兒童抑郁癥有哪些表現(xiàn)？
兒童抑郁癥同成人一樣，也是以情緒抑郁為核心癥狀，但兒童不具備描述及理解情緒的能力，常通過行為來表達心情。因此，兒童抑郁癥的外在表現(xiàn)不同于成年人，不會主動用語言表示“情緒低落”，而是表現(xiàn)為其他形式：
1、情緒上的改變：表現(xiàn)為相較于以往更愛哭鬧、發(fā)脾氣，不愿意與其他小朋友玩耍，變得孤僻、自卑，甚至有一些自傷的想法；
2、行為上的改變：變得更為沖動、暴躁，如不上學、逃學、容易和其他小朋友發(fā)生爭執(zhí)、與家長老師對著干等；或者變得退縮，表現(xiàn)為變得更為孤獨、內(nèi)斂。
3、軀體上的改變：抑郁兒童會出現(xiàn)一些身體上的不適，如頭痛肚子疼等。
都說“少年不識愁滋味”，那為何抑郁癥會找上花季少年呢？難道真的是因為孩子太脆弱、抗壓能力太差或者缺乏歷練嗎？這是對兒童抑郁癥的一大誤解！
當發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了抑郁癥，我們可以做些什么？
首先，可以請專業(yè)人士為孩子做全面的評估。專業(yè)人士會與孩子及孩子的主要照顧者及關系密切的人面談，以全面了解孩子的臨床癥狀、家庭結構及功能，有無重要生活事件作為誘因等。
其次，家長可以嘗試改變養(yǎng)育方式，對孩子做到多聽、多做、少說。家長要認識到兒童抑郁癥是一種疾病，多耐心聽孩子的述說，看到孩子的痛苦，接納孩子的感受，允許孩子表達不良情緒。多做有利于緩解孩子壓力和痛苦的事情，比如多陪伴孩子，增進彼此的了解和感情，多看到孩子的進步和閃光點，適當降低孩子的學習壓力和目標，不能把上學作為病情恢復的唯一標準。對孩子進行言語上的鼓勵和保證，少說斥責和批評的話。
最后，家長需要努力調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。孩子生病，父母都焦急萬分，有時會比孩子更不安。父母之間確保良好的互動，家庭成員之間多關愛，創(chuàng)建輕松愉快的家庭氛圍，面對孩子生病保持耐心和冷靜。
預防兒童青少年抑郁癥的三大要點：
首先，抑郁癥和大腦當中的神經(jīng)遞質失調(diào)有關，所以預防抑郁癥首先是保持大腦的基礎健康，做法是吃好、睡好、運動好。
飲食方面要營養(yǎng)均衡，要注意孩子們的蔬菜和水果攝入充足。
睡眠方面，小學生、初中生、高中生每日的平均睡眠不少于10小時、9小時和8小時。
運動方面，建議中小學生每周至少有三次的戶外運動，每次維持40~60分鐘。如果能做到吃好、睡好、運動好，就可以讓大腦的健康有了最基礎的保護。
第二，關注孩子日常遇到的壓力，這些壓力主要源于三方面，一是學業(yè)，二是人際關系，三是家庭關系。
學業(yè)方面，有些孩子會有注意缺陷多動障礙困擾，他們上課通常很難注意集中，也不容易坐得住，如果有這樣的困擾一定要及時就醫(yī)。此外，還有很多孩子由于自己對成績上的要求較高，也會有長期的壓力。如果有這種情況，家長要注意啟發(fā)孩子，讓孩子在學習中，更多地感受到學習知識的快樂，而不是被這種功利性的競爭所壓迫。
人際關系方面，很多時候，家長們可能會更關注孩子的學業(yè)，甚至為了成績可能會建議孩子減少這方面的交際，但事實上，從心理角度來講，學習如何與同齡人建立和維持朋友關系是非常重要的一項能力，是需要學習的。所以家長日常要關注傾聽并接納孩子們在社交方面的困擾，正面引導孩子學習社交技能，這樣才能促進孩子健康成長。
家庭關系方面，鼓勵營造和諧的家庭關系氛圍，才能讓孩子在家有避風港的感覺。如果雙方父母是分開的，父母也要以合作的方式去關愛和養(yǎng)育孩子，避免讓孩子感受到家庭的壓力。
第三，要從小培養(yǎng)孩子的心理彈性。我們大腦當中關于表達和調(diào)控情緒的腦區(qū)，到了成人期才會成熟，這意味著孩子在很長一段時間內(nèi)會體會到壓力情緒，但卻沒有能力把這些情緒表達清楚或是調(diào)節(jié)這些情緒。
因此，當父母看到孩子處于一個糟糕的情緒狀態(tài)時，要幫助孩子用語言表達清楚，是難過、悲傷、委屈、憤怒、生氣，還是其他什么感受，同時也要教孩子怎么在這種情緒中冷靜，或者可以在運動、繪畫、音樂中去調(diào)控自己的情緒，這些是非常重要的。
其次，從孩子小時候起，家庭當中要增加一些快樂的親子時光，這些快樂的親子時光會增加孩子的安全感，也會增加孩子心理免疫能力。此外，還需要從小培養(yǎng)孩子正向積極思維，不要僅僅是要求孩子積極、樂觀，而是從家長養(yǎng)育的角度，做出這樣正向的示范。例如，家長們不要只是去去批評孩子哪做的不夠好，而是要多看孩子做的已經(jīng)不錯的地方，提出具體的鼓勵和表揚，讓孩子相信自己，培養(yǎng)更多的自信心。這樣的一些養(yǎng)育方法可以讓孩子有更多的正向積極思維，日后當孩子遇到困難時，這些思維可以幫助孩子有更多的力量去克服。
