寶寶好消化的水果(促進(jìn)寶寶腸胃消化的水果)
寶寶六七個(gè)月之后,就需要逐步添加輔食,才能更好滿(mǎn)足孩子日益增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。給寶寶開(kāi)始添加輔食,我們通常先添加?jì)雰好追?,等寶寶適應(yīng)和接受了米粉之后,其實(shí)我們可以適當(dāng)添加一些水果、蔬菜等,混入米糊中,為輔食添加新口味。水果普遍甜度高,混入米粉可以減輕甜味,不會(huì)過(guò)于依賴(lài)水果的味道。
孩子學(xué)習(xí)?對(duì)于所有的家長(zhǎng)來(lái),最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí),對(duì)吧?如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢?影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素有哪些?左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié),影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多,家長(zhǎng)你了解幾條呢?
開(kāi)始添加水果輔食時(shí),一次只嘗試一個(gè)品種,且要觀察寶寶沒(méi)有過(guò)敏現(xiàn)象后,再添加新品種:
6個(gè)月后,可適量吃一些水果泥。蘋(píng)果、梨、香蕉、藍(lán)莓、牛油果等水果都是不錯(cuò)的選擇,但一次不要吃太多,以半個(gè)勺尖的量為宜。
9個(gè)月后,可以吃一些水果塊。當(dāng)寶寶長(zhǎng)牙之后,就可以吃一些水果塊了,這樣可以鍛煉他們的咀嚼能力,但不要太大,以免在吞咽時(shí)堵塞氣管。等到孩子的齒齦長(zhǎng)結(jié)實(shí)了,才能放心讓他們吃水果。
水果含有豐富營(yíng)養(yǎng)素,孩子常吃不愛(ài)生病,且各種水果所含營(yíng)養(yǎng)不太一致,加上寶寶對(duì)甜食毫無(wú)抵抗力,水果米糊自然受孩子喜歡,不時(shí)給孩子準(zhǔn)備些水果米糊,讓寶寶胃口大開(kāi),不過(guò)一次不宜給得太多。
下面分享8款水果米糊,簡(jiǎn)單易學(xué),口味清新,新手媽咪學(xué)起來(lái)~
一、梨子米粉糊
6個(gè)月以上寶寶
梨子性寒,對(duì)寶寶上火有較好的緩解作用,另外梨子有利尿作用,還能緩解便秘。
食材
梨子1/4個(gè)、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升
做法
1、將梨洗凈,去除皮和核,切成小塊兒。取1/4的量備用。
2、將梨塊兒放入攪拌機(jī),加兩倍溫開(kāi)水榨成汁。過(guò)濾后取梨子汁。
3、將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
4、將梨子汁調(diào)入米粉中。攪拌均勻即可。
二、 蘋(píng)果米糊
6個(gè)月以上寶寶
蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的維生素C,不但可以提高寶寶的免疫力,而且有著極好的清熱解毒的功效。蘋(píng)果生吃和熟吃是兩種完全不同的效果:生吃蘋(píng)果能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘;熟吃蘋(píng)果,特別是帶皮熟吃蘋(píng)果,有非常好的止瀉作用,媽媽們可以根據(jù)寶寶的腸胃狀況決定生吃還是熟吃哦。
食材
白米30克、蘋(píng)果1/4個(gè)、水400毫升
做法
1、白米洗干凈,用清水浸泡約1個(gè)小時(shí)。
2、蘋(píng)果洗干凈,削皮,分1/4個(gè)之后,去掉中間的心和籽,放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成蘋(píng)果泥。
3、攪拌機(jī)洗干凈,加入少量的水,放入大米,攪拌成米糊;將白米糊放入鍋中,加入清水,用大火煮沸。
4、換成小火,一邊熬煮一邊用勺子攪拌,直到米粒完全膨脹,然后加入蘋(píng)果泥,再煮2分鐘即可。
5、將煮好的米糊倒入濾網(wǎng)中,用勺子一邊壓碎一邊攪拌。
6、最后取過(guò)濾后的蘋(píng)果米糊即可。
三、香蕉米糊
6個(gè)月以上寶
