育兒知識如何培養(yǎng)孩子的專注力（培養(yǎng)孩子專注力的36種方法）
“我家娃桌子上坐不過幾分鐘，就開始東張西望?！?/p>
孩子學(xué)習(xí)？對于所有的家長來，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團(tuán)隊13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長你了解幾條呢？
“老師說孩子上課左顧右盼，經(jīng)常走神?！?/p>
“我家那個繪本翻個幾頁，就滿地亂跑，屁股跟躥火一樣?！?/p>
每次跟媽媽們聊天，總是能聽到這些焦慮和擔(dān)憂。其實這些表現(xiàn)都指向了一個根本原因——孩子可能缺乏專注力！
為了更好地幫助孩子，先測試下各位家長的專注力，試試看讀完這篇文章，在評論區(qū)回復(fù)“已讀完”。
注意不集中或者集中時間過短；常常被人以為是“多動癥”，靜不下來；上課不認(rèn)真，聽課效率低，學(xué)業(yè)不理想；孩子的精細(xì)動作、協(xié)調(diào)運動、空間位置覺等發(fā)育較差；表現(xiàn)出與年齡不符的攻擊性行為…
一、影響孩子成績的注意力到底是什么？
影響孩子成績的注意力到底是什么？
注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。所謂指向性，是指心理活動對客觀事物的選擇。所謂集中性，是指心理活動集中在這個對象上的強度和緊張度，且在此期間不會被外界環(huán)境所干擾。
很多時候，可能并不是孩子不想專注，而是他們的身體發(fā)育達(dá)不到，尤其那些多動的孩子，就是因為大腦對身體控制的不協(xié)調(diào)。
所以大腦要求他們上躥下跳，到處跑動來鍛煉身體的這種協(xié)調(diào)性，來滿足大腦的發(fā)育需求，這樣成長起來的孩子才能感統(tǒng)一致，注意力集中，行為有序。
因此，運動對孩子注意力的鍛煉非常重要。
二、參與體育活動能有效提高注意力
參與體育活動能有效提升注意力
孩子學(xué)習(xí)時注意力不集中是個普遍存在的現(xiàn)象，但美國最新一項研究發(fā)現(xiàn)，讓孩子參加體育活動能幫助他們在學(xué)習(xí)時集中注意力。
美國伊諾州大學(xué)的研究人員在新近出版的《神經(jīng)病學(xué)》（the journal neuroscience）雜志上報告說，他們在研究中發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)參加完體育活動后，孩子學(xué)習(xí)時會更加集中注意力，而且學(xué)習(xí)成績也會更好。這些體育活動包括體育課、課間活動以及放學(xué)后的體育運動等。
為了解參加體育活動與集中注意力的關(guān)系，研究人員對21名年齡為9歲的學(xué)生進(jìn)行了測試。頭一天，研究人員讓學(xué)生在休息了20分鐘后對他們進(jìn)行一系列刺激辨識測試；第二天，研究人員讓學(xué)生在跑道上步行了20分鐘后再進(jìn)行這項測試。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果剛參加完體育運動，學(xué)生們在回答問題時會更集中注意力，答案也更準(zhǔn)確，而且問題越難，答案的準(zhǔn)確率越高。同時，研究也顯示，剛參加完體育活動的孩子能更好地分配注意力資源，而不容易受噪音等因素的影響。
為了證實這一發(fā)現(xiàn)同樣適用于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，研究人員讓學(xué)生們進(jìn)行了閱讀、單詞拼寫和數(shù)學(xué)三項測試。結(jié)果證明，如果學(xué)生在鍛煉后進(jìn)行測試會取得更好的成績。
三、為什么運動能提高孩子注意力？
為什么運動能提升孩子注意力？
體育運動往往在室外進(jìn)行，受到外界因素干擾較多，學(xué)生注意力容易分散，另外體育運動本身是種身體操作活動，雖項目各式各樣，但有一些共同的特點和要求。
體育運動不是要求快速，就是要求準(zhǔn)確，或是要求完美地表現(xiàn)。這些活動特點對人的注意力都有超常的要求。
例如：兒童在進(jìn)行體育游戲時自身會處于快速運動中，完成各種快速復(fù)雜的操作活動，對周圍事物不斷變化時做出快速反應(yīng)。
并且?guī)追N情況經(jīng)常是同時出現(xiàn)，注意的事物有時會被有意或者無意地掩蓋，往往在運動中有主、客體多個注意目標(biāo)，而主體經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)。
這就需要兒童注意力高度集中，觀察事物的變化情況，并做出準(zhǔn)確合理的反應(yīng)。
有時兒童在體育運動中會為了做好動作，他們會集中注意力去觀察老師的動作特點，去模仿，在運動的過程中，兒童的注意力水平在經(jīng)過有意識、有目的地培養(yǎng)和強化后，可以得到有效的提高和發(fā)展。
在各種無關(guān)刺激中會排除與活動內(nèi)容無關(guān)的干擾和影響，篩選出和自己當(dāng)前活動內(nèi)容關(guān)聯(lián)度高的事物和信息，從而提高注意力集中的水平，使注意力得到鍛煉和提升，這將為兒童文化課的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。
4種訓(xùn)練提高孩子注意力
4種訓(xùn)練提高孩子注意力
體育運動可以提高大腦產(chǎn)生的多巴胺和腎上腺素的閾值，從而防止因為一點小刺激而過度興奮、轉(zhuǎn)移注意力的現(xiàn)象，所以讓孩子從事一項體育運動是一個明智的決定。
但并不是隨便選一項運動就能實現(xiàn)同樣的效果，不同的運動有不同特質(zhì)，可以通過觀察孩子“缺乏注意力”的表現(xiàn)，來為他選擇一項合適的運動。
1.體覺訓(xùn)練
指肌、腱、關(guān)節(jié)等運動器官本身在不同狀態(tài)（運動或靜止）時產(chǎn)生的感覺（人在閉眼時能感知身體各部的位置）。
在本體感覺傳導(dǎo)通路中，還傳導(dǎo)皮膚的精細(xì)觸覺，主要是軀干和四肢的本體感覺（頭面部不明確）。
體覺訓(xùn)練主要是身體的本體感覺，可以通過一些平衡力訓(xùn)練來進(jìn)行練習(xí)。
2.視覺訓(xùn)練
注意力不能長時間集中，視而不見球類運動都具有一個特點，就是他必須通過肢體和視覺共同協(xié)作，去完成動作，就需要兒童非常專注的去看教練的動作和模仿，可以通過球類的練習(xí)來進(jìn)行視覺訓(xùn)練。
聽覺訓(xùn)練
聽覺感統(tǒng)失調(diào)的孩子（需要利用有趣的游戲來引導(dǎo)孩子，激發(fā)孩子對聲音的興趣），通過各類聽覺類的游戲，比如蘿卜蹲、跳繩就可以讓孩子集中注意力去聽才可以完成的練習(xí)。
4.視動訓(xùn)練
視動統(tǒng)合能力也稱手眼協(xié)調(diào)能力，是指視覺與上肢的精細(xì)動作相互配合的能力。
日常生活中常常需要運用到這種能力，比如夾菜、喝水、扣扣子、穿襪子、系鞋帶、穿針線、打活結(jié)等。
而在學(xué)校里學(xué)習(xí)就更需要運用到手眼協(xié)調(diào)的能力，比如寫字、畫圖、手工、做實驗等。因此，手眼協(xié)調(diào)對于孩子的學(xué)業(yè)有很重要的影響。
