，或者說，“現(xiàn)在工作忙，過了這段時間就會好好考慮”，這樣家人能理解，也就給自己爭取了時間。

遇到情感勒索者提出要求，當(dāng)你不知道怎么回答的時候，拖延時間是比較好的方式。

當(dāng)你反復(fù)強調(diào)需要時間認(rèn)真考慮的時候，對方一般會認(rèn)為你在認(rèn)真對待這個問題，這樣給自己充分的時間尋找下一步應(yīng)對的方法。

二、分析對方的要求，采取可行的辦法

不同的情感勒索者提出的要求也都是不一樣的，所以我們要先找出他們的真實目的是什么。

情景喜劇《龍門鏢局》有一個故事，陸三金看到小時候把自己欺負(fù)得死去活來的黃淑儀時，還是非常害怕，一兩句話就把他嚇得跪地求饒，而黃淑儀只是路過而已。他不敢反抗，是心里的陰影在起作用。

蘇珊·福沃德認(rèn)為大部分的情感勒索要求，可以分為三種情況。

正常情況下，一個成年人區(qū)分這些不同的要求，難度不大。困難在于針對這些不同的要求，找到不同的應(yīng)對方式。

①針對一些無關(guān)緊要的要求，如果沒有任何負(fù)面影響，對他人也沒有危害，就可以答應(yīng)對方。

比如說在家里面，周末的時候，家人總以自己很累為由，讓你做家務(wù)。平時你本來就不怎么做家務(wù)，這個時候做一次家務(wù)，對自己對他人都有好處，就完全可以大大方方地答應(yīng)。

《我是余歡水》的余歡水沒有及時買牛奶，被妻子狠狠數(shù)落了一頓，觀眾覺得太苛刻。這樣的要求，對一個沒有找到更好工作的余歡水來說，沒有太大影響，是可以接受的。

這個時候完全可以用一種非防御性的溝通，達(dá)到和解，比如“你說的沒錯”，或者“你說的有道理，就按你說的辦”，都是非常有效的方式。

②勒索者提出的要求，涉及到一些重大問題，需要換一種應(yīng)對方式。

這樣的要求往往會給自己帶來很大的麻煩，會讓我們非常不舒服，影視作品里有很多這樣的情景，比如一個人給難以拒絕的條件，讓別人去做一件違背原則的事情，別人往往會拒絕，因為做這樣的事情會讓自己很難受。

一個經(jīng)常賴賬不還的人，向你借一筆數(shù)目很大的錢，你怎么辦？

你了解對方，而且能夠預(yù)料到你拒絕的時候，對方會有什么樣的反應(yīng)，“你這樣的話，我們就難做朋友了”，你可以直接攤牌，“沒辦法，我只能這樣做了”。這樣就直接堵死了對方以各種理由威脅你的后路，也避免了日后很多沒有必要的麻煩。

③當(dāng)情感勒索者提出一些具有高風(fēng)險的要求時，比如換一個并不了解的工作，影響婚姻關(guān)系的確定，一個風(fēng)險很大的投資等等類似這樣的事情的時候，我們需要更加慎重。

電影《竊聽風(fēng)云》里梁俊義輕信了好友楊真及林一祥的謊言，他也不是沒有懷疑過，只是當(dāng)兩個人以曾經(jīng)出生入死的兄弟友情提出要求時，梁俊義的情感被對方勒索，只好答應(yīng)。結(jié)果都陷入萬劫不復(fù)的危險中。

面對這種很可能會影響一生的情感勒索，你越是猶豫，對自己越不利。你不及時地說出自己的感受和看法，就很難看清楚事情的嚴(yán)重性。在搞清楚對方的真實目的之前，哪怕是關(guān)系和你比較親近的人，也不能輕易讓步。即使你不喜歡直接拒絕，也要表現(xiàn)出強硬的態(tài)度，表明自己的立場。

情感勒索現(xiàn)象在生活里很普遍，當(dāng)你遇到類似情況的時候，不要著急做決定，先讓自己平靜下來，成為一個“旁觀者”，不受情感勒索者的干擾。然后按照自己的經(jīng)驗和處事方式，冷靜理智地做出決定，往往能及時制止他人對你的情感勒索行為。

化解情感勒索者的要求和威脅，是在消除內(nèi)心過度的罪惡感，責(zé)任感和恐懼感，找回真實的自我，找到完整的自己，讓生活恢復(fù)正常，成為自我情感的主人，追求美麗人生。