香蕉不含脂肪、鈉和膽固醇,卻含有豐富的膳食纖維和維生素C,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。而且香蕉口感與母乳感覺(jué)相似,對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也較好接受。
食材
白米30克、香蕉2/3個(gè)、水400毫升
做法
1、將白米洗干凈后,用清水浸泡約1個(gè)小時(shí)。
2、將香蕉剝皮,頭尾切掉2-3厘米后,將香蕉切成小塊,用勺子按壓成香蕉泥。
3、在研磨機(jī)或攪拌機(jī)中稍微加水,將泡好的白米磨碎。
4、先用大火煮開(kāi)磨好的白米和水,等到米糊冒泡,用勺子攪拌,直到米粒完全膨脹。
5、加入香蕉泥,用小火攪拌約1分鐘即可。
6、用濾網(wǎng)過(guò)濾,勺子一邊磨碎一邊攪拌。
四、 哈密瓜米糊
6個(gè)月以上寶寶
哈密瓜有去除燥熱、生津止渴的作用。
食材
哈密瓜30克、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升
做法
1、哈密瓜取30克,去掉皮,切成小塊,放入攪拌機(jī)中攪打成泥,過(guò)濾后取哈密瓜汁備用。
2、將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
3、將哈密瓜汁調(diào)入米粉中。
4、攪拌均勻。
五、櫻桃米糊
6個(gè)月以上寶寶
櫻桃含有豐富的微量元素,含鐵量尤其豐富,每百克中含鐵量最高可達(dá)到11.4毫克,寶寶適量吃櫻桃可以滿(mǎn)足體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求。
※寶寶每次只能少量食用,否則會(huì)給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。
食材
櫻桃2顆、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升
做法
1、櫻桃用淡鹽水浸泡15分鐘,然后用清水沖洗干凈,去掉櫻桃核和梗,然后將櫻桃切成小塊。將櫻桃研磨碎,過(guò)濾后取少量櫻桃汁備用。
2、將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
3、將過(guò)濾好的櫻桃汁調(diào)入米粉糊中。
4、攪拌均勻即可。
六、 藍(lán)莓米糊
6個(gè)月或以上寶寶
藍(lán)莓中含量非常高的花青苷色素,這種物質(zhì)能夠保養(yǎng)眼睛,可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力狀況。
食材
新鮮藍(lán)莓6顆、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升
做法
1、將藍(lán)莓沖洗一遍,然后用淡鹽水浸泡15分鐘,之后用流水沖洗干凈放入攪拌機(jī)中,倒入少量的涼開(kāi)水。
2、將藍(lán)莓?dāng)嚢璩伤{(lán)莓泥,過(guò)濾后取藍(lán)莓汁。
3、將米粉倒入碗中。將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
4、將藍(lán)莓汁調(diào)入米粉糊中,攪拌均勻。
七、火龍果米糊
12個(gè)月以上寶寶
龍果中含鐵元素量比一般水果要高,補(bǔ)鐵對(duì)寶寶的身體健康起著至關(guān)重要的作用。
※火龍果是涼性水果,一次不要吃太多,以免造成腸胃不適。
食材
火龍果1/4個(gè)、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升
做法
1、將火龍果洗凈,去除皮,取果肉,切成小塊兒,取1/4的量。
2、將火龍果塊兒放入攪拌機(jī),加兩倍溫開(kāi)水,榨成汁,過(guò)濾掉果渣和籽后取火龍果汁。
3、將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
4、將火龍果汁調(diào)入米粉中,攪拌均勻即可。
八、橘子米糊
12個(gè)月以上寶寶
橘子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用得當(dāng),能補(bǔ)益肌體。
※橘子比較容易引起過(guò)敏,不建議作為第一次添加的水果。
食材
橘子半個(gè)、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升
做法
1、將橘子剝皮,去掉白絲和膜,取橘子果肉。
2、將橘子果肉放入攪拌機(jī)榨出橘子汁。過(guò)濾掉果渣,取橘子汁備用。
3、將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。
4、將橘子汁調(diào)入米粉中,攪拌均勻。